Penghilang Stres Praktis untuk Bekerja

Ketika Anda mulai merasa cemas di tempat kerja, ada baiknya menggunakan beberapa penghilang stres praktis untuk digunakan. Ada banyak teknik relaksasi, tetapi di sini ada beberapa penghilang stres yang saya jalani untuk bekerja.

Gunakan Pewarnaan sebagai Penghilang Stres di Tempat Kerja

Buku mewarnai dewasa adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan tidak butuh banyak waktu untuk mencapai hasil yang menenangkan. Saya menyimpan buku mewarnai dan pensil warna di meja saya. Ketika saya mulai merasa cemas, saya mengeluarkan buku mewarnai saya dan menghabiskan sekitar lima menit mewarnai. Saya biasanya merasa lebih santai ketika saya selesai.

Ambil napas dalam-dalam untuk menghilangkan stres

Cara paling sederhana untuk menghilangkan stres di tempat kerja adalah dengan menarik napas panjang. Menggunakan yang sederhana teknik pernapasan Saya menarik napas selama dua detik, menahan napas selama dua detik, dan kemudian menghembuskan napas selama dua detik. Latihan ini membantu menjernihkan pikiran saya dan menenangkan kegelisahan saya.

Meringankan Stres Anda di Tempat Kerja dengan Berjalan

Pereda stres saya yang ketiga di tempat kerja adalah berjalan-jalan. Saya telah menemukan bahwa tidak perlu berjalan jauh untuk membuat perbedaan. Dan jika Anda berjalan-jalan di luar selama hari yang cerah Anda mendapatkan tambahan manfaat vitamin D.

Tonton Video Ini untuk Mendengar Lebih Banyak tentang Penghilang Stres untuk Bekerja

Temukan Arley Facebook, Indonesia dan Google+