Mengapa Sangat Sulit Menerima Bahwa Pemulihan Tidak Linier
Sedikit kebijaksanaan umum dalam hal pemulihan penyakit mental adalah pemulihan tidak linier. Anda tidak perlu beralih dari "sakit" ke "sehat" dalam garis lurus. Anda mungkin akan mengalami kemunduran, kemunduran, dan slip-up dan perjalanan Anda mungkin lebih mirip "sakit," "sakit," "lebih baik??" "Lebih buruk," "fungsional tetapi masih sakit mental." Dalam pengalaman saya, ini bolak-balik dapat berlanjut tahun. Secara intelektual saya dapat menghargai bahwa pemulihan bukanlah proses yang linier, tetapi secara emosional, sering terasa seperti saya gagal.
Mengapa Kita Mengharapkan Pemulihan Menjadi Linear?
Dalam budaya kita, kita memiliki narasi tradisional tentang penyakit di mana orang yang sakit membuat kemajuan yang mantap dan sulit didapat untuk menjadi "lebih baik." Narasi ini bergantung sangat pada kemampuan duduk yang mendalam yang menyiratkan bahwa satu-satunya cara untuk menjadi "baik" adalah dengan menghasilkan barang atau tenaga kerja untuk tenaga kerja, sesuatu yang sering kali penyakit mencegah. Untuk menegakkan cita-cita ini, bahkan ketika itu jelas tidak masuk akal bagi orang-orang cacat atau sakit kronis, itu narasi palsu tentang penyakit muncul di mana orang yang sakit ditunjukkan menjadi lebih baik melalui kerja keras dan penentuan.
Sementara pemulihan penyakit mental benar-benar mungkin untuk semua orang, sangat jarang linier seperti ini, dan itu membutuhkan lebih dari sekadar kerja keras. Jika yang dibutuhkan orang dengan penyakit mental untuk merasa lebih baik adalah bekerja keras, kita semua akan sembuh sekarang. Orang dengan penyakit mental membutuhkan alat untuk mengatasi kenyataan kita.
Sayangnya, narasi salah tentang penyakit ini begitu melekat dalam pikiran kita, hampir mustahil untuk mengabaikannya sepenuhnya. Sekalipun kita mengerti mengapa itu salah dan menyadari bahwa pemulihan kita akan memakan waktu, itu benar sangat sulit untuk memadamkan perasaan malu yang diciptakannya pada mereka yang cacat atau kronis penyakit.
Jika Pemulihan Tidak Linier, Seperti Apa Sebenarnya Ini?
Jika Anda berada di awal perjalanan pemulihan Anda, atau bahkan jika Anda telah menempuh jalan ini untuk a Meskipun masih merasa tersesat, Anda mungkin tidak memiliki gambaran yang jelas tentang apa sebenarnya pemulihan Anda Suka. Tidak ada satu cerita pemulihan untuk kita semua, karena kita semua berbeda dan kita semua menghadapi masalah yang berbeda, tetapi saya pikir mungkin akan bermanfaat untuk membagikan seperti apa pemulihan saya.
Pemulihan saya dimulai ketika saya akhirnya menyadari bahwa saya memiliki penyakit mental. Ini seringkali merupakan langkah yang sulit untuk diambil karena jika Anda telah menjalani sebagian besar hidup Anda hanya berusaha mengabaikan atau menghindari gejala Anda, bisa menakutkan untuk mengakui bahwa itu tidak normal dan Anda perlu melakukan sesuatu mereka. Ini adalah langkah besar menuju pemulihan, tetapi selama beberapa tahun sesudahnya, pemulihan saya mandek. Saya telah menyadari bahwa kesehatan mental saya dalam kondisi yang buruk, tetapi secara tidak sadar, saya tidak membiarkan diri saya untuk menyelidiki mengapa, karena itu akan sepenuhnya mengubah duniaku dan aku belum siap bahwa. Ini mencegah saya dari membuat kemajuan yang signifikan, dan saya menjadi semakin frustrasi. Saya akhirnya mengambil langkah maju sekitar setahun yang lalu ketika saya akhirnya menerima bahwa ada hal-hal dari masa lalu saya yang mungkin berdampak pada kesehatan mental saya, dan akhirnya masuk ke akar masalah saya.
Sekarang, pemulihan saya luar biasa hampir setiap hari, tetapi masih ada banyak hari kemunduran di mana saya merasa seperti saya terjebak kembali pada waktu yang stagnan, merasa putus asa untuk jawaban dan benar-benar tidak mampu mengatasi siapa saya sebagai seorang orang. Pada hari-hari itu, saya mencoba mengingat semua kemajuan yang saya buat. Meskipun rasanya seperti aku kembali ke tempatku sebelumnya, aku mencoba mengingat bahwa aku tidak kembali. Saya telah bergerak maju, dan meluncur kembali tidak menghapus itu, itu berarti saya berada di tempat yang berbeda untuk saat ini. Saya akan kembali ke ruang yang lebih sehat. Tetapi untuk melakukan itu, saya harus sabar dengan diri saya sendiri.
Seperti apa pemulihan Anda? Pernahkah Anda frustrasi oleh narasi palsu tentang penyakit? Bagikan dengan komunitas di bawah ini.
