3 Aplikasi Menenangkan untuk Anak yang Berlebihan Waktu

Zenytime

Aplikasi gratis; $ 99 untuk Puck
zenytime.com

Napas yang tenang, lambat, dan dalam bukan hal termudah untuk anak hiperaktif dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) untuk melakukan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa belajar untuk mengontrol pernapasan seseorang mengurangi stres, meningkatkan kebugaran fisik, dan meningkatkan kinerja kognitif. Jadi bagaimana Anda membuat anak Anda berhenti memantul dari dinding dan mengambil napas? Dengan mengubahnya menjadi permainan, tentu saja!

Zenytime menggabungkan pelacak biometrik - yang dikenal sebagai "Puck" - dengan sebuah aplikasi penuh dengan permainan menyenangkan yang mendorong anak Anda untuk bernapas perlahan, dalam, dan dengan tujuan. Puck mengukur pernapasan, detak jantung, dan biomarker lainnya dan mengubahnya menjadi kontrol permainan, melacak kemajuan anak Anda dan menunjukkan hasilnya dalam grafik yang berwarna dan mudah dibaca.

Berbeda dengan tradisional video game, Zenytime tidak akan membuat anak Anda bermain selama berjam-jam. Permainan berlangsung lima menit sekaligus, dan para ahli Zenytime merekomendasikan agar anak Anda memainkannya tiga kali seminggu - meskipun lebih tidak akan sakit.

[Sumber Daya Gratis: Kelola Kemarahan Anak Anda]

Rasakan Stres Gratis

Aplikasi gratis; berlangganan mulai dari $ 6,49 / bulan
thrive.uk.com/download

Saat anak Anda berjuang di sekolah atau di rumah, mudah baginya untuk terjebak dalam suasana hati yang buruk. Bantu dia mengendalikan perasaannya dari waktu ke waktu dengan Feel Stress Free, sebuah aplikasi yang menggunakan strategi berbasis bukti membantu pengguna dari segala usia mengelola stres, mengenali gejala-gejala kecemasan, dan melatih otak mereka untuk melihat sisi baiknya. Alat serbaguna ini menyediakan berbagai cara untuk menenangkan diri dengan cepat, memahami emosi, dan melacak kemajuan Anda sendiri.

Mintalah anak Anda memulai setiap hari dengan melacak emosinya di Mood Meter, yang menarik secara visual dan mudah digunakan. Hasil-hasilnya akan membawanya ke rencana yang dipersonalisasi untuk mengelola tekanan hari itu, mulai dari pernapasan dalam yang dipandu atau latihan relaksasi otot hingga menghabiskan waktu di Taman Zen interaktif yang menenangkan. Warna-warna cerah aplikasi, latar belakang pulau yang menenangkan, dan avatar alien yang ceria menjadikannya menyenangkan bagi anak-anak.

[Ambil napas dalam-dalam: Mengajar Anak-anak untuk Mengontrol Emosi]

Merenungkan

Aplikasi gratis; $ 249 untuk ikat kepala
choosemuse.com

Meditasi yang dipandu adalah alat yang berguna untuk mengelola stres, tetapi semakin banyak kata yang didapat, semakin sulit untuk diikuti oleh anak-anak dengan ADHD. Ikat kepala penginderaan otak Muse (dan aplikasi yang menyertainya) mengeluarkan obrolan dari meditasi yang dipandu, hanya menggunakan isyarat suara alami untuk memandu otak anak Anda kembali ke keadaan tenang dan santai.

Muse adalah ikat kepala tipis yang terletak di dahi dan terletak di belakang telinga. Setelah disesuaikan, mintalah anak Anda mencolokkan headphone-nya dan menyelaraskan aplikasi iPhone atau Android. Dia dapat memilih soundscape favoritnya - dari gurun ke pantai - tutup matanya, dan mulai meditasi.

Ikat kepala melacak sinyal otak anak Anda saat ia bermeditasi, mengubah tempo suara untuk mendorongnya ke arah pikiran yang lebih tenang. Saat dia tenang dan santai, dia akan mendengar angin sepoi-sepoi; ketika otaknya berpacu, angin akan kencang - mendorong anak Anda untuk kembali fokus memperlambat otaknya. Setelah setiap meditasi, anak Anda dapat melacak kemajuannya dengan grafik - dan mendapatkan tips tentang cara untuk tetap tenang di sesi berikutnya.

Diperbarui pada 29 Januari 2018