PHK Pekerjaan: Menghindari Cut

Ketika PHK meningkat, apakah orang dewasa dengan ADHD berisiko lebih besar?

Sebagian besar dari 1,2 juta orang yang kehilangan pekerjaan selama 10 bulan pertama dari resesi hebat tidak pernah diharapkan untuk menjadi pengangguran, tetapi statistik dari Departemen Tenaga Kerja menunjukkan seberapa cepat lanskap ekonomi bisa perubahan.

Karyawan dihadapkan dengan keamanan kerja yang lebih sedikit dan lebih banyak tekanan untuk membenarkan posisi mereka di tempat kerja. Orang dewasa dengan ADHD, yang sering berada di ambang dipecat bahkan di saat-saat terbaik, mungkin merasa sangat berisiko. Mungkinkah majikan tergoda untuk menggunakan ekonomi sebagai alasan untuk membersihkan rumah?

“Sejujurnya saya tidak berpikir tentang majikan yang mengambil keuntungan dari situasi dan 'membersihkan rumah,' kata Wilma Fellman, penasihat karir dan penulis Menemukan Karir yang Bermanfaat untuk Anda. “Intinya selalu benar: karyawan yang paling berharga selalu dijaga. Karyawan perlu berkonsentrasi pada apa yang dapat mereka lakukan untuk menjadi karyawan yang paling dihargai. Ini benar ketika pemotongan dilakukan ke kiri dan kanan. Itu tetap benar ketika waktu baik. "

“Kita, sebagai ADD dewasa, perlu belajar bagaimana caranya temukan diri kita posisi karier yang akan memelihara kekuatan kita, membutuhkan paling sedikit modifikasi dan akomodasi, dan mencerminkan kekuatan itu dalam menjadi karyawan terbaik untuk posisi yang kami pegang, ”saran Fellman. "Jika kita mencapai itu dan masih tersingkir dalam‘ sweep ekonomi, ’maka setidaknya kita telah berada di lapangan yang sama dengan orang lain."

"Mereka bahkan tidak pernah memberitahuku ada masalah!"

Seperti yang dibahas Michele Novotni dalam bukunya tentang keterampilan sosial, Apa yang Semua Orang Lain Tahu Bahwa Saya Tidak?, kadang-kadang orang dengan ADHD tidak menyadari isyarat sosial dan tempat kerja yang dilepaskan yang akan menunjukkan bahwa segala sesuatu tidak berjalan dengan baik. Kurangnya kesadaran membuat PHK atau pemutusan hubungan kerja bahkan lebih mengejutkan ketika itu terjadi.

Kemungkinan ada tanda-tanda masalah bahkan jika tidak ada komunikasi verbal. “Banyak klien saya dengan ADHD memberi tahu saya bahwa hidup akan jauh, lebih mudah jika semua orang berhenti bermain game ini dan menjadi jelas tentang apa yang sebenarnya mereka inginkan,” kata Novotni. "Saya setuju, tetapi itu tidak akan terjadi." Alih-alih mengeluh tentang bagaimana permainan itu dimainkan, Novotni mendorong orang untuk belajar mainkan permainan dengan lebih baik, dengan belajar membaca yang tersirat, mengambil petunjuk dari bahasa tubuh, dan menjadi lebih sadar akan pekerjaan itu lingkungan Hidup.

Selain kembali dari makan siang untuk menemukan semua barang Anda di dalam kotak, bagaimana Anda bisa tahu bahwa mungkin ada masalah?

• Kurangnya kontak mata dari atasan dan bos
• Lebih sedikit percakapan
• Kurang diskusi tentang perencanaan pekerjaan yang akan datang
• Tiba-tiba upaya untuk mengidentifikasi dan "mendokumentasikan" kegagalan karyawan
• Peningkatan komentar kritis yang tiba-tiba
• Peningkatan diskusi umum tentang kesulitan yang dihadapi perusahaan

Bertahan

Cobalah untuk tidak menjadi paranoid tentang kehilangan pekerjaan Anda. Ketakutan hanya mengganggu Anda dan menciptakan lebih banyak masalah. Jangan menganggap diri Anda keluar dari pekerjaan dengan ramalan kegagalan yang memuaskan diri sendiri. Jika Anda mencurigai ada masalah, Fellman merekomendasikan yang berikut:

1. Berbicara

Minta a pertemuan pribadi dengan penyelia atau bos. Bersiaplah untuk meminta umpan balik tentang kinerja pekerjaan Anda, dan tawarkan apa yang Anda pikir sebagai kekuatan Anda.

Juga, tawarkan (jika perlu) untuk fokus pada peningkatan kinerja Anda sendiri... tetapi nyatakan dengan jelas untuk "Atasan" untuk mengakui bahwa Anda akan berusaha untuk bekerja dengan seorang mentor atau pelatih untuk meningkatkan kinerja. Mintalah pertemuan lanjutan untuk memastikan upaya Anda diperhatikan, dan sedang efektif.

2. Tetap tenang

Bekerja dengan penasihat atau pelatih karier untuk mengidentifikasi bidang-bidang kelemahan dan strategi untuk mengimbanginya sebagai tantangan. Beberapa orang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa konseling karir berakhir ketika Anda mendapatkan pekerjaan. Tidak benar! Konselor karir dapat membantu Anda meningkatkan kinerja pekerjaan Anda dan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk maju dalam karier Anda. Seorang penasihat bahkan mungkin dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana cara agar tidak kehilangan pekerjaan Anda.

3. Lakukan lebih dari yang perlu Anda lakukan

Carilah cara untuk menjadikan diri Anda bagian yang tak terpisahkan dari tim perusahaan. Menyumbangkan ide dan energi Anda dengan cara yang produktif mungkin tidak hanya menghemat pekerjaan Anda, tetapi juga dapat membantu menyelamatkan perusahaan.

4. Perhatikan kebiasaan kerja Anda sendiri

Orang dengan ADHD cenderung memiliki "puncak produktif" ketika mereka beroperasi dengan sebaik-baiknya. Lakukan log energi untuk mengisolasi periode puncak itu. Ketika Anda secara khusus "terhubung" dan efisien, lakukan lebih dari yang diharapkan.

Maju

Meskipun Anda memiliki kendali atas kinerja pekerjaan Anda sendiri, Anda mungkin tidak memiliki banyak kendali atas keseluruhan kinerja perusahaan - tanyakan saja kepada karyawan Enron yang menyaksikan penghematan hidup mereka merosot terlepas dari kinerja pribadi mereka ulasan. Terkadang, terlepas dari upaya terbaik semua orang, penjualan masih merosot, pesanan turun, dan manajemen terpaksa membuat beberapa keputusan sulit. Apa yang kamu lakukan?

“Secara emosional, kehilangan pekerjaan bisa sangat mengganggu sehingga fokus pada pekerjaan lain mungkin tampak sangat mustahil. Harga diri, sudah menjadi masalah bagi ADDers, masuk ke level terendah sepanjang waktu. Sangat sulit untuk "siap" untuk wawancara dan mengedepankan yang terbaik. "

Berikut adalah beberapa saran:

Akui perasaanmu. "Terima bahwa ini adalah bentuk kematian dan biarkan dirimu bersedih," nasihat Fellman. Pengangguran dapat menghancurkan secara finansial dan melemahkan secara pribadi, terutama bagi mereka yang memiliki identitas diri terkait erat dengan pekerjaan mereka. Sangat wajar untuk merasakan kemarahan, kesedihan, dan kehilangan. Semakin cepat Anda menghadapi perasaan ini, semakin cepat Anda dapat mencurahkan waktu dan energi Anda untuk mendapatkan pekerjaan baru.

Buat rencana untuk masa depan. Daripada melihat PHK sebagai akhir, cobalah untuk melihatnya sebagai permulaan dan kesempatan untuk perubahan. Fellman, yang telah membantu orang menemukan pekerjaan selama hampir 19 tahun, mendorong kliennya untuk menggunakan pendekatan sistematis menilai kembali minat, bakat, kekuatan, nilai, sifat kepribadian, pola energi, prestasi, pekerjaan mereka sebelumnya sejarah. “Saya benar-benar hebat dalam pekerjaan pre-job, pengembangan karir,” katanya, “menemukan karir yang benar-benar bekerja untuk Anda! Jika kita meluangkan waktu untuk menilai dan menyesuaikan diri kita dengan posisi yang tepat, kita mencari pekerjaan di mana kita dapat bersinar! Betapa sukacitanya itu! ”

Bangun tim Anda. Setelah keputusan baru dibuat, pastikan untuk memiliki seseorang di "sudut Anda." Dapatkan pelatih, atau mentor untuk membantu Anda memutuskan tempat "gotcha" yang memungkinkan, dan mengidentifikasi strategi atau akomodasi yang akan diimbangi mereka. "Lakukan sebanyak mungkin dari belakang layar, biarkan diri Anda bersinar di latar depan," kata Fellman. "Ingat, ini adalah waktu yang sangat kompetitif, dan semakin sedikit kita menunjukkan" masalah "semakin besar kemungkinan kita akan dipekerjakan di atas yang lain."

Ulangi, ulangi, ulangi. Bersiaplah untuk melanjutkan penilaian diri dan strategi peningkatan kehidupan bahkan setelah Anda mendapatkan pekerjaan baru. “Kita harus selalu berusaha meningkatkan keterampilan, kinerja, dan kemampuan kita untuk menjadi karyawan terbaik di posisi itu. Ketika kita goyah, kita dapat belajar darinya, bekerja dengan seseorang untuk mengimbangi area yang bermasalah, dan beralih untuk meningkatkan, meningkatkan, meningkatkan! ”

Diperbarui pada 31 Mei 2017