Mengapa "Waktu Istimewa Harian" Mengurangi Masalah Perilaku

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan, "Anak-anak mengeja cinta T-I-M-E."

Setiap anak, dengan ADHD atau tidak, perlu menghabiskan waktu berdua dengan masing-masing orangtua. Itu tidak berarti berada di ruang yang sama bersama-sama, dengan orang tua dan anak masing-masing terlibat dalam aktivitas mereka sendiri. Itu tidak berarti membawa mereka keluar untuk mengobati.

“Waktu Istimewa,” demikian saya menyebutnya, berarti satu orangtua menghabiskan waktu dengan satu anak, melakukan sesuatu yang mereka berdua nikmati tanpa biaya. Aktivitas tidak terjadi di depan layar. Anda harus melakukannya setiap hari, jika mungkin, setidaknya selama 10 menit.

Waktu Istimewa Harian mengurangi resistensi anak, pencarian perhatian negatif, dan perilaku kecil namun menjengkelkan, termasuk merengek dan rewel ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang diinginkan anak. Waktu Istimewa bekerja paling baik ketika sering dan dapat diprediksi, dan diberi label seperti itu, sehingga anak Anda dapat mengantisipasinya.

[Panduan Gratis: 13 Strategi Pengasuhan ADHD]

Berikut adalah contoh bagaimana orang tua menggabungkan Waktu Istimewa ke dalam hari-hari mereka:

1. Menyiapkan makanan.Setiap kali Anda memasak, beri satu anak pekerjaan untuk dilakukan. Pada awalnya, pastikan itu pekerjaan singkat, sehingga anak tidak kehilangan minat, dan pekerjaan mudah, untuk meningkatkan kepercayaan diri. Bagikan pengetahuan dan keterampilan Anda tanpa banyak instruksi yang mengganggu. Katakan dengan keras semua pikiran yang biasanya Anda simpan di dalam kepala Anda, dan minta bantuan: "Saya ingin tahu apakah kita kehabisan bawang. Bisakah Anda memeriksa saya? "Atau" Sayuran seharusnya sudah siap sekarang. Mari kita coba dan lihat. "Dengan segera anak Anda akan merespons dengan komentarnya sendiri dan berusaha membantu.

2. Berjalanlah dengan anjing. Ini adalah kesempatan sempurna untuk mengobrol atau bersama dalam kesunyian yang bersahabat. Anda dapat membuat permainan memperhatikan apa yang Anda lihat: rumah, toko, binatang, bunga, dan pohon.

3. Melakukan tugas. Bawalah salah satu anak Anda dalam suatu tugas, dan kemudian libatkan anak Anda dalam tugas yang harus Anda lakukan. Sebelum Anda meninggalkan rumah untuk berbelanja, pastikan anak Anda tahu bahwa ia akan berperan: sesuatu yang dia perlu cari, pilih, bawa, atau minta.

4. Kebun bersama. Jika Anda memiliki taman, atau bahkan kotak jendela, libatkan satu anak pada satu waktu dalam menanam benih, mencabut rumput liar, dan bunga deadhead. Sebagai anak-anak membantu pekerjaan rumah berkebun, mereka mulai memahami apa yang diperlukan untuk memelihara taman dan properti, dan mereka akan lebih menghormati rumah mereka.

Dari Calmer, Happier, Parenting Lebih Mudah oleh Noël Janis Norton.

[Baca Ini: Teknik Pengasuhan yang Radikal Positif: Pendekatan Hati yang Dipelihara]

Diperbarui pada 5 September 2019