Dengarkan "The Exercise Rx for ADHD" bersama John J. Ratey, M.D.

Dengarkan John J. Ratey, M.D., menjelaskan cara menggunakan gerakan untuk meringankan gejala ADHD. Bukti kuat menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga perhatian, memori kerja, perilaku, suasana hati, dan fungsi eksekutif.

Dengarkan "The Exercise Rx for ADHD" bersama John J. Ratey, M.D.

Klik tombol putar di bawah untuk mendengarkan, atau klik ikon unduh untuk mengunduh podcast dan kemudian simpan ke perangkat Anda. Pengguna seluler bisa sentuh tautan ini untuk membuka aplikasi Podcast atau sentuh tautan ini untuk membuka aplikasi Stitcher.

Mengikuti ADDitude ’s ADHD Experts podcast on Podcast Apple | Mesin penjahit

Lihat presentasi slide yang menyertai siaran asli webinar langsung ini.

---

Bukti kuat menunjukkan bahwa olahraga membantu anak-anak dan orang dewasa mengelola gejala ADHD mereka. Gerakan menyalakan jaringan perhatian otak dan memudahkan gejala ADHD lainnya, seperti hiperaktif. Singkatnya, aktivitas fisik menguntungkan otak ADHD dengan meningkatkan kadar dopamin dan norepinefrin, dua bahan kimia yang terkait dengan perhatian.

Pola makan yang mantap dari gerakan dan permainan yang kuat juga memiliki efek positif pada perilaku dan motivasi, menghasilkan kinerja sekolah yang lebih baik dan harga diri yang lebih baik. Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi perilaku adiktif - dari waktu menonton yang berlebihan hingga penggunaan vaping dan ganja. Secara keseluruhan, aktivitas fisik adalah pengobatan lanjutan yang dapat digunakan orang tua dan orang dewasa untuk memperbaiki kehidupan mereka dengan ADHD.

Dalam episode ini, pelajari:

• Mengapa berolahraga dan bermain memiliki efek yang sangat kuat pada otak secara umum dan perhatian pada khususnya
• Penelitian terbaru tentang bagaimana aktivitas fisik membantu meningkatkan gejala ADHD
• Bagaimana olahraga bertindak seperti obat stimulan untuk meningkatkan kadar neurotransmitter
• Studi kasus tentang bagaimana olahraga meningkatkan pembelajaran dan motivasi
• Latihan rutin yang sangat efektif untuk pasien yang didiagnosis dengan ADHD

Sumber daya yang disarankan:

• Bangun Otot Anda, Bangun Otak Anda
• Solusi Latihan ADHD
• Ide Latihan Harian Yang Membangun Fokus
• Olahraga dan Tidur: Terapi Otak Lebih Baik dari Kebutuhan Anak Anda
• Panduan Gratis untuk Perawatan ADHD Alami Pilihan

Testimonial pendengar:

• “Webinar yang luar biasa! Saya berencana untuk menggunakan beberapa ide - dan untuk melihat beberapa webinar Anda SECEPATNYA! Terima kasih!"
• “Saya selalu mendapatkan informasi berharga dari webinar Anda yang dapat digunakan secara efektif di ruang kelas. Sangat membantu ketika berhadapan dengan siswa ASD / ADHD saya. ”
• "Kerja bagus! Saya sangat senang bisa terhubung dengan webinar ini dan informasinya. Ratey selalu sangat baik dalam menjelaskan situasi dan memberikan perspektif yang jelas. ”

Dengarkan dan beri tahu kami pendapat Anda di komentar. Jika Anda tertarik iklan di ADDitude ’s ADHD Experts podcast, kirimkan kepada kami di [email protected].

John Ratey, M.D., adalah anggota ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD.

Bagaimana Saya Mendengarkan?

Jika Anda tidak melihat pemutar podcast di bagian atas halaman, atau berlangganan ADDitude ’s ADHD Experts podcast di tempat lain, ikuti instruksi ini:

Dari ponsel atau tablet Anda:

Anda dapat berlangganan ADDitude ’s ADHD Experts podcast di pemutar podcast apa pun. Jika Anda membaca ini di perangkat seluler Apple, sentuh tautan ini untuk membuka aplikasi Podcast. Jika Anda membaca ini di perangkat seluler Android, sentuh tautan ini untuk membuka aplikasi Stitcher.

Dari desktop atau laptop:

Klik tombol "play" di bagian atas halaman untuk memulai episode. Biarkan jendela atau tab itu tetap terbuka di browser Anda saat Anda mendengarkan, atau episode podcast akan berhenti diputar.

Catatan tentang kualitas audio: Podcast ini adalah rekaman dari seri webinar, dan audio telah diambil dari percakapan telepon, tidak direkam di studio. Daftar untuk berpartisipasi dalam webinar langsung di: www.additude.com/webinars/

---

---

Diperbarui pada 23 Januari 2020