Pertanyaan Hubungan ADHD Anda Dijawab

Dari Romantis ke Platonis

Pacar jarak jauh saya, yang baru-baru ini didiagnosis dengan defisit perhatian (ADD / ADHD), menelepon ke beri tahu saya dia ingin "mundur dan hanya berteman." Saya mencintainya, dan saya tidak ingin kehilangan dia. Apa yang harus saya lakukan?

Pacar Anda mungkin bingung, kewalahan, dan / atau lega dengan diagnosis baru attention deficit hyperactivity disorder (ADD / ADHD), tetapi perubahan status Anda bukanlah masalah yang berhubungan dengan ADHD. Intinya adalah bahwa Anda perlu menghormati keinginannya. Jika dia jujur ​​kepada Anda, dia mengindikasikan bahwa dia tidak ingin dikejar. Anda harus menjelaskan bahwa semuanya tidak bisa tetap sama. Pergi dari pacar / pacar ”menjadi" hanya teman "mengubah hubungan Anda. Katakan padanya bahwa Anda masih peduli padanya, tetapi ada aturan dasar “hanya teman” baru.

Kemudian, pikirkan tentang membuka diri untuk persahabatan dan pengalaman lain, alih-alih menunggunya. Jika dia memutuskan untuk serius lagi, Anda dapat menilai apakah itu berhasil untuk Anda pada saat itu.

My Wife, the Child?

Mitra saya, yang memiliki ADD / ADHD, tidak pandai menyelesaikan proyek tepat waktu, terutama jika mereka besar atau sulit. Bisakah saya membantunya tanpa merasa seperti mengasuh dia?

Mungkin. Pasangan sering jatuh ke dalam mode pengasuhan ketika mereka menginstruksikan gangguan perhatian defisit hiperaktif mereka (ADD / ADHD) bermitra tentang cara melakukan sesuatu, atau bertanggung jawab atas proyek yang tidak dilakukan dengan cepat cukup. Pasangan Anda perlu menemukan strategi dan sistem pengingat yang berfungsi untuknya. Ada banyak sumber daya untuk membantunya melewati proyek-proyek sulit, seperti Ari Tuckman Lebih Banyak Perhatian, Kurang Defisit dan Nancy Ratey Pikiran yang Tidak Teratur. Dorong dia untuk membacanya, dan tawarkan dukungan Anda hanya ketika dia memintanya.

Kuncinya adalah membantunya menyelesaikan proyek tanpa membuatnya merasa seperti anak kecil. Duduklah dengannya secara teratur, dan pastikan Anda berdua menyetujui tugas-tugas paling penting yang harus diselesaikan selama seminggu. Brainstorming adalah pendekatan lain yang bermanfaat. Jika - dan hanya jika - pasangan Anda menyetujuinya, bagikan ide-ide Anda tentang cara menangani tugas yang sulit. Dia dapat memilih untuk menggunakannya atau tidak. Akhirnya, tawarkan untuk melakukan tugas-tugas yang sangat sulit baginya - menukarnya dengan beberapa tugas Anda, sehingga beban kerja tidak jatuh di pundak Anda.

Mitra Saya Tidak Akan Menyalahkan

Bagaimana saya membuat pasangan saya mengakui bahwa ADHD merusak hubungan kita?

Ada banyak alasan pasangan Anda menyangkal bahwa attention deficit hyperactivity disorder (ADD / ADHD) mengganggu hubungan Anda. Dia mungkin malu memiliki kondisi itu, takut perawatan akan mengubahnya menjadi orang yang berbeda, atau khawatir bahwa Anda akan menyalahkannya atas masalah perkawinan Anda. Ketakutan semacam itu dapat diperburuk oleh rasa frustrasi pada pasangan yang bukan ADHD. Di sisi lain, dia mungkin menyukai dirinya sendiri, dan percaya bahwa masalahnya disebabkan oleh Anda. Coba strategi ini:

• Beri tahu pasangan Anda bahwa reaksi Anda terhadap gejala ADD / ADHD-nya tidak dimaksudkan untuk menjadi kejam. Banyak mitra non-ADHD merespons dengan cara yang sama terhadap gangguan dan impulsif.
• Katakan padanya bahwa Anda tidak menyalahkannya atas masalah dalam pernikahan, tetapi kadang-kadang Anda merasa sulit untuk mengatasi gejala ADD / ADHD-nya. Anda tidak ingin mengubahnya - Anda ingin dia mengelola gejala ADD / ADHD-nya.
• Sarankan agar dia belajar lebih banyak tentang perawatan jika dia takut perawatan akan mengubahnya. Disampaikan dari Gangguan, oleh Ned Hallowell, adalah sumber yang meyakinkan untuk ini.
• Akui bahwa Anda berperan dalam masalah perkawinan Anda. Jika Anda menunjukkan pasangan Anda bahwa Anda sedang bekerja untuk menyelesaikan masalah Anda, akan lebih sulit baginya untuk membenci Anda karena menyelinap ke dalam hidupnya.

Diperbarui pada 4 November 2019