Membujuk Dukungan Penyakit Mental Optimal dari Teman Anda

Mencari dukungan penyakit mental dengan membuat grup teman yang akan mendukung Anda dapat membuat perjalanan Anda lebih mudah. Meskipun Anda secara sadar memilih lingkaran dalam Anda dan mereka telah menerima undangan untuk mendukung Anda, namun, pekerjaan Anda kemungkinan besar tidak selesai. Seringkali, teman dan keluarga dapat menawarkan apa yang mereka pikirkan perilaku yang mendukung tetapi itu tidak benar-benar mendukung Anda. Terkadang orang-orang ini secara tidak sengaja berbahaya.

Mengumpulkan Dukungan Penyakit Mental Optimal dari Teman Anda

Dukungan Penyakit Mental Dimulai dengan Undangan ke Suku Kesehatan Mental Anda

Terutama jika Anda telah melakukan pekerjaan untuk memperbaiki kelompok yang Anda inginkan untuk dukungan penyakit mental, mulailah pelatihan suku Anda dengan mengakui hubungan Anda. Biarkan orang itu tahu betapa berartinya dia bagi Anda. Orang sering tidak mengalami apresiasi secara teratur, jadi ini mungkin akan menjadi percakapan yang mengharukan bagi Anda berdua.

Tanyakan apakah dia ingin menjadi bagian dari sistem pendukung penyakit mental Anda. Ini bisa menjadi peluang bagus untuk berbagi penyakit mental Anda dengannya jika dia belum mengetahuinya. Ingatlah bahwa, meskipun Anda melihat orang ini sangat dekat dengan Anda, ia tidak harus mengatakan ya. Anda perlu mengizinkannya untuk memilih ya atau tidak, dan jika pilihannya tidak, tidak ada tempat untuk penilaian. Berterimakasihlah padanya untuk pertimbangannya, lalu minta percakapannya tetap rahasia.

Berikan Teman Anda Strategi Nyata untuk Dukungan Penyakit Mental Anda

Seringkali, respons terhadap undangan semacam itu dijawab dengan pertanyaan: "Jika saya mengatakan ya, seperti apa itu? Apa yang harus saya lakukan?"

Anda harus siap secara spesifik.

Ketika saya awalnya meminta suku saya untuk membantu, saya belum menemukan sebagian besar dari apa yang saya sebut Praktik Terbaik untuk Mendukung Morgan. Saya mencari hal-hal yang sedikit membantu, jadi permintaan pertama saya yang paling dekat dengan saya adalah ini: tolong kirimi saya sesuatu yang hebat tentang hari Anda setiap hari, tidak peduli seberapa kecil atau besar. Itu bisa melalui teks, email atau pesan suara, dan harap dipahami bahwa saya tidak boleh membalas.

Ketika kepositifan mulai bergulir, setiap pesan memberi saya senyum kecil. Tidak semua orang mengirim pesan setiap hari, tetapi dengan beberapa orang yang terlibat, saya menerima sesuatu setiap hari. Inilah sisi rahasianya untuk latihan khusus ini: orang yang mencari momen positif setiap hari juga mengalami lebih banyak kebahagiaan.

Sementara praktik khusus itu tidak akan berhasil untuk semua orang, memiliki sesuatu yang konkret untuk dilakukan memberi teman-teman agen saya, yang juga mencegah mereka dari hanya mengkhawatirkan saya dan terus-menerus.

Bagikan Apa yang Tidak Bekerja untuk Anda untuk Dukungan Penyakit Mental Terbaik

Terlepas dari apakah Anda memiliki strategi untuk cara terbaik untuk membantu, Anda mungkin memiliki pengalaman yang menunjukkan kepada Anda apa yang berbahaya. Orang-orang sering tidak tahu bahwa tindakan membantu yang mereka maksudkan sebenarnya menyebabkan rasa sakit; tujuan Anda di sini bukan untuk membuat mereka merasa bersalah karena secara tidak sengaja menyakiti Anda, tetapi untuk memberi mereka gambaran yang jelas tentang apa yang tidak berhasil sehingga Anda dapat mencoba bersama untuk menemukan pendekatan yang berhasil.

Beberapa contoh tentang apa yang tidak berhasil bagi saya termasuk berbagi saran (termasuk rekomendasi untuk pengobatan, pendekatan alami, atau praktik I harus melanjutkan), menanyakan apakah saya baik-baik saja (jika saya, itu mengganggu, dan jika saya tidak, saya akan berbohong dan mengatakan saya), dan memberi tahu saya itu akan baik-baik saja atau bahwa itu akan baik-baik saja lulus. Ketika saya menjelaskan ini, teman-teman dan keluarga dengan penuh terima kasih menerima informasi dan umumnya tidak kembali ke perilaku ini lagi, memilih untuk mencari praktik bermanfaat lainnya di sepanjang jalan (dan, tentu saja, menemukan orang lain di sepanjang jalan yang tidak berhasil terlalu).

Secara keseluruhan, pelatihan suku pendukung penyakit mental ini akan membutuhkan waktu dan kesabaran di kedua bagian. Anda perlu memiliki keterbukaan untuk bereksperimen untuk mengembangkan gudang yang lebih besar dari strategi yang bermanfaat dan tidak membantu; Anda juga perlu memahami karena setiap orang memiliki gagasan berbeda tentang apa yang mendukung dan mereka umumnya berusaha membantu. Ingat, Anda semua berada di tim yang sama dengan tujuan akhir yang sama.