Terapi Pelengkap dan Alternatif untuk Pemulihan PTSD

June 06, 2020 11:10 | Jami Deloe
click fraud protection

Sebagai seseorang yang memiliki posttraumatic stress disorder (PTSD), Saya sering mencari terapi alternatif untuk pemulihan PTSD saya. Baru-baru ini saya mulai membaca tentang terapi komplementer dan pengobatan alternatif (CAM) yang disarankan untuk PTSD (Pendekatan Alternatif untuk Perawatan Kesehatan Mental). Meskipun saya tidak akan meninggalkan terapi PTSD konvensional yang saat ini bekerja untuk saya (perawatan psikiatris dan obat-obatan), saya pikir menggunakan terapi alternatif sebagai tambahan pada perawatan saya dapat bermanfaat dalam pemulihan PTSD saya.

Apakah Terapi Pelengkap dan Alternatif itu?

Menggunakan terapi pengobatan komplementer dan alternatif mungkin bermanfaat bagi beberapa penderita PTSD. Cari tahu apa itu terapi CAM dan apakah itu efektif.

Pengobatan komplementer dan alternatif adalah terminologi yang digunakan untuk mewakili kelompok terapi di luar perawatan medis tradisional, Barat. Kata "komplementer" menunjukkan perawatan yang digunakan bersama dengan metode konvensional perawatan, dan kata "alternatif" digunakan untuk menggambarkan perawatan yang digunakan bukan tradisional perawatan. CAM juga dikenal sebagai obat integratif.

instagram viewer

Kebanyakan orang yang menggunakan CAM tidak benar-benar hanya menggunakan terapi alternatif, mereka lebih cenderung menggunakan beberapa perawatan yang direkomendasikan bersama dengan program terapi mereka saat ini.

Bagaimana Terapi Pelengkap dan Alternatif Membantu Pemulihan PTSD?

Karena PTSD adalah gangguan kecemasan, segala jenis perawatan atau terapi yang bekerja untuk menghilangkan stres dan mengurangi kecemasan mungkin bermanfaat bagi penderita PTSD. Tentu saja, tidak semua orang dengan PTSD bereaksi dengan cara yang sama terhadap perawatan khusus. Apa yang berhasil untuk saya, mungkin tidak berhasil untuk Anda, dan sebaliknya. Jadi, seperti halnya menemukan obat yang paling efektif atau terapis yang paling kompatibel, Anda harus mencoba terapi CAM untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda.

Penggunaan pendekatan terapi komplementer dan alternatif untuk pengobatan PTSD sedang meningkat, dan banyak orang menemukan setidaknya sebagian dari mereka akan membantu dalam berurusan dengan PTSD dan kecemasan terkait lainnya masalah.

Apa Saja Jenis Terapi CAM yang Umum?

Berikut ini adalah beberapa terapi CAM yang lebih umum digunakan dalam PTSD, kecemasan, dan depresi pengobatan.

Akupunktur

Bukti menunjukkan itu akupunktur- praktik Tiongkok memanipulasi aliran energi tubuh dengan memasukkan jarum ke tubuh pada titik-titik tertentu - memudahkan reaksi ketakutan dan mengurangi mimpi buruk dan mimpi traumatis.

Yoga

Yoga adalah salah satu dari 10 terapi CAM terbaik yang direkomendasikan untuk mengurangi stres dan kecemasan. Juga diketahui menurunkan tekanan darah dan detak jantung pada praktisi.

Meditasi

Meditasi harian terbukti mengurangi stres dan kecemasan. Ada bukti moderat bahwa itu berguna untuk perawatan PTSD, terutama ketika ditambah dengan yoga.

Perhatian penuh

Praktek membawa diri sendiri ke saat sekarang menggunakan perhatian sering dipasangkan dengan meditasi. Ini adalah terapi CAM lain yang baik untuk mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan mood.

Naturopati

Naturopati adalah penggunaan zat alami untuk mengobati penyakit. Ini dapat mencakup ekstrak herbal, tanaman, atau hewan. Ada beberapa zat alami yang memiliki mekanisme biokimia yang sama dengan selektif serotonin reuptake inhibitor (SSRI), atau antidepresan, yang biasa digunakan untuk PTSD pengobatan. Namun, kemanjuran zat-zat ini belum diuji untuk PTSD, dan tidak boleh digunakan tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Terapi Daya

Terapi-terapi ini mengklaim kelebihan dibandingkan terapi bicara dan terapi perilaku kognitif (CBT) dengan menggunakan teknik tambahan yang termasuk mengetuk titik akupunktur, gerakan mata, penggunaan kata-kata khusus, atau biofeedback (Ketika Terapi Bicara Gagal Menyembuhkan PTSD). Contoh terapi kekuatan adalah terapi lapangan pemikiran (TFT), teknik kebebasan emosional (EFT), desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR), teknik akupresur Tapas (TAT), dan pengurangan insiden trauma (TIR). Dengan pengecualian EMDR, tidak ada terapi kekuatan yang berhasil dibandingkan dengan perawatan PTSD tradisional.

Haruskah Anda Mencoba Terapi Pelengkap dan Alternatif di Pemulihan PTSD Anda?

Sebagian besar terapi di atas dianggap meningkatkan beberapa Gejala PTSD. Ketika mereka digunakan bersamaan dengan perawatan tradisional Anda, mereka mungkin terbukti bermanfaat bagi Anda. Mengambil suplemen alami atau menggunakan terapi kekuatan sebaiknya didiskusikan dengan penyedia kesehatan mental Anda sebelum Anda mulai.

Dalam beberapa minggu mendatang, saya akan mengeksplorasi terapi kekuatan dan filosofi mereka secara lebih rinci. Sementara itu, jika Anda telah mencoba terapi CAM, saya ingin mendengar pengalaman Anda di bagian komentar di bawah ini.

Temukan Jami di Facebook, di Indonesia, di Google+, dan seterusnya blognya, Sober Grace.

Jami DeLoe adalah penulis lepas dan blogger kecanduan. Dia adalah penganjur kesadaran kesehatan mental dan pemulihan kecanduan dan juga seorang pecandu alkohol yang pulih. Temukan Jami DeLoe di blog-nya, Grace Grace, Indonesia, dan Facebook.