Self-Talk Negatif? Cobalah untuk Mengatasi Diri Sendiri

Apakah Anda menderita suara hati yang mengatakan bahwa orang lain berpikir Anda jelek, seorang idiot, atau biasa saja gila? Anda mungkin mencoba melawannya dengan mencoba melupakan diri sendiri. Saya tahu ini terdengar agak kasar, dan memang, saya dikenal terlalu keras dengan diri saya sendiri, tapi saya pikir ada sesuatu dalam hal ini. Izinkan saya menjelaskan apa yang saya maksud ketika saya berkata, "Abaikan dirimu sendiri." 

Saya memiliki banyak suara negatif dalam diri saya yang memberi tahu saya banyak hal negatif tentang diri saya. Bahkan, terkadang hal-hal negatif ini begitu kuat sehingga saya tidak mau keluar rumah. "Ya Tuhan, rambutku!" "Aku tidak tahan dengan wajahku!" "Aku terlalu gemuk untuk dibiarkan hidup!" Dan suara-suara itu terus berlanjut. Ini sangat tidak menyenangkan, untuk sedikitnya.

Ada banyak cara untuk mengatasi suara-suara ini, tetapi salah satunya adalah mengatasi diri sendiri.

Melupakan Diri Sendiri

Anda tahu, suara yang mengatakan bahwa Anda jelek tidak penting dengan sendirinya. Jika Anda menggali sedikit, Anda akan melihat kecemasan itu berasal dari

orang lain berpikir kamu jelek. Makanya kami tidak mau keluar rumah. Itu karena kita takut itulah yang dipikirkan orang lain, dan kita tidak bisa menghadapinya.

Jadi lupakan dirimu sendiri.

Lihat, kau tidak begitu penting. Nyatanya, kamu sama sekali tidak penting. Anda hanyalah semut lain yang merangkak melintasi planet ini, dan sebanyak Anda berada di pusat alam semesta Anda sendiri, semua orang juga berada di pusat alam semesta mereka sendiri. Ini berarti mereka terlalu khawatir tentang milik merekakritikus batin untuk duduk-duduk menilai fakta bahwa Anda mengenakan mode minggu lalu. Dengan terpaku pada suara hati Anda, Anda memberi makan keyakinan palsu bahwa Anda, penampilan Anda, apa yang Anda katakan, dan bagaimana Anda mengatakannya, semuanya sangat berarti bagi orang lain. Kemungkinan, ini tidak sepenuhnya benar. Tidak ada yang menempatkan Anda di atas alas, jadi Anda tidak punya tempat untuk jatuh, percayalah.

Cara Mengatasi Diri Sendiri

Tonton video yang saya buat tentang mengatasi diri sendiri untuk mengurangi self-talk negatif.

Singkatnya, berkata pada diri sendiri, "lupakan dirimu sendiri," pada dasarnya adalah panggilan untuk membangunkan saya. Ini sedikit tamparan di wajah yang saya butuhkan ketika saya berada dalam spiral pikiran negatif. Saya harap Anda dapat menggunakannya sebagai bangun semua untuk Anda juga. Mematahkan spiral itu dapat mencegah memburuknya depresi dan menyelamatkan begitu banyak sakit hati.