ADD Life Anda: Grup Dukungan ADHD

Jika Anda seorang dewasa dengan ADHD, atau orang tua dari suatu anak dengan ADHD, Anda bekerja keras untuk mengatasi tantangan ADHD membawa hidup Anda. Anda membaca buku dan situs web ini, dan Anda online untuk tetap mengikuti penelitian. Namun, Anda tidak dapat memiliki terlalu banyak sumber daya ADHD.

Satu sumber daya yang mungkin tidak Anda pikirkan sudah dekat: Anda, dan orang-orang seperti Anda. Banyak informasi praktis tentang ADD disimpan di otak mereka yang memiliki kondisi tersebut. Memanfaatkan kepercayaan otak ini melalui kelompok dukungan ADHD bisa menjadi anugerah.

Bertemu dan berbicara dengan orang dewasa ADHD lain atau orang tua dari anak-anak yang kurang perhatian - mereka yang telah memecahkan masalah yang Anda hadapi saat ini - memberi Anda harapan. Peserta belajar - untuk pertama kalinya - bahwa mereka tidak sendirian.

Dengan sedikit usaha, Anda dapat menemukan grup pendukung yang menjawab kebutuhan Anda - apakah itu kesendirian Anda sendiri atau anak ADHD Anda kegelisahan

atau ketidakmampuan belajar. Dua organisasi ADD dan dukungan advokasi nasional, CHADD dan Asosiasi Disorder Defisit Perhatian, mensponsori acara jejaring dan pendidikan regional. Itu Learning Disabilities Association of America juga menawarkan pertemuan lokal.

Selain itu, banyak sekolah menawarkan program dukungan dan peluang berjejaring untuk orang tua dari anak-anak dengan kebutuhan khusus. Periksa dengan kantor konseling sekolah Anda atau PTA untuk informasi. Tanyakan kepada dokter anak Anda atau terapis Anda apakah dia atau seorang rekan menjalankan kelompok.

[Baca: Menempatkan Wajah di ADHD]

Jika Anda tidak dapat menemukan grup yang memenuhi kebutuhan Anda, mulailah sendiri. Rekrut anggota dengan memasang poster atau selebaran di sekolah, perpustakaan atau gereja, dan di toko-toko lokal. Bicara dengan organisasi ADHD dan dokter anak. Tentukan tujuan kelompok secara spesifik - kelompok dukungan untuk orang tua dari anak-anak ADHD akan menarik keanggotaan yang berbeda dari yang lain untuk pasangan ADD.

Meskipun Anda tidak memerlukan profesional untuk menjalankan grup, Anda akan membutuhkan orang yang berkomitmen untuk mengaturnya. Mereka harus menjadwalkan pertemuan dan pembicara dan, mungkin, moderat.

Sementara kelompok pendukung tatap muka adalah cara terkuat untuk terhubung, grup online dapat bekerja lebih baik untuk Anda. Sebagai Ibu ADHD tahu, tidak ada yang lebih berharga dalam hidup mereka daripada waktu. Jika Anda hanya memiliki waktu henti dalam interval singkat, ada banyak jalan dukungan online. Ikuti Forum ADDitude untuk terhubung dengan pembaca di seluruh negeri. Ada komunitas virtual yang mendukung setiap aspek ADD. Pencarian cepat di Google akan menghasilkan beberapa.

Bergabung dengan kelompok pendukung mungkin akan meningkatkan kesabaran Anda dengan anak ADHD Anda, pasangan, atau diri Anda sendiri. Yang terpenting, kelompok pendukung memberi Anda tim orang-orang yang peduli yang siap memberi Anda dosis vitamin C yang sehat - vitamin "Connect"!

Simpan obrolan untuk waktu yang tepat. Beberapa kelompok dukungan ADHD menjadwalkan periode sosial kasual bersama dengan berbagi kelompok, sementara yang lain memberikan kesempatan untuk bergaul hanya sebelum dan setelah pertemuan resmi.

Seimbangkan pengungkapan pribadi. Amati satu atau dua pertemuan sebelum bergabung. Berbagi terlalu banyak dapat membuat anggota lain merasa tidak nyaman - berbagi terlalu sedikit dapat membuat Anda tampak sombong.

Bersikap mendukung. Bertujuan untuk rasio tiga banding satu - tiga tanggapan terhadap komentar orang lain untuk setiap komentar pribadi yang Anda buat.

[Selanjutnya: Tidak Ada Penghakiman. Tidak bersalah. Hanya Dukungan dan Pemahaman ADHD.]

Diperbarui pada 8 Oktober 2019