Menetapkan Rencana Pencegahan Kambuhnya Penyakit Mental

Ketika Anda memiliki penyakit mental, rencana pencegahan kambuh adalah kunci untuk kebahagiaan dan kebahagiaan (Apakah Penyakit Mental Relaps Bagian dari Pemulihan?). Anda harus selalu memiliki rencana pencegahan kambuh penyakit mental.

SEBUAH depresi kambuh atau kambuh ke penyakit mental lainnya dapat menghancurkan seseorang. Sebagai seseorang yang memiliki gangguan bipolarSaya tahu, secara pribadi, betapa kambuhnya penyakit mental yang memilukan. Dan saya juga tahu pentingnya rencana pencegahan kambuh yang baik.

Apa itu Rencana Pencegahan Kambuhnya Penyakit Mental?

Rencana pencegahan kekambuhan penyakit mental persis seperti apa itu. Ini adalah rencana yang Anda buat sebelum episode kesehatan mental untuk mencegah kekambuhan. Rencana pencegahan kambuh berfungsi sebagai jaring pengaman dan mengidentifikasi dukungan yang Anda butuhkan ketika gejala timbul.

Apa yang Termasuk dalam Rencana Pencegahan Kambuh Anda

Ketika Anda berpikir tentang rencana pencegahan kambuh penyakit mental, penting untuk mengidentifikasi dukungan Anda. Jika Anda tahu siapa dukungan Anda, Anda akan lebih mungkin menjangkau mereka di saat krisis. Penting juga untuk mengetahui apa pemicu Anda. Pembelian besar adalah pemicu bagi saya, jadi saya tahu untuk mendapatkan dukungan saya setiap kali saya harus melakukan pembelian besar.

Menghindari pemicu, jika memungkinkan, juga penting. Ketika Anda tahu apa pemicu Anda, lebih mudah untuk menghindarinya dan mencari bantuan jika memungkinkan.

Kategori terakhir yang saya miliki dalam rencana pencegahan kambuh penyakit mental saya adalah apa yang saya sebut "rutinitas yang sehat." Ini adalah hal-hal yang saya lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan saya dan menjaga semangat saya. Bagi saya, salah satu hal terpenting adalah minum obat, tetapi hal-hal kecil seperti merapikan tempat tidur, menata rambut, dan menyikat gigi adalah bagian dari rutinitas harian saya. Ketika saya melakukan hal-hal ini, itu pertanda bahwa saya sehat. Ketika saya tidak melakukannya, itu mengingatkan saya untuk menjangkau sistem pendukung saya. Rutinitas adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental dan menumbuhkan kebahagiaan.

Jaga agar Rencana Pencegahan Kambuhan Penyakit Mental Anda Terkini

Setiap kali saya bergejala saya meraih dukungan dalam rencana pencegahan kambuh penyakit mental saya. Setelah saya stabil, saya mengambil kesempatan untuk merefleksikan pemicu yang mungkin menyebabkan gejala saya. Saya juga mengambil kesempatan untuk memperbarui dukungan saya.

Rencana pencegahan kambuh yang baik untuk penyakit mental dapat membantu Anda menjaga stabilitas yang diperlukan untuk mencapai kebahagiaan.

Temukan Arley Facebook, Indonesia dan Google+.