Kiat dari Pelatih ADHD

Saya telah melatih banyak anak-anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) untuk menjadi sukses di sekolah. Orang tua sering bertanya bagaimana saya bisa membantu anak-anak mereka belajar keterampilan dan strategi ketika mereka tidak bisa. Perbedaan terbesar adalah saya melangkah mundur dan membimbing klien saya dengan cara yang mendukung dan tidak menghakimi. Ini tidak mudah bagi orang tua untuk melakukannya, juga tidak selalu mudah bagi saya. Berikut adalah beberapa tips dari buku pedoman pelatihan saya yang dapat digunakan orang tua untuk membantu anak-anak mereka berhasil di sekolah.

Gaya Belajar Anak-anak dengan ADHD

Kebanyakan orang tua menggunakan gaya belajar mereka sendiri ketika berkomunikasi dengan anak-anak mereka. Beradaptasi dengan gaya belajar anak Anda saat mengajukan permintaan, membantu mengerjakan pekerjaan rumah, atau berusaha mendapatkan perhatiannya. Itu akan membuat perbedaan besar.

Pembelajar visual belajar terbaik melalui instruksi tertulis, dan mereka berpikir terbaik di atas kertas. Mereka perlu melihat Anda ketika Anda berkomunikasi, jadi selalu bertujuan untuk interaksi tatap muka.

Pelajar auditori lebih suka instruksi lisan. Tinjau pekerjaan rumah dengan keras bersama anak Anda. Mintalah dia mengulangi instruksi dan rencana pekerjaan rumah.

Pembelajar kinestetik manfaat dari pengalaman langsung. Pelajar jenis ini dapat menjaga perhatian lebih baik saat duduk di kursi kantor bergulir atau di bola keseimbangan latihan daripada di kursi kayu stasioner.

Ajukan Pertanyaan Terbuka kepada Anak Anda

Ajukan pertanyaan yang menunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda tidak memiliki agenda, dan bahwa Anda tertarik mendengar apa yang ingin ia sampaikan. Penasaran dan tidak menghakimi. Berikut adalah beberapa pertanyaan terbuka untuk diajukan. Saya menggunakannya dengan klien saya setiap hari, dan hasilnya sangat bagus!

Apa bagian terbaik dari harimu?

Kapan Anda berharap untuk memulai pekerjaan rumah Anda?

Apa yang tampaknya menjadi masalah?

Bagaimana saya dapat membantu Anda dalam upaya Anda?

Hindari Mengajukan Pertanyaan "Mengapa"

Pertanyaan “Mengapa” membuat anak Anda waspada, membuatnya kurang mau berbagi informasi. Jenis-jenis pertanyaan ini juga dapat menimbulkan argumen. Alih-alih bertanya, "Mengapa Anda tidak menyerahkan pekerjaan rumah Anda?" Cobalah, "Apa yang akan membantu Anda menyerahkan pekerjaan rumah tepat waktu?"

Rutinitas untuk Anak-anak dengan ADHD

Transisi sulit untuk anak-anak dengan ADHD, baik dari bermain di komputer hingga mengerjakan pekerjaan rumah atau dari akhir pekan hingga Senin pagi. Buat daftar kegiatan dan rutinitas bersama anak Anda. Apa yang perlu dilakukan di pagi hari? Pada malam hari? Dan dalam urutan apa? Sebagai contoh:

7 malam Pekerjaan rumah lengkap.

7:30 malam. Siapkan ransel dan letakkan di dekat pintu.

7: 30-8: 30 malam Mainkan di komputer.

8:30 malam Bersiaplah untuk tidur.

9 malam. Waktu tidur.

Untuk menjaga minggu sibuk anak Anda dalam fokus, gunakan jadwal keluarga atau kalender yang menunjukkan semua janji temu, praktik olahraga, liburan, proyek sekolah, dan ulang tahun / hari libur untuk bulan tersebut.

Rencana Akuntabilitas untuk Anak-anak dengan ADHD

Jelaskan kepada anak Anda bahwa "pertanggungjawaban" adalah cara untuk membantunya tetap berada di jalur yang benar. Bersikap mendukung tanpa menghakimi, menyalahkan, atau memarahinya. Anak Anda dapat check-in setiap hari untuk memberi Anda akun tentang apa yang dia setujui untuk lakukan.

• Duduk bersama anak Anda dan buat daftar langkah tindakan harian dan mingguan yang akan ia ambil untuk mencapai tujuan tertentu.

• Selalu masuk akal dan tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan jelas.

• Bantu anak Anda tetap dengan rencana dan mencapai target sasarannya.

• Mulailah dengan tujuan kecil dan spesifik, seperti, "Saya akan menyelesaikan pekerjaan rumah saya pada jam 7 malam hari" atau "Saya akan meninjau perencana sekolah saya dengan Ibu atau Ayah setiap hari pada jam 5 malam".

• Berikan imbalan yang wajar untuk kemajuan.

• Setiap minggu, berkumpul dan tinjau hasilnya: apa yang berhasil, dan apa yang tidak? Apa yang bisa dia lakukan berbeda kali? Bagaimana Anda bisa membantu?

Mengatur Tips untuk Keluarga ADHD

Sebagian besar anak-anak ADHD belajar melalui contoh dan pengulangan. Bagikan strategi dan petunjuk organisasi yang telah membantu Anda. Bicarakan, dan tunjukkan, bagaimana Anda mengatur barang-barang Anda sendiri di rumah atau di tempat kerja. Dorong ide darinya. Jangan paksa anak Anda untuk mengatur cara Anda. Tidak semua sistem bekerja untuk setiap individu.

(Jika Anda kesulitan dengan masalah organisasi, mintalah bantuan. Mungkin Anda memiliki teman atau anggota keluarga "super terorganisir".)

Penguatan positif

Selalu ada sesuatu yang positif untuk dikatakan kepada anak-anak Anda - bahkan di hari-hari yang sulit. Akui prestasi mereka, besar dan kecil, mendorong mereka untuk terus berupaya. Murid-murid saya menantikan sesi pelatihan ADHD saya untuk tepukan di punggung dan penguatan positif yang mereka terima. Misalnya, saya akan berkata, "Wow! Anda menyelesaikan setengah dari masalah matematika Anda! Kemajuan besar. "Atau," Apakah Anda memperhatikan seberapa fokus Anda selama latihan hari ini? Saya tahu itu membutuhkan banyak usaha! ”Ingat: Tujuan tercapai dalam langkah / tahapan, dan setiap langkah patut dikenali.

Orangtua: Ingatlah untuk Bernafas

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa tingkat stres Anda berkurang ketika Anda menarik napas panjang? Bagaimana dengan dua atau tiga? Ulangi sampai Anda merasakan bahu turun dari telinga Anda dan Anda dapat fokus pada anak Anda dan kebutuhannya. Lakukan pernapasan dalam sebelum terlibat dalam pekerjaan rumah atau proyek-proyek menit terakhir. Minta anak Anda untuk mengambil napas dalam-dalam juga.

Diperbarui pada 15 November 2017