Aplikasi Bantuan Mandiri untuk Membangun Keyakinan

Aplikasi self-help untuk membangun kepercayaan diri sangat berguna dan dapat sangat membantu dalam mengembangkan keterampilan membangun kepercayaan diri. Aplikasi kesehatan mental ini menggunakan berbagai jenis terapi dan bekerja pada ponsel cerdas atau tablet Anda. Itu berarti bahwa di mana pun Anda berada, Anda dapat membangun kepercayaan diri, mengelola stres atau kemarahan, atau mengerjakan masalah kesehatan mental lain yang mungkin Anda hadapi.

Bahkan, beberapa klien saya benar-benar menggunakan kartu buku harian yang dikirim melalui ponsel pintar mereka langsung ke email saya, melacak kemajuan atau tingkat stres. Ini sangat inovatif dan membantu mereka saat ini, hampir seperti ahli terapi saku. Ketika Anda berhasil menavigasi tantangan atau sesuatu yang sebelumnya sulit, ini membangun kepercayaan diri.

Aplikasi untuk Membangun Keyakinan

CBT Calm membantu orang yang merasa stres dan ingin belajar keterampilan relaksasi. Ini menilai tingkat stres Anda, memberikan keterampilan relaksasi, dan juga termasuk tautan ke sumber daya daring untuk stres dan kecemasan. Anda dapat menggunakan ini saat ini untuk mengurangi perasaan luar biasa dan mendapatkan kendali.

Kartu Diary DBT

Kartu Diary DBT memberikan keterampilan saat bepergian, seperti seorang terapis di saku Anda. Anda dapat belajar cara menggunakan toleransi, perhatian penuh (baca: Bagaimana Mindfulness Dapat Meningkatkan Percaya Diri), dan efektivitas interpersonal pada saat itu. Jika Anda bekerja dengan seorang terapis, itu mengirimkan info kepadanya. Jika tidak, ini dapat digunakan sebagai cara untuk melacak kemajuan Anda dengan pemikiran dan perilaku negatif. Ini juga akan memberi Anda cara baru untuk menanganinya secara efektif. Kartu Diary DBT adalah satu-satunya aplikasi iPhone DBT yang dirancang dan dibuat oleh psikolog berlisensi dan DBT yang terlatih secara intensif.

Ini adalah aplikasi yang menyenangkan dan sangat efektif karena memungkinkan Anda melalui tahapan dan saran untuk membantu Anda dalam kondisi pikiran saat ini. Saran berdasarkan peringkat kecemasan Anda saat ini diidentifikasi.

Ini menyediakan afirmasi untuk membangun harga diri Anda dan kepercayaan internal. Dengan menggunakan afirmasi dan kebenaran sehari-hari yang kreatif, Anda diingatkan untuk membaca kembali pernyataan yang membangun harga diri.

Panduan untuk Pemberdayaan Spiritual dan Pribadi 1.0 adalah aplikasi pemberdayaan perempuan oleh Weblantis. Ini berbicara tentang pemberdayaan diri melalui Gerakan Zaman Baru termasuk tips tentang peningkatan tujuan, aromaterapi, manajemen stres, yoga dan membangun harga diri.

Teknologi Dapat Membantu Mengembangkan Keterampilan Membangun Percaya Diri

Gunakan teknologi sebaik mungkin, saat ini. Jika Anda tidak memiliki akses internet atau ponsel yang tidak kompatibel, coba gunakan aplikasi notepad Anda yang selalu ada di ponsel Anda. Gunakan ini untuk melacak pikiran Anda, curhat, atau membantu Anda menggunakan beberapa keterampilan untuk membangun kepercayaan diri atau harga diri yang saya sarankan di yang lain Membangun Harga Diri posting blog termasuk:

• Cara Berpikir Negatif Membunuh Percaya Diri Anda
• Mitos Umum Tentang Percaya Diri
• Mempertahankan Keyakinan dan Kontrol di Antara Kekacauan
• Cara Membangun Keyakinan dan Mencapai Tujuan Anda: Tantangan Pasca-Itu
• 5 Tips untuk Meningkatkan Keyakinan Segera
• Bantu Anak Anda Mengurangi Stres dan Membangun Keyakinan
• Acting Confident: 4 Kesalahan yang Mungkin Anda Buat

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.