Ubah Emosi yang Memicu dengan Apresiasi

Selama sebulan terakhir saya menemukan bahwa setiap saat saya dapat mengubah emosi pemicu menjadi emosi yang lebih bahagia. Tidakkah Anda lebih suka bahagia dengan mengubah emosi yang memicu Anda?

Saya tidak suka memikirkan emosi di dalam dan tentang diri mereka sendiri sebagai negatif — mereka, bagaimana pun, hanya bagaimana perasaan kita. Tetapi saya benar-benar berpikir bahwa "pemicu emosi" memicu kenegatifan, jadi penting untuk mempelajari caranya kendalikan emosi Anda. Saya telah belajar bahwa cara terbaik untuk mengubah emosi pemicu adalah dengan apresiasi.

Tunjukkan Penghargaan Untuk Memicu Emosi

Penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah menunjukkan hal itu berlatih bersyukur dapat meningkatkan kesejahteraan Anda. Saya pikir sangat penting untuk menunjukkan penghargaan terhadap emosi yang memicu negativitas Anda karena emosi-emosi itu memang memiliki tujuan di jalan kita menuju kehidupan yang jujur ​​dan memuaskan.

Cara Menghargai Emosi yang Memicu

Seperti banyak orang yang saya perjuangkan

pikiran tidak aman. Ketakutan dan penolakan memicu emosi yang sering saya rasakan. Inilah cara saya mengubah emosi-emosi yang memicu itu dengan penghargaan.

Ketika saya merasa kewalahan dengan penolakan, saya benar-benar berkata, “Terima kasih, penolakan, karena mengingatkan saya akan hal itu Saya tidak perlu validasi luar untuk merasa berharga. Anda telah memenuhi tujuan Anda. Aku tidak membutuhkanmu lagi."

Hal yang sama dapat diterapkan untuk rasa takut. Ketika saya takut saya mungkin berkata, "Terima kasih, takut, karena mengingatkan bahwa saya dapat menyelesaikan rintangan bahkan ketika mereka menakutkan. Anda telah memenuhi tujuan Anda. Aku tidak membutuhkanmu lagi."

Temukan Arley Facebook, Indonesia dan Google+.