Teman dan Kesehatan Mental: Biarkan Suku Anda Membantu Anda Keluar

Berterima kasih kepada teman Anda untuk dukungan kesehatan mental adalah cara yang bagus untuk merayakannya Bulan Kesadaran Kesehatan Mental, jadi saya ingin berbagi sesuatu yang kuat tentang kesehatan saya sendiri dan efek luar biasa menciptakan suku dan mengelilingi diri Anda dengan teman-teman hebat terhadap kesehatan mental Anda.

Tahun lalu sekitar waktu ini, beberapa teman dan anggota keluarga saya (total sembilan orang) pergi ke toko tato lokal saya. Tiga dari mereka tidak punya tato sebelum hari itu. Bersama-sama, kami menempatkan diri di bawah jarum untuk mendapatkan tinta yang cocok: titik koma. Proyek Titik Koma bertujuan untuk menciptakan kesadaran kesehatan mental dan pencegahan bunuh diri dengan simbol tata bahasa yang sederhana. Tanda titik koma digunakan sebagai pengganti periode; di mana seorang penulis bisa mengakhiri kalimat, ia memilih untuk melanjutkan.

Sementara mendapatkan tato kelompok bukan pilihan yang tepat untuk semua orang yang teman dan keluarganya ingin menunjukkan dukungan, saya menemukan bahwa tanda-tanda itu telah menghibur saya dalam kesulitan lebih dari yang dapat saya hitung. Mengingat betapa banyak orang yang mendukung saya, bekerja demi kesehatan dan kesuksesan saya di samping saya, membantu saya tetap di jalur.

Mengapa Kita Membutuhkan Teman yang Hebat untuk Kesehatan Mental

Teman-teman dan kesehatan mental berjalan bersama karena manusia adalah makhluk sosial biologis sehingga mengelilingi diri kita dengan teman membuat kita tetap sehat, secara fisik dan mental. Itu efek penyakit mental sering menyebabkan kita melakukannya mengisolasi dari orang lain, dan semakin lama kita menghabiskan waktu sendirian, semakin kita merasa tidak ada yang peduli. Kami mendorong orang lain menjauh karena kami tidak ingin mereka melihat kesulitan yang kami lalui, untuk menemui kami pada kondisi terburuk kami, atau untuk mengalami sisi diri kami yang membuat kami malu. Kami tidak mau menjadi beban pada orang-orang yang kita sayangi, jadi (dalam realitas yang berubah dari pikiran kita yang tertekan) kita percaya yang terbaik adalah menghindarinya sampai kita merasa lebih baik.

Apa yang tidak kita sadari pada saat-saat itu adalah bahwa teman dan keluarga kita akan mencintai tidak lebih dari membantu menjaga kita di saat-saat itu. Setiap kali saya membuat pilihan yang sulit untuk menjangkau seseorang, orang itu sebenarnya mengucapkan terima kasih kepada saya. Tampaknya sulit untuk percaya bahwa orang akan menghargai menjadi bagian dari momen kelam, tetapi mereka benar-benar melihatnya sebagai peluang. Teman dan keluarga kita tidak menginginkan apa pun selain untuk membantu kita di masa-masa sulit.

Menerima Manfaat Kesehatan Mental dari Memiliki Teman

Seringkali sulit bagi saya untuk menerima bahwa orang-orang tidak hanya menginginkan versi menyenangkan saya. Itu benar-benar apa arti cinta dan persahabatan: menjadi dekat dengan seseorang dan mendukungnya di masa-masa sulit bersama dengan yang baik. Anda mungkin telah bekerja keras untuk melakukannya kelilingi diri Anda dengan orang-orang baik; Manfaatkan dukungan yang mereka tawarkan kepada Anda (bahkan jika tidak ada tato yang terlihat untuk mewakili itu).