Apa yang Anda Lakukan Ketika Kecemasan Membuat Anda Merasa Tidak Nyata?

PS: Saya membenci diri saya sendiri, saya merasa bersalah, saya merasa seperti saya lebih longgar, saya tidak suka nama saya, saya kesulitan menelan, detak jantung saya bergetar, saraf atau kesia-siaan saya memompa dan mereka terlihat sepanjang jalan. Aku benci setiap tempat, aku mengubah negara bahkan tetapi aku masih membenci setiap negara aku pergi. Aku merasa seperti negara, gaya hidup, orang-orang, pekerjaanku... yang menyebabkan penderitaanku. Dunia saya seperti hitam dan putih.

27 September 2019 pukul 1:37 pagi

semuanya membuat saya takut bahkan jika saya melihat teman saya, ibu, terdengar seperti dering telepon, sms notifikasi... (saya takut seluruh dunia dan semuanya) bahkan berpikir membuat saya menakut-nakuti, bahkan melihat seseorang yang cantik meningkatkan detak jantungku, aku tidak bisa santai. jantungku berdebar-debar seperti keluar dari dadaku. total kehilangan nafsu makan, aku bisa mengatakan bahkan 200% kehilangan nafsu makan, aku jangan ingat lapar atau haus, kelelahan kronis, total penurunan berat badan, saya merasa seperti api mengalir di tubuh saya, saya merasa seperti tabung masuk ke perut saya, saya merasa seperti rasa sakit itu di mana-mana, sepertinya saya kesurupan, saya merasa seperti orang asing di mana-mana bahkan di rumah saya sendiri, kepala saya merasa seperti akan meledak berkeping-keping dan seluruh sendi saya merasa terlepas ke satu sama lain, tidak tertarik pada kehidupan yang baik, pernapasan pendek, nyeri persendian, otot tegang dari ujung ke ujung, kekakuan di leher, rahang yang berdetak seperti tulang yang patah. mencintaiku, aku merasa seperti aku terlalu jelek. aku takut untuk berbicara dengan gadis manapun. perubahan diare dan sembelit, masalah konsentrasi, getaran tubuh saya, insomnia, perasaan simpul dalam tenggorokan dan perut, perasaan menjadi gila, mulas, gigi menggigil, merasa seperti terbakar, semuanya membuat saya jengkel, saya mengkritik segalanya, merasa hidup saya tidak ada artinya, perasaan seperti orang-orang yang selalu mengejek saya karena saya kurus dan wajah saya memiliki jerawat sejak saya berusia 14 dan jerawat itu membuat saya terlihat sangat jelek dan itu benar-benar membuat benci pergi ke sekolah, publik pertemuan, mengejar gadis..etc.

Serangan panik pertama saya adalah pada usia 8 atau 9. Saya merasakan deretan kehancuran yang tidak dapat dijelaskan dan saya tidak bisa bernapas. Saya tidak pernah mengalami hal seperti itu lagi sampai saya merokok gulma untuk pertama kalinya ketika saya berusia 16 tahun. Menjadi tinggi adalah pengalaman paling menakutkan dalam hidup saya. Kurangnya kendali yang saya miliki atas pikiran saya terasa seperti kehilangan pegangan pada kenyataan. Saya berakhir di rumah sakit. Sejak hari itu saya berurusan dengan depersonalisasi, dan sudah hampir 3 tahun. Kadang-kadang saya merasa seperti bisa melakukan kesalahan, tetapi kebanyakan saya hanya belajar untuk mengatasinya. Musim panas terakhir ini saya mengalami pelecehan seksual yang telah benar-benar mengorbankan kesehatan mental saya. Saya menekan memori begitu banyak, dan sekarang hampir tidak dapat mengingat detail tetapi saya masih dipicu oleh hal-hal kecil. Saya merasa seperti hidup di dua dunia yang berbeda. Saya seorang mahasiswa lurus yang memiliki pekerjaan dan dapat mengatur waktu saya dan mengatur diri saya, namun pada saat yang sama saya merasa sangat tidak terkendali. Beberapa hari saya blak-blakan dan suka berbicara, hari lain saya merasa seperti belum pernah mendengar suara saya sebelumnya. Saya hanya ingin merasa normal. Saya belum bisa mempertahankan hubungan atau persahabatan yang sehat selama tiga tahun karena kurangnya koherensi saya. Kadang-kadang saya merasa sangat tidak mampu secara mental sehingga saya mulai melupakan hal-hal yang terjadi beberapa menit yang lalu. Saya harap saya bisa hidup bahagia. Saya berharap suatu hari nanti saya akan menjadi lebih baik.

Hei aku merasa tidak nyata dengan napas pendek, kram di sekujur tubuhku dan pandangan kabur. Saya pergi ke dokter 5 kali mereka mengatakan paru-paru saya bersih, darah saya juga bersih. sebenarnya tidak ada yang salah denganku. saya bertanya apa yang salah dengan saya

April, 2 2018 pada jam 10:18

Saya merasakan banyak hal belakangan ini. Kekhawatiran utama saya adalah, tentang kecemasan dalam kasus saya, karena itu telah terjadi berbulan-bulan, dan kadang-kadang berlangsung beberapa hari. Mungkinkah kecemasan menyebabkan gejala bertahan lama? Ngomong-ngomong, blog yang bagus. Terima kasih telah menulisnya.

Melissa Renzi

27 Desember 2017 pada jam 4:02 pagi

Saya tidak tahu apa yang sedang terjadi, rasanya seperti pada rumput liar atau sesuatu. Saya merasa sangat aneh di kali bahkan tangan saya sendiri tidak merasa seperti milik saya. Perasaan ini datang dan pergi tetapi ketika itu benar-benar menakutkan, saya merasa seperti saya mungkin mati atau sesuatu. Saya mengalami masalah serius berkonsentrasi dan tidur. Dokter mendiagnosis depresi tetapi kadang-kadang tidak seperti itu. Saya takut. Tolong bantu aku

Sudah merasa tidak nyata sejak saya mengalami serangan panik pertama saya, sedang dalam pengobatan untuk kecemasan tetapi masih merasa tidak nyata hampir sepanjang waktu. Bagaimana cara mengatasi perasaan menyeramkan ini?

Melissa Renzi

26 November 2017 jam 3:47 pagi

Saya merasa seperti ini untuk sementara waktu.. bisa sekitar 6 tahun saya tidak yakin. Tetapi saya benar-benar memperhatikannya sekarang beberapa bulan terakhir. Umur saya 30 tahun. Menikah, memiliki umur 2 tahun. Pekerjaan yang membuat stres. Kehilangan putra saya 6 tahun yang lalu. Begitu... saya belum pernah didiagnosis dengan hal seperti kecemasan atau apa pun... tetapi sekarang mulai berpikir sesuatu terjadi. Perasaan kabut / kabut ini, derealization, membuatku gila dan aku tidak tahu harus mulai dari mana. Sudah "terlihat" beberapa bulan terakhir. Setiap hari, 24/7. Apa yang sedang terjadi? Di mana saya memulai? Apakah saya pergi ke dokter atau terapis? Aku bahkan berpikir mungkin penglihatanku menjadi sangat buruk... tidak bisa menghadapi keadaan tanpa emosi dan mengkhawatirkan ini. Arg.

19 Oktober 2017 jam 4.52 pagi

25 Oktober 2017 pada jam 4:58 pagi

Saya seorang remaja yang resah yang telah mengalami waktu yang agak biasa-biasa saja. Selama satu setengah bulan terakhir, saya merasa tertekan, cemas, dan tidak nyata. Siapa yang tahu apakah saya cemas karena saya depresi, atau saya depresi karena saya cemas, atau saya depresi karena saya merasa tidak nyata dan saya cemas bahwa saya tidak akan menjadi lebih baik. Sangat campur aduk.
Namun, untuk pertama kalinya dalam satu atau dua minggu, saya merasa seperti akhirnya saya 'saya' lagi. Tidak perlu mencari melalui ingatan masa lalu saya mencoba untuk mengumpulkan apa yang 'saya' dan akhirnya berakhir dengan kesimpulan bahwa 'pikiran saya benar-benar kacau.'
Apakah Anda memiliki peta dunia di kepala Anda? Suatu cara yang dimaksudkan untuk 'merasakan' ketika Anda melihatnya; seperti apa pun yang terjadi, kenyataan tidak bisa berubah, jadi semuanya baik-baik saja? Ya, saya merasa seperti itu di beberapa titik. Tentu tidak selama bulan ini. Rasanya aku bukan orang yang berbeda. Bagi saya, seseorang yang terobsesi dengan komputer dan permainan sejak usia muda, rasanya seperti saya berada di belakang layar dan saya tidak bisa pergi. Itulah definisi 'tidak nyata' yang kita hadapi di sini.
Semuanya terasa seperti berputar, tidak ada yang terasa sama, semuanya terasa sangat aneh dan berbeda, atau lebih tepatnya, saya merasa sangat berbeda.
Kemarin, saya memiliki pengalaman yang sangat menjengkelkan. Kabut pikiran - hal yang mencegah Anda berpikir jernih - membuat saya kewalahan. Saya tidak tahu bagaimana cara berpikir, pikiran saya hilang, tetapi pada dasarnya saya masih rasional; suatu tempat di dalam. Seperti saya terus-menerus tertidur, atau terus-menerus tidak nyata, bahwa pikiran saya benar-benar tidak sesuai dengan kenyataan. Yang terakhir adalah satu kebenaran. Perasaan terburuk yang pernah ada. Tidak ada yang lebih buruk. Ini yang terburuk yang pernah saya rasakan, dan saya tahu itu yang terburuk yang pernah saya rasakan.
Disassociation. Ketika tidak ada yang terasa sama, tidak ada yang terasa akrab, dan Anda tidak bisa tenang tahu apa pun. Begitulah bagi saya. Perasaan tidak berguna yang kronis itu juga muncul. Tidak ada 'rasa' nyata apa pun; sepenuhnya keluar dari itu; benar-benar kehabisan tenaga. Sangat takut untuk melepaskan pemahaman saya tentang dunia yang sekarang terpecah-pecah sehingga saya tidak bisa menjadi lebih baik. Perasaan bahwa saya bangun ketika saya tidur dan saya tertidur ketika saya bangun.
Tetapi bagaimanapun juga, saya merasa jauh, jauh lebih baik sekarang. Kabut telah dibersihkan hingga 75%. Kemampuan mental masih ada. Lagipula, mereka tidak pernah cacat.
Sedikit ironi yang indah adalah, tentu saja, itu sepenuhnya salah saya sendiri. Saya tidak ingin kehilangan rasa diri yang terfragmentasi yang tersisa, jadi saya menjadi tidak aktif, dan satu-satunya hal yang saya coba lakukan adalah 'ingat bagaimana keadaannya'.
Tapi, tentu saja, itu tidak berhasil dengan baik. Yang berhasil saya lakukan adalah secara sadar melumpuhkan diri saya, perlahan-lahan menyusutkan hal-hal yang bisa saya lakukan sementara kecemasan perlahan mengikis kesadaran saya. Saya tidak akan mengatakan bahwa 'depresi adalah kejahatan tanpa korban' atau semacamnya, tetapi dalam kasus saya, itu sepenuhnya salah saya untuk merespons dengan cara yang sepenuhnya salah.
Ketidaknyamanan mental yang terus-menerus saya rasakan agak berkurang sekarang, dan saya setidaknya bisa menerima perasaan depresi yang saat ini berusaha untuk menjatuhkan saya. Ya, memang ada yang bisa menebak apakah saya bisa kembali ke keadaan semula, tetapi karena saya suka menganggap diri saya sebagai orang yang terkait dengan kenyataan, saya yakin "saya" ada di suatu tempat. Saya telah memulihkan kemampuan saya untuk merasakan perasaan positif, jadi ada langkah ke arah yang benar. Konsentrasi masih sangat rendah. Namun, masih cukup tertekan. Masih merasa seperti kulitku sendiri. Hanya bisa berharap bahwa saya akan membaik setelah tidur.
Ya, saya melampiaskan. Ah.

Saya berumur 16 dan telah menderita gejala yang sangat mirip. Perasaan seperti saya telah diberi obat bius, terus-menerus lelah setelah malam di mana saya sudah 10-13 jam tidur, namun bangun masih lelah seperti saya sehari sebelumnya. Tidak ada yang terasa nyata, kesulitan berbicara - tidak bisa mengeluarkan kata-kata dengan benar, berkonsentrasi pada apa pun itu sulit, membaca dan menulis itu sulit (termasuk mengetik ini), dll dll, ini baru dimulai 4 hari yang lalu yang sepertinya tidak terlalu lama tapi itu pengalaman terburuk pernah! Saya telah menderita kecemasan selama beberapa tahun sekarang dan tidak pernah membawa pengaruh seperti ini pada saya dan saya telah membuatnya menjadi kecemasan karena ini adalah apa yang dijamin oleh dokter saya. Gp saya telah memberi saya beberapa pilihan untuk mencoba, 1 menjadi obat, 1 menjadi bantuan profesional (sudah punya anggota dewan, hipnoterapi dll) dan pilihan lainnya adalah bantuan profesional dan obat-obatan bersama. Saya telah membuat keputusan dengan ayah saya untuk mencoba beberapa profesi yang lebih berpengalaman untuk mencoba membantu situasi saya terlebih dahulu, sebelumnya beralih ke obat-obatan, bukan itu, itu akan menjadi hal yang buruk, namun saya hanya 16 dan tidak mau harus bergantung pada obat-obatan seperti di tahap ini. NAMUN, jika ada yang punya saran untuk pemulihan yang lebih cepat (saya memiliki ujian yang harus saya fokuskan) maka itu akan sangat dihargai! Terima kasih!

31 Agustus 2017 jam 8.35 pagi

5 Oktober 2017 pukul 15:08

21 September 2019 pada pukul 1:33 siang

Ok jadi saya pergi menonton film annabell yang baru. Dan saya sudah memiliki banyak kecemasan sehingga setelah film saya bahkan lebih khawatir karena saya merasa tidak nyata jadi saya mulai memikirkan semua pikiran gila ini seperti bagaimana jika ada setan yang melekat pada saya. Dan saya mulai berpikir bagaimana jika saya pergi tidur malam ini dan iblis mengambil alih tubuh saya apa yang akan terjadi pada saya keluarga. jadi pertanyaan saya adalah mengapa saya merasa seperti kesurupan karena ada banyak kecemasan atau saya adil gila

Kecemasan menyebalkan sejauh yang saya ketahui. Saya telah menderita kecemasan dan depresi untuk waktu yang cukup lama dan saya berpikir bahwa untuk mengatasinya dibutuhkan hati yang besar, banyak kekuatan kemauan dan banyak kesabaran.

Apakah ada orang lain yang mengalami depersonalisasi / derealisasi merasa sulit untuk berbicara kadang-kadang, hampir seperti orang lain mengambil dan Anda hanya menonton melalui mata mereka? Itu salah satu hal yang paling menakutkan bagi saya karena membuatnya lebih sulit untuk menerimanya dan tidak khawatir.

13 Juli 2017 jam 9:23 pagi

Saya sangat senang mengetahui bahwa ini akan segera berlalu. Saya merasa tidak nyata. ini semua dimulai ketika saya berhenti merokok ganja saya merasa tidak nyata, sakit di belakang kepala saya ct scan itu normal. Saya baru saja mengalami serangan panik. Setelah membaca ini yang berkonsentrasi pada pernapasan Anda membantu saya mendapatkan bantuan dari ini. Saya senang bahwa ini akan segera berlalu.

Saya percaya pada doa, dan ketika saya memiliki serangan dan saya berdoa itu membuat semuanya hilang. Karena tuan mendengar Anda sedang berdoa. Tetapi hal lain yang dapat membantu adalah menjadi aktif, dan menjauhkannya dari pikiran Anda. Aku masih sering berselisih dengannya, maksudku sangat banyak!! Ini hal yang sangat menakutkan, membuat Anda merasa berbeda, atau tidak normal. Membuat Anda ingin melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan. Satu-satunya hal yang bisa saya katakan adalah Anda akan bisa mengatasi ini, Anda akan melawannya. Mengetahui saya bukan satu-satunya yang memiliki ini membuat saya merasa seperti manusia lagi, membuat saya tahu bahwa saya tidak gila dan saya tidak "sakit" di kepala. Terima kasih banyak atas komentarnya, banyak membantu saya!!!

Hai kalian semua. Satu komentar yang menggambarkannya sebagai "kabut" terdengar akrab. Saya menderita fibromyalgia. Yang menyebabkan kecemasan dan depresi sebagai salah satu dari banyak gejalanya. Gejala lain disebut fibro fog, di mana pikiran seseorang berkabut dan Anda tidak dapat benar-benar berpikir jernih dan semuanya terasa seperti linglung. Apakah ada di antara Anda yang mengalami nyeri otot dan kram, sakit kepala, gas berlebihan, dan rasa tidak nyaman secara keseluruhan setiap hari? Mungkin itu ide yang bagus untuk melakukan riset tentang itu. Saya sangat ketakutan ketika saya mulai mendapatkan serangan kecemasan dan kemudian segera setelah derealisation mulai menendang juga. Hanya ingin membaginya dengan kalian semua. Semoga informasi ini membantu setidaknya satu orang.

Saya sudah mengalami kecemasan dan oCD sejak 16. 37 sekarang. Milik saya yang tidak dirawat menyebabkan bersembunyi dari kehidupan dan minum. Sudah sadar selama 16 tahun sekarang dengan program 12_step. Telah mendapat bantuan luar selama beberapa tahun untuk serangan panik, oksi dan kecemasan umum. Melewatinya di bulan dengan perasaan yang tidak nyata. Pernah mengikuti ujian baru-baru ini dan hal-hal lain yang memberi memicu kecemasan saya lebih. Serangan panik pertama untuk waktu yang lama, sekarang kecemasan umum dan perasaan tidak nyata yang mengerikan dan tidak nyata. Saya sering mengalami benjolan. Sangat bersyukur ada orang lain yang mengerti. Dalam suatu hubungan sekarang jadi lebih sulit tampil "normal". Untungnya dia mengerti dan memiliki masalah yang sama. Seandainya saya tahu situs-situs dan solusi-solusi ini ketika saya berusia 16 tahun, simpan semua penggunaan / minum ...

Sangat menyenangkan melihat halaman ini. Saya mendapat suntikan Lupron dan segera setelah mengalami serangan kecemasan. Mereka mulai dengan perasaan dejavu yang luar biasa (sering dihasut oleh penglihatan atau suara, melihat mobil di pantai atau mendengarkan lirik), kemudian adrenalin... Saya merasa darah saya panas. Saya merasa sangat lelah. Saya telah didiagnosis dengan sindrom ventilasi hiper dan sekarang fokus pada pernapasan perut, tetapi saya benar-benar menghindarinya latihan, yang tidak ideal, karena saya menemukan saya sering menderita dejavu attaks mengerikan ini ketika saya dalam hutang oksigen tetapi tidak selalu. Itu bisa terjadi di mana saja. Sudah berlangsung bertahun-tahun dan terus datang dan pergi, lalu kembali lagi. Saya ingin tahu apakah obatnya mematikan ini.

Hai, saya tahu beberapa posting ini terbentuk beberapa waktu yang lalu, tetapi ada baiknya membaca tentang masalah ini yang terjadi pada orang lain, Bukannya saya senang orang lain harus berurusan dengan masalah mengerikan ini, hanya merasa tenang untuk tahu saya tidak sendirian. Saya ingat serangan pertama saya adalah dengan mantan GF saya, saya menatap matanya dan saya agak tersentak masuk dan keluar dari kenyataan (cinta?) Hahaha tapi saya menepisnya. terjadi beberapa kali secara acak tetapi saya hanya berpikir saya terlalu lelah dan hanya bla. Kemudian suatu hari di tempat kerja (sopir ambulans transportasi) saya sedang mengemudi dari pangkalan ke telepon dan saya dengan rekan kerja yang sangat mengganggu dan dia mengoceh tentang sesuatu, dan saya merasa seperti menarik keluar dari tubuh dan otak saya dengan sangat tiba-tiba dan saya merasa seperti akan mati atau sesuatu, saya dengan cepat mendapatkan kembali kendali pada diri saya sendiri dan bernapas sangat berat yang membuat rekan kerja saya bertanya apakah saya benar-benar mati. baik? Sejujurnya aku tidak tahu apakah aku baik-baik saja. Saya mengalami kelelahan mental pada hari itu dan ketika saya sampai di rumah, saya mencarinya dan saya menemukan bahwa itu seperti sindrom derealisme atau depersonalisasi. Setelah itu terakhir kali saya akan pergi selama berbulan-bulan atau bahkan setahun tanpa masalah.
Saya pergi ke sekolah paramedis dan tidak memiliki masalah nyata kecuali kenyataan bahwa saya didiagnosis menderita migrain ringan yang sensitif terhadap cahaya, yang kedengarannya hebat tetapi migrain saya akan mereplikasi stroke, saya akan mendapatkan lengan kanan mati rasa, masalah melihat, disfagia, tidak bisa mengendalikan saya pikiran. begitu saya mengetahui bahwa saya memilikinya, saya mengambil tindakan pencegahan mengenakan kacamata hitam dan mempelajari teknik pernapasan. Sangat bahagia saya tidak memiliki migrain dalam waktu sekitar satu tahun. Ngomong-ngomong, aku menikah dengan seorang wanita hebat baru dan dia tahu aku kadang-kadang berurusan dengan hal ini. sayangnya karir paramedis saya tidak bertahan lama karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan masalah derealisme saya, dan saya pergi untuk melakukan keamanan, pekerjaan yang saya lakukan di awal 20-an.
Sekitar seminggu setelah pernikahan saya, istri saya meyakinkan saya untuk pergi ke dokter saya dan dia memakai escitalopram, saya sudah menggunakannya selama sekitar 2 minggu dan saya merasa sedikit lebih baik, tanpa beberapa efek samping. Seorang teman saya mengatakan kepada saya bahwa saya mungkin mulai menjadi lebih buruk karena pekerjaan saya membosankan dan semua yang saya lakukan adalah pekerjaan, selama bertahun-tahun saya berada dalam pekerjaan stres tinggi serba cepat yang membuat saya merasa lebih hidup, kepanikan saya akan membantu saya fokus pada pekerjaan yang saya lakukan, tetapi sekarang saya duduk dan menonton komputer, jadi pikiran saya mungkin mencoba untuk mendapatkan respons panik karena terbiasa Itu. Waktu untuk kembali ke omong kosong yang saya lihat;).
Pertahankan orang-orang yang kuat, mari kita cari bantuan dan dapatkan suara kita di publik. Saya cinta kalian semua. jangan menderita dalam kesunyian.

Saya berumur dua belas tahun dan saya telah mengalami perasaan ini selama saya bisa ingat. Saya dipenuhi dengan sukacita mengetahui bahwa saya bukan satu-satunya tetapi juga menyedihkan mengetahui bahwa orang lain menderita perasaan yang sama. Saya menyesal tidak memiliki saran untuk dibagikan dan membantu. Saya sadar bahwa kurang tidur dan kecemasan bukanlah campuran yang sangat lucu dari pengalaman. Itu berlangsung sepanjang hari sekolah, setiap kelas yang saya ikuti tidak menunjukkan emosi tentang situasi saya dan tidak meminta bantuan untuk penderitaan saya. Saya telah meminta saran dari orang tua saya, tetapi tidak ada komentar pendukung mereka yang tampaknya menenangkan perasaan yang menyebar. Saya bersyukur mengetahui bahwa saya tidak sendirian.

Yah aku tahu aku tidak sendirian dalam pertempuran ini. Perasaan ini payah. Terutama ketika kamu selalu merasakannya. Sepanjang hari aku merasakan mimpi yang tidak nyata, hampir seperti ketika kamu pertama kali bangun. Saya sudah melakukan segalanya. Apakah mata saya diperiksa dengan baik. Tiroid bagus. Telah diperiksa untuk diabetes nggak. Saya pertama kali mengalami serangan panik ketika saya berusia 15 tahun. Lalu tidak ada apa-apa. Ketika saya berumur 26 saya memiliki yang utama dan tidak pernah merasakan hal yang sama setelah. Saya berharap itu akan hilang tetapi tidak. Terkadang saya bisa hanya duduk dan merasa jantung saya berdebar. Merasa tidak nyata. Kepanikan dimulai karena perasaan ini. Saya telah belajar bahwa diet sehat dan olahraga sangat membantu. Saya telah belajar untuk hidup dengan tetapi berbicara dengan orang lain yang memiliki bantuan ukuran masalah yang sama. Sepupu saya memiliki masalah yang sama. Saya berdoa kepada tuhan agar semuanya lebih baik. Ingat saja tidak masalah itu tidak akan membunuhmu.

Apakah orang lain juga merasa mereka begitu pelupa seolah-olah Anda tidak dapat mengingat atau berpikir dengan benar. Saya hampir khawatir tentang memiliki semua timer atau fakta bahwa saya kehilangan akal. Rasanya tidak ada yang benar-benar terasa termasuk saya sendiri. Saya mengerti apa yang dikatakan semua orang. Takut dan berjuang dengan banyak ini belakangan ini.

Iya! Akhirnya seseorang mengerti apa yang saya alami. Sangat mengagumkan mengetahui bahwa saya bukan satu-satunya. Anda tahu, saya hanya di sekolah menengah dan saya mendapat "serangan" ini sepanjang waktu. Saya pernah ke dokter dan terapis fisiologis untuk membantu mengatasinya tetapi tidak ada yang benar-benar berhasil. Di sekolah itu sangat menakutkan. Serangan itu menyebabkan nilaiku turun di sekolah karena menjadi sulit untuk fokus ketika aku begitu khawatir tentang serangan lain. Juga, memikirkan serangan lain yang tegang untuk menyebabkan serangan lain.
Saya bermain bisbol dan kadang-kadang saya mendapat serangan selama latihan atau pertandingan. Serangan panik ini benar-benar mengambil alih hidup saya. Saya menahan diri dari begitu banyak ketakutan akan mendapat serangan lagi. Saya telah belajar bahwa tidur dan meditasi membantu, juga, tidak mengonsumsi banyak kafein. Silahkan... jika ada yang punya saran lagi beri tahu saya.

Greg, terima kasih telah berbagi ini. Saya telah berjuang keras dengan perasaan disasosiatif ini. Memang sulit untuk mengatasinya, tapi yang membuatnya sedikit lebih baik adalah membaca posting Anda dan melalui komentar-komentar ini. Karena itu benar-benar membuat Anda merasa seperti Anda HARUS menjadi gila, tetapi mengetahui bahwa begitu banyak orang dapat merasakan bahwa ini adalah kenyamanan yang nyata.
Jilly, aku sangat berhubungan dengan komentarmu. Anda menggambarkannya dengan cara yang sama saya lakukan. Twilight Zone benar sekali!! Ini membatu dan saya mengalami beberapa serangan panik baru-baru ini karenanya. Satu yang sedang bekerja... itu menyenangkan... tidak! Saya melakukan perjalanan satu setengah jam ke dan dari tempat kerja 5 hari seminggu dan sejak memulai pekerjaan ini di bulan agustus, saat itulah kecemasan menjadi semakin buruk. Saya sudah berurusan dengan kecemasan untuk sementara waktu, tetapi kebanyakan ringan. Saya bergumul dengan pikiran obsesif juga. Dan semuanya menjadi lebih buruk baru-baru ini. Saya pikir pekerjaan dan perjalanan telah menjadi pemicu besar. Saya tidak pernah bagus dengan perubahan.
Terima kasih banyak kepada semua orang di sini untuk berbagi.