Penghindaran dan Agorafobia Berasal dari Ketakutan, Bukan Kegagalan

Penghindaran dan agorafobia berasal dari rasa takut, dan itu melibatkan seseorang yang melepaskan dirinya dari situasi yang bermasalah. Penghindaran atau agorafobia bukanlah tanda kegagalan atau kelemahan. Mereka mekanisme koping. Mengapa orang menghindari situasi yang memicu kecemasan atau tidak nyaman, dan banyak lagi, mengapa mereka berkembang agorafobia? Beberapa mitos dan stereotip mengatakan bahwa orang yang hidup dengan agorafobia lemah atau malas, gagal dalam berbagai hal (Ketakutan dan Kecemasan; Arti Ketakutan). Inilah mengapa itu salah.

Apa itu Penghindaran dan Agorafobia?

Penghindaran adalah tindakan menjauhi orang, tempat, dan peristiwa yang memicu kecemasan, gangguan stres pascatrauma, perasaan depresi, atau situasi lain yang sangat tidak menyenangkan dan berpotensi berbahaya. Menghindari hal-hal dan orang-orang adalah bagian yang dalam dari perilaku manusia; memang, ini adalah mekanisme koping yang telah melindungi orang dari situasi yang ditakuti selama ribuan tahun. Penghindaran adalah mekanisme koping, sesuatu yang dilakukan seseorang. Itu bukan penyakit kejiwaan.

Agoraphobia adalah bentuk penghindaran yang ekstrem. Agoraphobia adalah salah satu gangguan kecemasan yang terdaftar dan dijelaskan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), dan karena itu berbagi beberapa dasar gejala gangguan kecemasan.

Menurut DSM-5, seseorang dengan agorafobia memiliki ketakutan atau kecemasan yang kuat tentang berada di luar rumah sendirian, berdiri dalam barisan atau berada dalam keramaian, berada di tempat tertutup seperti bioskop, restoran, dll., berada di ruang terbuka seperti tempat parkir, dan / atau menggunakan publik angkutan. Jika seseorang mengalami dua atau lebih dari ketakutan ini, diagnosis agorafobia dapat dilakukan.

DSM-5 lebih jauh menekankan bahwa agorafobia melibatkan penghindaran karena ketakutan dan kecemasan. Terkadang, serangan panik dan gangguan panik terjadi dengan agorafobia, dan ketika itu terjadi, orang didiagnosis dengan gangguan panik dan agorafobia (Catatan: ini adalah perubahan yang dimulai dengan publikasi DSM-5 pada 2013). Sebelum itu, agorafobia adalah subtipe dari gangguan panik.)

Penghindaran dan Agorafobia Berasal Dari Ketakutan; Mereka Tidak Gagal

Ketika otak manusia merasakan ancaman, ia beralih ke mode bertarung atau lari. Respons "penerbangan" diprogram ke dalam diri kita semua, dan sangat protektif; ini berkaitan dengan membuat kita selamat dan menjaga kita di sana.

Saat mode penerbangan tetap menyala, kami menerima pesan konstan yang memberitahu kami untuk tetap takut akan bahaya. Kami tetap waspada, cemas, dan takut. Ketika begitu banyak orang, tempat, dan situasi merasa terancam, kita semakin menghindarinya. Ketika penghindaran menjadi gigih, berlangsung enam bulan atau lebih, dan meresap, mempengaruhi semua aspek kehidupan dan hubungan-diri, kerja, sekolah, pikiran, perasaan, dan perilaku, diagnosis agorafobia dimungkinkan.

Penghindaran dan agorafobia adalah respons rasa takut yang berlebihan. Seseorang dengan agorafobia tidak lemah atau malas. Dia memiliki gangguan kecemasan; agorafobia adalah bentuk perlindungan diri yang ekstrem.

Agoraphobia bukan cacat karakter. Agoraphobia bukan kegagalan. Agoraphobia adalah perilaku daripada sifat karakter. Penghindaran dan agorafobia adalah tindakan yang diambil untuk mengurangi rasa takut dan cemas. Karena gangguan kecemasan ini adalah perilaku, sangat mungkin untuk mempelajari perilaku baru yang efektif dan mengatasi agorafobia.

Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, dan Pinterest. Novel kesehatan mental saya, termasuk novel tentang kecemasan parah, adalah sini.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.