Pengurungan: Penyakit Mental dan Isolasi

Saya mengalami tahun yang sulit. Saya biasanya memiliki suasana hati yang lebih rendah setelah Oktober menendang pantat saya, tetapi tahun ini lebih buruk. Saya menyaksikan tujuh musim Kalah dalam satu bulan - memang saya belum pernah melihatnya sebelumnya. Tetapi tetap saja! Saya bahkan melangkah lebih jauh dengan meninggalkan menulis blog ini. Saya tidak berpikir jernih. Menulis blog ini adalah bagian penting dalam hidup saya.

Seperti biasa, Anda mungkin bertanya-tanya ke mana saya akan pergi. Iya, wanita yang menulis memoar tentang penyakit mental dan kecanduan mungkin harus berhenti berbicara tentang kesengsaraannya sendiri. Tetapi pagi ini - kembali berdiri lagi - saya ingat waktu itu dan kata-kata "kurungan isolasi" muncul di benak saya.

Hubungan Antara Penyakit Mental dan "Kurungan Soliter"

Pertama, mari kita simak Wikipedia untuk membantu mendefinisikan istilah yang rumit: "Kurungan isolasi adalah bentuk khusus penjara di mana seorang tahanan diisolasi dari kontak manusia."

Saya tahu istilah ini akan dihubungkan dengan kata-kata seperti "tahanan" dan ini adalah alasan mengapa saya percaya kita dapat memutarbalikkannya dan menerapkannya pada penyakit mental. Jika kurungan isolasi adalah "

... Bentuk khusus dari penjara " demikian juga mengisolasi diri kita sendiri ke tingkat yang tidak sehat. Saya percaya, ini adalah jenis isolasi khusus - yang menakutkan.

Kami membangun tembok tinggi untuk mengunci orang; dindingnya begitu tinggi sehingga sering tidak bisa memanjatnya. Dan kita tidak bisa menemukan jalan keluar.

Kata-kata "... Terisolasi dari kontak manusia " cocok dengan baik. Ketika kita sakit, orang yang adalah Yah agak menakutkan, setidaknya saya pikir begitu. Mereka tertawa dan tersenyum dan melakukan segala macam hal aneh seperti bangun dari tempat tidur!

Penyakit Mental dan isolasi berjalan beriringan, tetapi mereka tidak harus melakukannya. Kita tidak perlu hidup menyendiri.

Menjadi Bagian dari Kehidupan.. .Bahkan Saat Hidup Sulit

Bayangkan ini:

Jam alarm Anda berbunyi. Suara ini mirip dengan kaca yang pecah di telinga Anda. Akhir-akhir ini, suara terasa diperkuat atau Anda tidak dapat mendengarnya sama sekali. Jadi Anda mematikan alarm. Jika Anda harus pergi bekerja, Anda seperti berkeliaran sepanjang hari dan setiap jam terasa lebih lama daripada yang berikutnya. Atau, jika Anda tidak bisa meninggalkan rumah, Anda mungkin tetap di tempat tidur. Merayap keluar untuk menggunakan kamar kecil atau menarik gorden lebih erat.

Jika Anda hidup sendiri, Anda mematikan telepon; jika tidak, mungkin Anda berpura-pura melakukannya. Orang tidak mengerti bagaimana perasaan Anda; kamu bahkan tidak mengerti. Jadi Anda mengisolasi. Dan Anda mengisolasi. Dan Anda mengisolasi sampai Anda melupakan kehidupan di luar kehidupan kecil yang telah Anda bangun. Dikelilingi oleh tembok dan di bawah selimut. Aman. Tapi takut.

Perasaan ini, keinginan untuk menyendiri, adalah normal ketika kita merasa tidak enak. Tetapi kita perlu bekerja untuk keluar dari zona nyaman kita.

Beberapa ide:

> Jawab teleponnya. Jawab saja. Dan jujurlah jika itu adalah seseorang yang Anda percayai. Saya selalu terkejut dengan dukungan yang saya terima.

> Buat daftar singkat hal-hal yang dapat Anda lakukan: Bangun dari tempat tidur, buatlah tempat tidur jika Anda bisa, makan sesuatu yang sehat, berjalan-jalan. Bahkan ketika hujan turun di sini di British Columbia, anjing saya memaksa saya keluar. Tanyakan apakah Anda bisa mengajak anjing seseorang berjalan sesekali! Jujur, itu membuat kedua belah pihak merasa lebih baik. Hewan sedang menyembuhkan.

> Mandi air panas atau mandi air hangat.

> Cek dengan tim kesehatan mental Anda!

Ya, perawatan diri!

Isolasi normal untuk tingkat tertentu tetapi ingat itu kita tidak harus hidup seperti itu. Sembuh dari penyakit mental melibatkan mengenal diri kita sendiri dan membiarkan orang masuk

Apa pengalaman Anda dengan mengisolasi adalah: Apakah Anda berjuang dengan itu? Silakan bagikan pengalaman Anda dan apa yang cocok untuk Anda. Kita harus bersatu!