Nasihat untuk Pemula ADHD

Anda telah menemukan bahwa Anda memiliki "hadiah" luar biasa ini yang disebut ADHD dewasa. Apakah masa depan semua malapetaka dan kesuraman? Tidak, tidak. Inilah tips saya untuk Anda.

Jadilah realistik. Jangan berharap untuk mengubah diri Anda semalaman. Ini adalah proses yang lambat dan bertahap, tetapi bisa dilakukan.

Tangani sandungan. Yang penting bukan berapa kali Anda jatuh tapi berapa kali kamu bangun.

Minum obat. Butuh waktu untuk mencari tahu obat mana yang tepat untuk Anda, tetapi, begitu Anda melakukannya, itu akan berhasil. Jangan hanya minum obat. Makan makanan sehat. Coba omega-3. Banyak berolahraga.

Membuat catatan. Catat pikiran, perasaan, peristiwa, kemenangan, dan kegagalan. Tinjau daftar Anda secara berkala untuk melihat di mana Anda telah meningkat - dan di mana Anda masih membutuhkan bantuan.

[Unduh Gratis: Panduan Utama untuk Obat ADHD]

Ketahuilah bahwa ADHD adalah target yang bergerak. Kamu bisa lebih dekat dengan mengendalikan ADHD, tapi itu adalah son-of-a-gun yang licik, dan itu akan mengecohmu. Itulah sifat binatang itu.

Bekerja dengan terapis atau pelatih. Sesi Anda akan lebih produktif jika terapis atau pelatih memahami penyebab masalah Anda.

Tertawa terbahak bahak. Ketika Anda berjalan dari dapur ke kamar Anda dan lupa mengapa Anda pergi ke sana, tertawa itu.

Belajar. Mencapai. Pelajari bagaimana ADHD memengaruhi hidup Anda, bergabung dengan kelompok pendukung, dan berkonsentrasi untuk menikmati diri sendiri.

[Lima Langkah Penting untuk Mengelola ADHD Anda]

Diperbarui pada 19 Februari 2019