Bagaimana Rasanya Dipicu Saat Hidup dengan DID?

Jumlah trauma yang dialami setiap orang dengan gangguan identitas disosiatif (DID) bervariasi, tetapi hasil akhirnya sama. Memiliki DID berarti perlu hidup dengan kemungkinan dipicu secara sering, tetapi apa artinya ini? Seperti apa jadinya ketika pengidap DID dipicu?

Memahami Pemicu DID

Meskipun sekarang saya telah didiagnosis dengan DID, saya menjalani sebagian besar hidup saya tanpa mengetahui apa pun tentang penyakit mental yang mendasari atau dampak dari trauma saya. Pada tingkat pribadi, saya menyadari bahwa orang, tempat, suara, dan bahkan aroma tertentu dapat menimbulkan kecemasan dalam diri saya. Namun, saya tidak mengerti dari mana perasaan ini berasal, atau yang lebih penting, mengapa itu terjadi.

Baru setelah saya mulai mengeksplorasi trauma masa lalu saya dalam pengaturan terapi, saya mulai memahami mengapa saya merasakan hal tertentu sebagai akibat dari suatu pemicu (orang, tempat, suara, aroma). Sekarang saya dapat menentukan dengan tepat pemicu mana yang menyebabkan kecemasan dalam diri saya, saya dapat mengelola kepanikan yang saya rasakan dan mendapatkan kembali kendali lebih cepat daripada sebelumnya.

Belajar Mengatasi Pemicu DID

Pemicu adalah bagian yang sangat nyata dari hidup dengan DID, tetapi tidak harus terlalu memaksa dan merusak hidup. Dengan mengidentifikasi pemicu spesifik dan memahami mengapa tubuh bereaksi dengan cara tertentu terhadapnya, Anda dapat memperoleh kembali kendali atas kehidupan sehari-hari Anda, terlepas dari diagnosis Anda.

Ketika saya mulai merasa terpicu, kecemasan merayap masuk. Jantungku mulai berdebar kencang, dan telapak tanganku berkeringat. Inilah cara saya mengetahui bahwa tubuh saya bereaksi terhadap apa yang dianggap sebagai ancaman sebagai akibat dari trauma masa lalu.

Begitu faktor fisik masuk, pikiran saya mulai mundur juga. Kadang-kadang, saya akan mendapatkan kilas balik tentang kejadian traumatis, yang bisa melumpuhkan. Jika saya membiarkan reaksi penuh terhadap pemicu muncul, saya mungkin mengalami serangan panik besar-besaran, yang dapat berlangsung selama 15 hingga 30 menit.

Namun, saya belajar bahwa tidak harus seperti ini. Melalui terapi, pengobatan, dan wawasan dari para profesional kesehatan mental, saya telah mempelajari bahwa semakin cepat Anda mengendalikan situasi, semakin besar peluang Anda untuk menghindari serangan panik.

Mengidentifikasi dan Mengobati Pemicu DID

Bagi saya, kunci untuk mencegah diri saya lepas kendali sebagai akibat dari suatu pemicu adalah selalu membumi. Ini berarti mengidentifikasi reaksi fisik saya terhadap pemicu segera setelah muncul.

Jika saya menunda mengidentifikasi reaksi fisik, saya menemukan bahwa masih ada harapan dalam bentuk pernapasan dalam dan meditasi. Alat-alat ini telah membantu saya menghindari kilas balik dan serangan panik besar-besaran di masa lalu dengan sukses.

Akhirnya, pengobatan juga bermanfaat bagi saya dengan cara yang tidak pernah saya bayangkan. Dengan bimbingan dari psikiater dan terapis DID saya, saya telah belajar bagaimana menggunakan pengobatan dengan cepat dan efisien ketika semuanya gagal.

Memprediksi pemicu bisa jadi sulit, artinya yang terbaik adalah memiliki rencana tindakan saat pemicu tersebut muncul. Living with DID hadir dengan tantangan yang cukup besar, tetapi pengobatan untuk gejala tetap ada, dan dapat membuat perbedaan dunia dalam perjalanan penyembuhan pribadi Anda.