Lima Cara bagi Moms untuk Meraih Beberapa Waktu Saya

Ibu saya mengatakan bahwa membesarkan a anak perempuan dengan ADHD seperti memberi makan serigala: Dia terus-menerus harus memberi saya lebih banyak informasi untuk dikunyah.

Setiap anak yang sedang tumbuh lapar akan pengetahuan, dan Pikiran ADHD memiliki nafsu makan yang besar. Setelah kami melahap satu topik, kami kelaparan untuk yang berikutnya. Ini tidak berhenti saat dewasa. Di rak buku saya, Anda akan melihat segalanya mulai dari Charles Dickens hingga Noam Chomsky hingga sejarah persidangan penyihir Salem.

Jika Anda selalu harus memberi makan anak-anak Anda informasi, kapan Anda bisa menjelajahi minat baru dan punya waktu untuk diri sendiri? Inilah cara melakukannya - lima tips untuk memeras lebih banyak waktu ku dalam harimu:

[Sumber Daya Gratis: Ketika Anda Memiliki ADHD, Juga]

1. Menciak. Berhenti memikirkan Indonesia sebagai media sosial, dan mulailah menganggapnya sebagai aliran informasi tanpa akhir tentang setiap topik di planet ini. Punya waktu semenit sebelum saluran mobil bergerak maju untuk menjemput anak-anak Anda dari sekolah? Ikuti Twitter dan lihat apa yang sedang tren. Dalam 30 detik atau kurang, Twitter dapat memberi tahu Anda apa yang terjadi dalam politik internasional, olahraga, eksplorasi ruang angkasa - bahkan apa yang baik untuk ditonton di TV malam ini. Berhati-hatilah dengan siapa yang Anda ikuti; Twitter adalah prasmanan. Anda dapat menghabiskan hari Anda di banyak sampah.

2. Kejar minat serupa. Membujuk anak-anak Anda untuk mempelajari sesuatu hanya karena Anda menyukainya mungkin bukan cara terbaik untuk menjadi orang tua. Tetapi anak-anak dan orang tua terkadang memiliki minat yang sama. Temukan subjek yang Anda sukai, dan bersainglah dengan anak-anak Anda untuk melihat siapa yang dapat paling banyak belajar tentang topik online. Tonton film dokumenter bersama. (Sebuah imdb.com pencarian akan membantu Anda memilih.) Belajar sebagai sebuah tim membuat pikiran Anda dan anak Anda sibuk dan terstimulasi. Dan Anda akan mencetak poin bonus dalam ikatan keluarga.

3. Undang teman. Orang dewasa yang memiliki anak memiliki jadwal yang berbeda dari mereka yang tidak. Secara logis menggoda untuk membatasi lingkaran sosial Anda kepada orang tua lain, tetapi jika Anda ingin mendiversifikasi apa yang Anda pelajari, itu bisa menjadi kesalahan. Setiap ibu memiliki teman yang tidak memiliki anak, jadi buatlah kencan. Mereka akan senang bergabung dengan Anda untuk sore hari bersama anak-anak Anda.

4. Jadwalkan minum obat Anda pada waktu yang berbeda dari waktu anak Anda. Beberapa resep memiliki periode "melambat" dan "meningkat" setengah jam. Beri diri Anda waktu yang cukup agar obat-obatan Anda tidak kencang dalam periode waktu yang sama dengan anak Anda. Jika Anda berdua menabrak lembah pada saat yang sama, itu membuat sore yang berbatu. Dan bahkan argumen terkecil dapat menempati pikiran ADHD selama berjam-jam. Goyangkan obat-obatan untuk menghindari masalah, memungkinkan Anda untuk fokus pada peluang lain yang harus dihadirkan hari ini.

[Sindrom Ibu Luar Biasa - Ini Masalah Nyata]

5. Tidur sebentar lagi. Banyak ibu bangun pagi untuk mendapatkan waktu-berharga mereka. Tapi, seperti yang diketahui oleh siapa pun yang menderita ADHD, pagi itu sulit! Tidak hanya secara fisik lebih sulit bagi banyak penderita ADHD untuk bangun, kebanyakan dari kita adalah burung hantu alami. Ya, Anda perlu tidur. Tapi luangkan 15-30 menit setiap malam untuk Anda-waktu. Balik majalah favorit Anda, lakukan teka-teki kata, atau Google topik yang selalu ingin Anda jelajahi. Jangan menyelam terlalu jauh. Terlalu banyak latihan mental akan membuat Anda terjaga sepanjang malam.

Bagaimanapun kau melakukannya, seperti kata ibuku, serigala harus diberi makan. Dan sementara ibu yang baik - seperti ibu saya - berdiri di siap untuk melemparkan anak-anak mereka yang kasar, Anda juga harus memikirkan diri sendiri lebih sering daripada Anda.

Diperbarui pada 5 April 2018