Kelola Gangguan Identitas Disosiosiatif dengan Terapi Seni

Terapi seni telah membantu saya mengelola gangguan identitas disosiatif (DID) jauh sebelum saya didiagnosis dengan DID. Ketika saya dapat memegang pensil dengan tangan saya, saya menyadari bahwa saya dapat memindahkan diri saya ke mana saja yang dapat saya bayangkan. Saya akan menghabiskan berjam-jam di kamar saya, mencoret-coret dan melakukan apa pun yang saya bisa untuk menghindari trauma rumah tangga saya.

Tidak sampai bertahun-tahun kemudian saya menyadari apa yang mungkin saya lakukan sejak usia dini adalah terapi seni untuk DID. Meskipun saya masih menggambar dan melukis hari ini, tidak berarti saya menganggap diri saya sebagai seniman profesional. Sebaliknya, saya hanya terus menggunakan seni sebagai jalan keluar, atau cara untuk melepaskan emosi saya.

Terapi Seni dan DID

Saat saya menjadi terbiasa dengan milik saya sendiri penyakit kejiwaan, Saya sangat senang dengan tren yang berkembang dari semua hal seni. Mengambil buku mewarnai dewasa, contohnya. Tidak hanya orang dapat menggunakannya, tetapi mereka juga memanfaatkan bagian khusus otak yang memberikannya

relaksasi dan bantuan kecemasan. Bahkan mereka yang tidak hidup dengan penyakit mental dapat menemukan kesenangan dalam duduk dengan buku mewarnai orang dewasa dan sebungkus pensil warna.

Tetapi apa yang saya temukan selama bertahun-tahun, ketika saya terus memasukkan seni ke dalam perjalanan penyembuhan saya sendiri, adalah bahwa Anda tidak memerlukan sesuatu yang terstruktur seperti buku mewarnai. Ambil sketsa dan pensil sederhana, misalnya. Duduk dan mencoret-coret, bahkan jika Anda tidak bangga dengan produk akhir, bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk memungkinkan emosi mengalir keluar.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang melukis, jika Anda ingin menggunakan media yang berbeda. Ambil kanvas polos dari toko kerajinan kotak besar, misalnya. Tambahkan sebungkus kuas dan tabung cat akrilik ke dalam campuran, dan Anda siap mengekspresikan diri dengan cara yang benar-benar baru.

Terapi Seni dan Kepribadian DID

Seni telah menjadi alat yang luar biasa efektif untuk memungkinkan keberagaman saya kepribadian untuk bersinar dengan cara khusus mereka sendiri. Saya dapat dengan mudah melihat lukisan dan gambar yang telah saya lakukan hari ini dan memuji setiap orang terhadap kepribadian tertentu, atau banyak (tergantung yang mana yang mengambil bagian dalam proses penciptaan).

Yang paling penting, saya dapat menggunakan seni untuk "mengukur suhu" dari berbagai kepribadian saya. Misalnya, jika saya duduk dengan sketsa dan ciptaan terakhir tampak tidak menentu di alam, saya biasanya dapat mengukur apakah salah satu kepribadian saya perlu sedikit perhatian ekstra.

Latihan penyembuhan tentu saja bukan "satu ukuran cocok untuk semua," tetapi seni adalah kegiatan yang dapat dilakukan siapa saja, dan hasil akhirnya memiliki potensi untuk menjadi sangat efektif.

Sudahkah Anda menggunakan terapi seni untuk membantu DID? Apakah ini sesuatu yang Anda lakukan secara teratur? Bagikan pemikiran Anda tentang DID dan seni di komentar.