Mengapa Saya Terkadang Melewatkan Maladaptive Daydreaming Saya dalam Pemulihan

Tumbuh dewasa, melamun maladaptif adalah bagian besar dari hidup saya. Tentu saja, saya tidak menyadari itu maladaptif sampai saya pergi ke perguruan tinggi dan lamunan hanya semacam... berhenti. Saya sangat merindukan mereka pada awalnya, dan ada saatnya bahkan sekarang, beberapa tahun setelah pemulihan saya depresi dan kegelisahan bahwa saya merindukan lamunan saya.

Apa itu Maladaptive Daydreaming?

Melamun maladaptif persis seperti apa itu. Melamun adalah ketika seseorang menggunakan imajinasi mereka untuk membuat skenario fiksi dalam pikiran mereka, yang seringkali bisa sangat rinci dan bernuansa, dan lamunan maladaptif adalah ketika dunia imajinatif ini berubah dari gangguan yang tidak berbahaya menjadi sangat problematis. paksaan. Menurut Profesor Eli Somer, pria yang mengidentifikasi melamun maladaptif sebagai masalah serius, itu adalah "sebuah aktivitas fantasi yang berlebihan dan jelas yang mengganggu fungsi normal seseorang dan bisa berakibat parah kesulitan."¹

Karena para peneliti baru mulai melirik lamadaptif secara malaptif baru-baru ini, itu tidak dikategorikan sebagai gangguan dalam 

Manual Diagnostik dan Statistik, Edisi Kelima (DSM-5) Belum, tapi itu benar-benar bisa menjadi masalah besar bagi orang yang mengalaminya. Menurut sebuah penelitian yang melaporkan sendiri, orang yang mengalami lamunan maladaptif sering melamun selama lebih dari 4 jam per hari² dan mereka mungkin merasa sangat tertekan ketika mereka ditarik dari lamunan mereka.

Pengalaman saya dengan Maladaptive Daydreaming

Bagi saya, melamun selalu menjadi bagian dari kehidupan saya sehari-hari. Saya memiliki imajinasi yang sangat kaya, dan sejak saya duduk di sekolah dasar hingga saya berangkat ke perguruan tinggi, saya dapat dengan mudah menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari di rumah saya. lamunan.

Biasanya, mereka melibatkan sesuatu yang mengerikan terjadi dan aku akan menjadi protagonis yang tragis, selamat dari yang tak tertahankan. Seringkali, keluarga saya akan meninggal dalam kecelakaan mobil, akan ada penembak sekolah, teman-teman saya dan saya akan tersesat di hutan selama berhari-hari, dan banyak skenario lain yang mungkin tampak mengganggu orang luar. Tapi bagiku, lamunan ini tidak menyedihkan, itu hanya cerita di mana aku menjadi karakter utama. Saya tidak khawatir tentang hal-hal yang terjadi dalam kehidupan nyata, saya hanya suka membaca dan drama, dan saya terus-menerus menemukan diri saya membuat cerita sendiri di kepala saya.

Kemudian saya pergi ke perguruan tinggi dan setelah beberapa bulan saya bangun suatu hari untuk menemukan bahwa lamunan hilang. Saya mencoba untuk membuat ulang, tetapi saya tidak bisa melakukannya. Pada awalnya, saya pikir itu karena saya terlalu tertekan untuk melamun, tetapi bahkan ketika saya merasa baik, lamunan tidak datang kepada saya seperti dulu dan saya tidak bisa memaksanya.

Melihat ke belakang, ini adalah bagaimana saya tahu apa yang saya alami adalah melamun maladaptif. Itu bukan pilihan, itu bukan sesuatu yang secara sadar saya pilih untuk dilakukan, itu adalah mekanisme koping yang saya gunakan sepanjang waktu tanpa kontrol nyata. Itu merupakan bentuk disosiasi Saya terbiasa mengatasi kehidupan rumah tangga saya yang secara emosional tidak berlaku. Begitu saya meninggalkan rumah, lamunan tidak lagi diperlukan, dan karenanya mereka menghilang.

Mengapa Saya Merindukan Lamunan Maladaptive Saya Terkadang

Sepanjang waktu saya aktif terlibat dalam melamun maladaptif, saya tidak menyadari itu maladaptif. Saya pikir itu hanya bagian dari menjadi kreatif, jadi ketika hilang, saya sangat merindukannya. Kehidupan batiniah saya terasa jauh lebih tidak menarik tanpa cerita terus-menerus mengalir di kepala saya. Sekarang, beberapa tahun kemudian, saya cukup terbiasa hidup tanpa lamunan saya, tetapi kadang-kadang saya masih merindukan mereka.

Saya kehilangan kemampuan untuk menyelinap ke dalam pikiran saya dan menceritakan pada diri saya sebuah kisah selama berjam-jam. Saya menyadari bahwa ini adalah yang terbaik, dan sekarang saya tidak terjebak dalam lamunan saya, saya benar-benar dapat terlibat dalam kehidupan dengan cara yang selalu saya hindari ketika saya masih muda. Tapi saya masih merindukan ceritanya.

Apakah Anda mengalami lamunan maladaptif? Bagaimana pemulihan Anda memengaruhi lamunan Anda? Saya ingin mendengar lebih banyak dari orang lain yang kehilangan lamunan maladaptif mereka dan terkadang masih merindukannya. Bagikan kisah Anda dalam komentar di bawah.

Sumber

1. Schimmenti A., Somer E., et al., "Maladaptive Daydreaming: Menuju Definisi Nosologis." Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, November 2019.
2. Young E., "Orang dengan 'Maladaptive Daydreaming' Menghabiskan Rata-Rata Empat Jam Sehari Hilang dalam Imajinasi Mereka." The British Psychological Society, Juni 2018.