Liburan dengan Pembatasan Diet dalam Pemulihan Gangguan Makan
Bukan maksud saya untuk membuat blog ini memposting segala bentuk komentar tentang agama itu sendiri, tetapi sebagai bagian dari keluarga antar-agama dengan Paskah dan Paskah segera datang, saya baru-baru ini memikirkan bagaimana pembatasan agama pada apa yang kita makan dapat berdampak pada seseorang dalam kelainan makan pemulihan.
Saya mulai menulis posting ini sekitar Rabu Abu. Pada saat itu, saya telah memimpikan Musim Semi dan perburuan telur Paskah di masa muda saya, yang pada gilirannya membuat saya berpikir tentang kompleksitas Paskah sebagai Hari Libur, ketika di perawatan pemulihan gangguan makan. Menjelang Paskah, adalah masa Prapaskah, yang secara pragmatis berarti membatasi kebiasaan makan Anda. Sebagai bagian dari keluarga antaragama, saya sama-sama sadar akan pembatasan yang dibawakan oleh Paskah untuk makan makanan ragi, atau sama, jika seseorang merayakan Ramadhan, pembatasan diet yang datang dengan itu liburan. Kepada mereka yang membaca dari agama lain, saya minta maaf bahwa saya tidak cukup akrab dengan praktik Anda sendiri untuk mengetahui apakah ada praktik serupa.
Pada gilirannya, saya mulai merenungkan bagaimana seseorang dapat mendamaikan keinginan untuk mengikuti agama seseorang dalam konteks ini, mengingat dampak yang mungkin didapat dari membatasi makanan ketika seseorang memiliki riwayat gangguan makan. Berikut adalah beberapa tips yang saya kumpulkan dari waktu ke waktu, tentang cara mengatasi pembatasan diet yang ditentukan oleh praktik keagamaan:
Resolusi Holiday dan Pembatasan Diet dalam Moderasi
Saya tidak percaya poin dari agama apa pun adalah membahayakan kesehatan Anda (baik mental maupun fisik). Jadi, bagi saya, hal yang paling penting adalah mendekati pembatasan diet dengan fleksibilitas. Dengan bertanya pada diri sendiri apa maknanya di balik puasa, saya dapat berdamai dengan mencoba mendukung tujuan keagamaan itu, tanpa menghilangkan nutrisi yang saya butuhkan. Setiap tahun, saya bertanya pada diri sendiri apakah saya harus menghindari makan makanan tertentu, atau haruskah saya memilih untuk memotong semua makanan manis selama masa Prapaskah? Kadang-kadang, ini memulai dialog internal yang indah tentang iman saya dan bagaimana itu berkembang dari waktu ke waktu. Dan saat inilah masih mengherankan saya bahwa memilih untuk makan makanan tertentu pada waktu-waktu tertentu bisa lebih dari sekadar tindakan gizi.
Hargai Momen Saat Anda Mematahkan Pembatasan Diet
Liburan membawa rasa tradisi, dan bagian dari tradisi itu adalah perayaan yang kita bagi bersama keluarga dan orang-orang terkasih. Seperti yang disebutkan sebelumnya, saya memang makan lebih sehat selama Prapaskah dan saya selalu senang memiliki cokelat atau permen yang datang Paskah. Saya juga menekankan pada hari-hari menjelang Paskah dan Paskah untuk merencanakan dan memasak makanan yang akan datang bersama keluarga saya atau menghadiri makan malam keluarga. Tentu saja jenis ini aktivitas liburan dapat memicu kadang-kadang, tetapi secara keseluruhan, saya harus mengatakan bahwa mengingatkan diri sendiri mengapa liburan itu bermakna bagi saya membuat saya tetap fokus. Pada titik ini dalam hidup saya dan pemulihan gangguan makan, saya cenderung bersyukur atas fakta bahwa makan a diet sehat adalah pilihan dan bukan hukuman, seperti dulu, bersama dengan membatasi atau berpuasa sama sekali.
Ingatlah untuk Tidak Manjakan Diri Ketika Pembatasan Diet Diangkat
Apa pun batasan diet, pada titik tertentu, periode itu berakhir, dan ketika itu terjadi, saya merayakannya, dalam jumlah sedang. Sama seperti dialog dalam yang kita miliki saat pertama kali merekonsiliasi pembatasan diet, saya yakin dialog yang sama harus terjadi setelahnya. Tentu, nikmati apa yang Anda lewatkan, tetapi jangan berlebihan. Akan ada makanan lain di kemudian hari, dan mereka juga akan memungkinkan Anda untuk memakan manisan, roti beragi, atau barang lain yang Anda lewatkan. Temukan saja cara untuk berdamai dan merencanakan untuk makan pertama itu, sama seperti Anda merencanakan pembatasan, dan Anda harus baik-baik saja.
Akhirnya, saya akan mengakhiri dengan mengatakan bahwa apa yang telah saya pelajari dalam beberapa tahun terakhir, dan apa yang kebanyakan memandu saya melalui dan menginspirasi saya dalam perawatan pemulihan gangguan makan adalah bahwa saya benar-benar merasa tidak sendirian dalam perjalanan ini. Bahkan selama masa-masa sulit, saya merasa ada kekuatan yang lebih tinggi mengawasi saya, mengingatkan saya untuk bersikap lembut dengan diri saya sendiri, bahkan ketika saya memilih untuk menonton diet saya sedikit lebih dekat selama liburan tertentu. Jadi bagi Anda yang akan merayakan, menikmati liburan yang bahagia dan makmur, dan sampai jumpa di lain waktu!
Anda juga dapat terhubung dengan Patricia Lemoine di Google +, Indonesia, Facebook, dan Linkedin.
