Bisakah Anda Sembuh Dari PTSD Tanpa Dukungan dari Orang Tercinta?

Tidak ada keraguan tentang itu: Ketika Anda mencoba untuk mencapai tugas apa pun, itu jauh lebih mudah dilakukan ketika Anda mendapat dukungan dari keluarga dan teman. Tonton olahraga apa pun dan Anda dapat melihat betapa benarnya hal ini - para penggemar di stadion bersorak-sorai dengan tim atau pemain, kerumunan orang yang melapisi rute sebuah maraton meneriakkan semangat, atau bahkan caddy yang berjalan dengan pegolf kata-kata kepercayaan yang lembut dalam hasil yang sukses untuk lubang yang akan datang. Manusia adalah makhluk sosial dan, dengan demikian, kita mencari dan bahkan mendambakan koneksi orang lain ketika kita mencoba tugas yang sulit dan bermakna.

Penyembuhan PTSD Tanpa Dukungan Adalah Kesepian

Sedangkan tekanan untuk memenangkan permainan posttraumatic stress disorder (PTSD) dan pemulihan trauma lebih besar dari itu Super Bowl, Masters, dan World Series disatukan, seringkali merupakan proses yang, tidak seperti kejuaraan itu, sangat kesepian. Hanya ketika Anda paling membutuhkan orang, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak memiliki siapa pun selain diri Anda sendiri. Ada banyak alasan untuk ini, beberapa yang paling umum:

• Terlalu banyak orang yang tidak berpendidikan tentang PTSD. Mereka yang tidak memiliki PTSD tidak memiliki pendidikan untuk mengerti apa itu PTSD, bagaimana dan mengapa itu terjadi, dan apa yang dibutuhkan pemulihan. Paling tidak, ini berarti mereka tidak tahu bagaimana mendukung penyembuhan Anda; paling buruk, ini berarti mereka pergi sejauh mungkin karena mereka tidak percaya.
• Non-survivor tidak tahu bagaimana berhubungan. Banyak yang tidak selamat dari trauma tidak tahu bagaimana berhubungan dengan trauma; itu membuat mereka takut, atau mereka tidak tahu apa yang harus dikatakan, bagaimana mengatakannya, atau apa yang akan membantu, sehingga mereka menjauhkan diri (Cara Berbicara dengan Seseorang yang Memiliki PTSD).
• Korban dengan isolat PTSD. Anda tidak ingin dipermalukan, dll. Dengan gejala sehingga Anda menghabiskan lebih banyak waktu sendirian. Ini membuat Anda aman dari menunjukkan PTSD sendiri kepada orang lain, tetapi juga berarti pada saat-saat Anda bisa menggunakan teman yang Anda miliki mengasingkan semua orang.
• Korban tidak mencari dukungan yang tepat. Itu normal untuk tidak tahu siapa yang harus berpaling ke atau dari mana mengharapkan kebaikan, empati dan persahabatan selama masa-masa sulit. Jika pilihan Anda orang yang diajak curhat atau bergantung tidak fokus pada mereka yang telah menunjukkan kepada Anda bahwa mereka memiliki sifat-sifat yang membuat mereka dapat diandalkan dan ramah maka Anda akan menemukan diri Anda sendirian di saat-saat yang paling tidak Anda harapkan karena Anda telah mengharapkan orang yang salah berada di sana ketika Anda membutuhkannya.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Sendiri Saat Sembuh dari PTSD Tanpa Dukungan

Terlepas dari bagaimana Anda akhirnya merasa sendirian, kebenarannya adalah bahwa Anda dapat sembuh tanpa keuntungan teman dan keluarga. Yang pasti, itu bagus dan bonus tambahan untuk dikelilingi oleh cinta dan kasih sayang tetapi itu bukan persyaratan untuk penyembuhan utama Anda.

Mengatasi trauma dan PTSD adalah proses pribadi yang unik yang memungkinkan tubuh dan otak Anda untuk berputar dan beralih dari mode bertahan hidup ke mode hidup normal. Ini bukan proses yang membutuhkan cinta seorang teman. Pada intinya, penyembuhan mengharuskan Anda menemukan profesional yang terlatih dengan trauma dan pendekatan perawatan yang sesuai dengan Anda dan memungkinkan Anda melakukan pekerjaan yang perlu Anda lakukan.

Jika Anda menghadapi pemulihan tanpa pemandu sorak keluarga atau teman, dan mendapati diri Anda membutuhkan dukungan, ada banyak cara untuk membuat koneksi manusia yang berarti di luar lingkaran langsung Anda. Beberapa tempat terbaik untuk melakukan ini termasuk:

• Organisasi keagamaan - bergabung dengan gereja, sinagoge atau asosiasi keagamaan lainnya dan berpartisipasi dalam pertemuan dan layanan mingguan
• Lembaga spiritual - mengambil kelas mingguan, bergabung dengan grup meditasi atau diskusi
• Forum online - bergabung dengan komunitas yang aman, positif dan mendukung di mana Anda merasa nyaman untuk menjadi diri sendiri dan menyatakan kebutuhan Anda, seperti HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Kelompok Dukungan PTSD -- temukan program lokal atau virtual yang menawarkan pertemuan kelompok

Melakukan apa pun lebih mudah ketika Anda memiliki bantuan dan dukungan. Meski demikian, ada banyak hal sulit yang dicapai orang sendiri. Pemulihan PTSD dapat menjadi salah satu hal untuk Anda. Selama keluarga dan teman-teman tidak menghalangi (dengan mengintimidasi, meremehkan, merendahkan atau tidak menghargai perjalanan Anda) maka mungkin membantu untuk mengurangi fokus pada ketidakhadiran mereka dan lebih pada kehadiran yang ingin Anda penuhi tempat.

WHO bisa mendukung kesembuhanmu? Orang seperti apa kamu? ingin untuk membantu Anda pulih? Pada waktu yang canggung untuk melakukan ini, bangun lingkaran keluarga dan teman yang Anda inginkan. Tindakan melakukan itu sebenarnya bisa menjadi bagian yang sangat penting dari proses pemulihan Anda.

Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Anda. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesiadan dia blog.