Ketika Meds Mempengaruhi Nafsu Makan

Ben Richardson yang berusia sepuluh tahun tinggi, kekar, dan berotot - untuk anak berusia delapan tahun. Anak kelas lima yang hidup memberi tip timbangan hanya dengan 65 pound. Di Obat ADHD sejak usia lima tahun, dia melihat peningkatan dalam setiap bidang fungsi, kecuali nafsu makan. Itu karena obat stimulan juga bekerja pada bagian otak yang mengendalikan rasa lapar. "Aku hanya tidak lapar saat makan," Ben menjelaskan.

"Ini seperti meminum pil diet dan kemudian duduk di meja untuk makan," kata Dr. Larry Silver, Profesor Psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Georgetown. Silver, dan banyak ahli lainnya, menasihati orang tua untuk menentukan waktu makan di antara dosis obat-tetapi untuk banyak gangguan kekurangan perhatian (ADHD atau ADD) anak-anak seperti Ben, strategi itu bisa menantang.

"Ini pedang bermata dua," kata ibunya Michelle. "Dengan pengobatan aku bisa membawanya ke meja, tapi aku tidak bisa membuatnya makan. Tanpa itu, saya bisa membuatnya makan, tetapi saya tidak bisa membuatnya duduk diam di meja. "

Kekhawatiran Michelle juga dimiliki oleh ribuan orang tua lain yang frustrasi dengan melihat piring makan lengkap yang tidak tersentuh, dan makan siang di sekolah belum dibuka. “Naluri sebagai seorang ibu adalah menyediakan makanan dan nutrisi untuk anak-anak Anda,” kata Michelle. "Aku tidak bisa memaksanya memberinya makan, dan makanan sering berakhir dengan aku memohon atau kita berdua berdebat."

Tetapi ahli gizi yang mempelajari masalah ini mengatakan sudah saatnya berhenti berdebat dan berhenti membuat makanan menjadi masalah pertikaian. Keith Ayoob, Ph. D., Asisten Profesor Pediatri di Albert Einstein Medical College di New York, dan Direktur Klinik Nutrisi pada Evaluasi Anak dan Pusat Rehabilitasi mengatakan, “Tugas kita sebagai orang tua adalah menyediakan makanan padat kalori dan bergizi tinggi untuk saat-saat mereka lapar, yang mungkin tidak bersamaan dengan sisa makanan lainnya. keluarga."

[Unduh Gratis: 9 Aturan untuk Menggunakan Obat ADHD Secara Aman dan Efektif]

Itu berarti menjaga dapur penuh dengan banyak protein tinggi, makanan berkalori tinggi seperti keju, puding, puding, daging, dan buah-buahan kering. "Kacang-kacangan dan kismis adalah makanan ringan yang luar biasa," kata Dr. Ayoob. Dan jauhi makanan miskin gizi seperti minuman ringan dan gelatin. "Mereka menghasilkan kalori yang dibutuhkan, tetapi tidak ada nutrisi sama sekali," tambah Ayoob.

Ayoob mendaftar 10 strategi yang mudah dikelola untuk membantu anak hiperaktif Anda dalam pengobatan stimulan tumbuh sehat dan kuat.

1. Jadikan sarapan sebagai makanan terpenting hari itu, dan sajikan sebelum dosis stimulan pertama berlaku. "Itu mungkin berarti bangun setengah jam sebelumnya, dan menyiapkan sarapan non-tradisional," kata Ayoob. Jika Anda memasukkan hidangan favorit anak Anda, bahkan anak-anak hiperaktif sering kali akan mengkonsumsi semua yang ada di piring mereka.

Secara non-tradisional, Dr. Ayoob berarti ayam goreng, pasta dengan keju dan daging, bahkan makanan hamburger sering ditinggalkan dari malam sebelumnya. "Jika anak Anda suka omelet, Anda bisa mencobanya juga," katanya. "Tapi lewati bacon dan sosis, yang menyediakan kalori dengan sedikit nutrisi. Gunakan keju saja. ”

[Apa yang Harus Dilakukan Ketika Obat-obatan ADHD Merusak Nafsu Makan Anak Anda]

Orang tua juga dapat menawarkan sandwich untuk sarapan, menggunakan gandum utuh, bukan roti putih untuk mengemas lebih banyak nutrisi. "Keju, selai kacang, ayam-semua makanan padat nutrisi ini enak di sandwich." Ayoob bahkan menyarankan pizza untuk sarapan di atasnya dengan keju dan saus favorit anak Anda. Untuk mengemas nutrisi tambahan, masukkan keju ekstra, irisan ayam, dan hamburger atau meatloaf yang hancur.

2. Saat makan, sajikan terlebih dahulu makanan yang tinggi nutrisi, tinggi kalori. Kemudian pindah ke sayuran jika anak Anda masih lapar. Jika makan malam termasuk ayam, kentang, kacang hijau, dan salad, sajikan piring untuk anak Anda hanya dengan ayam dan kentang, kemudian tawarkan kacang hijau dan salad saat selesai. "Ingat, anak-anak ini mungkin hanya bisa makan enam gigitan dan hanya itu. Jadi pastikan enam gigitan itu mengandung kalori dan nutrisi paling banyak. "

Tidakkah anak akan menderita karena tidak makan sayur? "Lupakan saja," kata Ayoob. “Jangan mencoba dan menerapkan aturan yang sama kepada anak-anak ini seperti halnya orang lain. Prioritas di sini adalah memberi mereka kalori terbanyak dari makanan padat nutrisi mana pun. ” Suplemen dengan vitamin jika perlu. Jangan membanjiri anak Anda dengan makanan.

3. Sajikan porsi kecil. Anak-anak dengan sedikit nafsu makan menjadi berkecil hati dengan melihat sepiring penuh, yang membuat mereka cenderung mencoba dan makan. Anak Anda tidak akan merasa tugas menyelesaikan piring kecil tidak dapat diatasi. Jika anak Anda masih lapar, ia akan meminta lebih.

Cara lain untuk membuat porsi terlihat kurang menakutkan: Potong sandwich menjadi dua bagian atau empat diagonal. Dan alih-alih menyajikan satu potong burger besar menjadi dua, bagilah menjadi dua roti yang lebih tipis.

4. Jangan khawatir tentang permen. Biarkan anak itu sedikit bersenang-senang, terutama jika permen dikirimkan dengan nutrisi. "Keyakinan bahwa gula membuat anak-anak lebih hiper adalah mitos," kata Ayoob. “Jika ada, itu menenangkan mereka karena melepaskan serotonin di otak. Anak-anak hiperaktif adalah hiperaktif karena mereka memiliki kelainan neurologis, bukan karena apa yang mereka makan. “Hitung permen dengan mengemasnya dengan nutrisi.

Kue wortel, atau kue dengan selai kacang, kacang, dan kismis adalah pilihan yang sangat baik. "Es krim juga memberikan kalori dengan nutrisi," kata Ayoob. "Dalam situasi ini, jangan khawatir tentang lemak. Terkadang lebih banyak lemak diperlukan untuk menyediakan kalori yang cukup jika anak tidak dapat makan dalam porsi yang lebih besar. ” Ubah resep Anda untuk menambah kalori dan nutrisi.

5. Jika Anda membuat kue, gantilah susu yang sudah diuapkan dengan susu murni. Ini melayani tujuan yang sama dengan menggandakan nutrisi. Tambahkan kacang dan kismis ke muffin dan makanan panggang lainnya. Gunakan tepung gandum utuh bukan putih. Sertakan sesendok susu evaporasi dalam milk shake. Taburkan susu bubuk saat membuat puding. Jika anak Anda berkeras jello, gunakan susu alih-alih air.

6. Jangan khawatir tentang makan siang di sekolah. "Ini adalah sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan," kata Ayoob. "Dan jika anak Anda sudah sarapan penuh, apa yang mereka makan atau tidak makan di sekolah jauh lebih sedikit."

7. Hitung jumlah sayuran dengan meningkatkan kandungan kalorinya. Panggang kentang atau brokoli panggang dengan keju leleh.

8. Jika seluruh keluarga Anda menggunakan saus salad rendah lemak, sisihkan sebagian untuk anak Anda yang berpakaian dengan lemak dan kalori yang lebih tinggi.

9. Siapkan camilan bergizi yang siap untuk serangan kulkas di tengah malam. Anak-anak yang menggunakan ritalin merasa lapar pada waktu yang tidak terduga. Simpan mangkuk kacang dan kismis di sekitar rumah - bahkan di kamar anak Anda.

Dan karena orang tua sering melaporkan menemukan anak-anak mereka menyerbu kulkas setelah tengah malam, pastikan itu dipenuhi dengan godaan yang tepat, seperti custard, yogurt, kue wortel, dan roti kismis. "Anda bahkan dapat menyiapkan piring untuk anak Anda yang diisi dengan makanan yang disukainya," saran Dr. Ayoob. "Termasuk daging, keju, pasta, roti gandum, dan hidangan penutup." Jika Anda menaruhnya di lemari es sebelum tidur, sering kali Anda akan menemukannya esok paginya.

10. Jangan berdebat tentang makanan, dan berikan penguatan positif saat anak-anak makan. Anak Anda mungkin mengembangkan hubungan negatif dengan makanan, yang hanya menambah masalah.

Sebaliknya, dorong dia untuk makan dengan benar dengan membeli dan menyajikan makanan kaya nutrisi, sesuaikan dengan jadwal makan istimewa mereka, fleksibel, dan santai. Anak Anda tidak menolak makanan hanya untuk membuat Anda gila!

[5 Efek Samping Med Paling Umum - dan Perbaikannya]

Diperbarui pada 14 Agustus 2019