Saya Akan Kehilangan Pekerjaan Saya Jika Saya Tidak Tetap Termotivasi!
Kami ADDers membutuhkan pengingat visual yang konstan, atau kami cenderung lupa mengapa sesuatu menjadi penting ketika objek yang cerah dan berkilau berikutnya menarik perhatian kami. Cobalah menyimpan catatan, gambar, objek, atau jenis pengingat lainnya di hadapan Anda saat bekerja. Pastikan itu memiliki daya tarik yang kuat untuk emosi Anda. Kebanyakan ADDers membutuhkan eksternal [...]
Kami ADDers butuhkan pengingat visual yang konstan, atau kita cenderung lupa mengapa sesuatu menjadi penting ketika objek yang cerah dan berkilau berikutnya menarik perhatian kita. Cobalah menyimpan catatan, gambar, objek, atau jenis pengingat lainnya di hadapan Anda saat bekerja. Pastikan itu memiliki daya tarik yang kuat untuk emosi Anda.
Kebanyakan ADDers perlu motivasi eksternal untuk tetap di jalurnya. Maksudku imbalan dan konsekuensi. Inilah satu cara untuk mencapainya: 1) Mencari cara untuk mengukur "melakukan pekerjaan Anda dengan baik," dan menjadikannya sebagai tujuan harian Anda. 2) Tentukan hadiah jangka pendek untuk memenuhi tujuan harian. 3) Pilih hadiah jangka panjang untuk memenuhi tujuan mingguan. 4) Tentukan konsekuensi untuk kehilangan tujuan. Jika Anda didorong oleh hadiah (Anda merespons wortel), konsekuensinya adalah tidak mendapatkan hadiah. Jika Anda didorong oleh konsekuensi (Anda merespons tongkat), konsekuensinya bisa spesifik, seperti sumbangan ke partai politik yang Anda lawan.
Diperbarui pada 17 Juni 2013
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai panduan ahli ADDitude dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
