Apakah Pikiran Bunuh Diri Saya Normal?

Peringatan pemicu: Posting ini berisi diskusi jujur ​​tentang pikiran untuk bunuh diri.

Secara umum, pikiran untuk bunuh diri bukanlah hal yang normal, tetapi hal itu terjadi pada saya belakangan ini. Saya telah bekerja secara aktif menuju pemulihan saya selama lebih dari enam tahun sekarang, namun selama dua bulan terakhir, saya telah mengalami semacam pikiran untuk bunuh diri hampir setiap hari. Saya tidak ingin mati, saya hanya ingin mencapai "titik terendah" sehingga saya akhirnya bisa menjadi lebih baik.

Ini semua terkait dengan saya masalah rasa malu. Saya tidak suka siapa saya dan menurut saya kemajuan yang lambat dan mantap tidak dapat benar-benar memperbaiki saya. Beberapa bagian dari diri saya percaya bahwa saya harus membunuh versi "buruk" saya agar akhirnya menjadi versi "baik" dari diri saya. Ini telah menjadi bagian normal dalam hidup saya, dan saya telah mendengar begitu banyak orang lain berbicara tentang mengalami hal serupa sehingga saya bertanya-tanya: apakah berpikir tentang bunuh diri itu normal?

Pikiran untuk Bunuh Diri Mungkin Normal bagi Saya, tetapi Tidak Selalu Darurat

Apakah pikiran untuk bunuh diri normal bagi saya? "Normal" adalah kata yang sangat berarti bagi saya. Saya pada dasarnya menggunakannya sebagai cara untuk membatalkan perasaan saya dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa perasaan itu "normal", semua orang merasa seperti ini, dan saya satu-satunya menjadi dramatis dan membuat masalah besar dari ketiadaan. Saya sering melakukan ini dengan pikiran untuk bunuh diri karena meskipun itu membuat stres dan melelahkan, itu tidak menunjukkan adanya krisis.

Saya tahu ini tidak terjadi pada banyak orang, tetapi bagi saya, pikiran bunuh diri saya tidak berarti saya tidak aman atau saya akan bertindak berdasarkan mereka. Itu berarti saya sangat tidak bahagia dan mencari cara besar dan dramatis untuk mengatasi rasa sakit saya alih-alih pemulihan yang lambat dan mantap. Mengatakan pada diri sendiri bahwa pikiran untuk bunuh diri itu normal adalah cara saya mengatakan pada diri sendiri untuk melupakannya atau sudah melakukannya.

Ini mungkin cara otak saya bekerja secara alami, tetapi waktu yang saya habiskan dalam pemulihan telah mengajari saya bahwa pikiran untuk bunuh diri tidaklah normal, bahkan jika itu bisa bertahan. Bahkan jika setiap orang terkadang merasa ingin bunuh diri, itu tidak membuatnya normal. Ini mungkin umum, tetapi tidak sehat, dan saya berhak untuk marah dan khawatir tentang pikiran bunuh diri saya, bahkan jika saya tahu saya aman.

Anda Tidak Harus Mengatasi Pikiran Bunuh Diri 'Normal' Sendiri

Karena saya tahu pikiran saya untuk bunuh diri tidak akan mengarah pada tindakan bunuh diri, saya sering menghadapinya sendirian. Saya mungkin menyebutkannya kepada saya dokter, tetapi setelah saya memastikan bahwa saya aman, kami jarang membahasnya lebih lanjut. Saya tidak memberi tahu orang yang saya cintai karena tidak ada gunanya membuat mereka gugup dan kesal tentang sesuatu yang sebenarnya tidak akan saya lakukan. Masalahnya, seperti yang saya katakan di atas, pikiran untuk bunuh diri masih menjengkelkan dan melelahkan, bahkan ketika itu bukan keadaan darurat. Dan berurusan dengan mereka sendirian sangatlah sepi.

Saya sedang berusaha mengubah ini. Saya ingin meminta dukungan yang saya butuhkan dan jujur ​​dengan orang-orang yang mencintai saya, tetapi sejujurnya, saya tidak sepenuhnya tahu caranya. Saya mulai dengan menanyakan terapis saya apa yang dia rekomendasikan. Ketika saya menelepon besok, saya akan bertanya kepadanya apakah menurutnya saya harus mengganti atau menambahkan obat, jika ada apa pun yang dapat saya lakukan untuk mengurangi pikiran ini, dan jika dia memiliki petunjuk untuk dibicarakan dengan orang yang saya cintai semua ini. Dengan bimbingannya, saya akan melakukan yang terbaik untuk mengatasi pikiran-pikiran ini.

Apakah Anda pernah bergumul dengan pikiran untuk bunuh diri yang bukan level krisis? Apakah pemikiran bunuh diri 'normal' bagi Anda? Bagaimana Anda mengatasinya? Silakan bagikan cerita Anda di komentar di bawah.

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi bunuh diri, sumber daya dan bagian dukungan. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.