Cara untuk Tetap Sadar di Malam Tahun Baru

Anda dapat tetap sadar pada Malam Tahun Baru meskipun ini mungkin merupakan hari libur terbesar tahun ini untuk pesta. Apakah itu sekadar bersulang sampanye di tengah malam atau minum penuh sepanjang malam, ini adalah malam yang terkenal dengan konsumsi alkohol. Bagi kita di pemulihan kecanduan, ini bisa tampak seperti sesuatu yang ditakuti daripada dirayakan. Tetapi, jika Anda proaktif tentang bagaimana Anda menangani tetap sadar pada Malam Tahun Baru, Anda masih bisa bersenang-senang dan menjaga ketenangan Anda tetap utuh.

Ketahui Pemicu Malam Tahun Baru Anda

Tahun Baru ini Anda mungkin menemukan diri Anda diundang untuk merayakan di berbagai pesta atau kumpul-kumpul. Atau, sebagai orang yang sedang dalam pemulihan, Anda mungkin menemukan yang sebaliknya. Anda mungkin merasa terisolasi karena teman Anda tidak tahu cara mendekati seseorang yang tidak minum tentang pesta Malam Tahun Baru. Dalam situasi apa pun, penting bagi Anda untuk memiliki pemahaman yang baik tentang potensi tersebut pemicu kecanduan bisa Anda hadapi.

Jelas bahwa jika Anda berencana untuk menghadiri pesta di mana akan ada alkohol, Anda bisa terpicu. Menyaksikan orang lain minum dan mabuk atau mabuk tentu bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda baru dalam pemulihan. Anda juga mungkin dipicu oleh pertemuan dengan teman lama yang sudah lama tidak Anda temui. Mungkin Anda pernah minum bersama mereka di masa lalu, dan hal-hal mungkin terasa canggung karena Anda tidak minum lagi dan mereka masih melakukannya.

Namun, pemicu Malam Tahun Baru tidak hanya disebabkan oleh pesta. Jika Anda berencana menghabiskan malam sendirian di rumah, Anda juga bisa terpicu. Kesepian, kehilangan, takut ketinggalan, rasa bersalah, dan rasa malu semuanya dapat memunculkan keinginan untuk minum.

Kunci untuk melewati liburan dengan tenang adalah bersiap dengan cara-cara untuk mengelola setiap pemicu yang muncul. Penting juga untuk memiliki rencana pencegahan kekambuhan di tempat sebelumnya.

4 Tips Tetap Sadar di Malam Tahun Baru 

Berikut adalah beberapa cara yang akan membantu Anda tetap sadar saat menyambut Malam Tahun Baru:

1. Ajak teman yang tidak mabuk ke pesta atau kumpul-kumpul di mana akan ada alkohol. Tidak hanya memiliki orang yang tidak minum di sana akan membuat Anda merasa lebih nyaman, tetapi juga akan membantu Anda tetap bertanggung jawab.
2. Selalu miliki rencana keluar jika Anda merasa tidak nyaman. Berada di kamar atau bar dengan sekelompok orang mabuk mungkin menantang ("Tetap Sadar di Bar Saat Anda Pecandu Alkohol"). Jangan takut atau malu untuk pergi jika Anda harus pergi dan pastikan Anda memiliki transportasi sendiri untuk melakukannya.
3. Simpan minuman non-alkohol di tangan Anda. Ini berguna karena jika Anda sudah memiliki minuman di tangan Anda, teman tidak akan menawarkan minuman lain yang mungkin mengandung alkohol. Ini juga berfungsi untuk membuat Anda merasa lebih nyaman - seperti Anda adalah salah satu dari geng tersebut, meskipun minuman Anda adalah Diet Coke.
4. Pertimbangkan perayaan seadanya daripada pesta dengan alkohol. Ini sangat penting bagi mereka yang baru dalam pemulihan, mungkin terlalu dini untuk menempatkan diri Anda di ruangan dengan banyak minuman keras. Jika Anda menghadiri pertemuan 12 langkah, Anda mungkin akan menemukan bahwa mereka menawarkan perayaan Malam Tahun Baru mereka sendiri.

Tetap Aman dan Tenang di Malam Tahun Baru ini 

Ketika Anda mengetahui pemicu Anda, rencanakan ke depan, dan tetap bertanggung jawab, Anda dapat bersenang-senang dan tetap tenang di Malam Tahun Baru dan tetap teguh dalam pemulihan Anda. Apakah Anda berencana untuk pergi keluar dan merayakan dengan teman atau tinggal di rumah bersama orang yang Anda cintai, saya harap Anda memiliki awal yang aman dan tenang di tahun 2019.

Jami DeLoe adalah penulis lepas dan blogger kecanduan. Dia adalah advokat untuk kesadaran kesehatan mental dan pemulihan kecanduan dan dirinya sendiri adalah seorang pecandu alkohol. Temukan Jami DeLoe di blognya, Rahmat Sadar, Twitter, Dan Facebook.