Berurusan dengan Kemarahan dan Rasa Bersalah Setelah Bunuh Diri
Setelah bunuh diri orang atau teman yang Anda cintai, Anda mungkin merasa kaget, tidak percaya, dan, ya, marah. Tentang apa itu?
Setelah kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri, tidak jarang berjuang dengan perasaan marah dan sedih yang saling bertentangan.
Ketahuilah bahwa wajar untuk merasakan kemarahan terhadap orang yang dicintai yang melakukan bunuh diri pada saat yang sama sehingga Anda merasa sangat sedih atas kehilangan mereka. Mereka membuat pilihan yang menghancurkan yang akan berdampak pada sisa hidup Anda, meninggalkan Anda untuk mengambil potongan dan menangani akibatnya.
Itu normal juga untuk merasa bersalah setelah menangkap diri Anda sendiri merasa marah terhadap almarhum.
Seperti dirimu sendiri apakah kamu mencintai atau membenci orang yang hilang. Apakah Anda merindukannya atau apakah Anda senang dia pergi? Tentu saja, Anda mencintai dan merindukannya. Itu karena emosi ini didasarkan pada siapa kekasih Anda.
Apakah Anda merasa bersalah karena mencintai dan merindukan kekasih Anda? Tentu saja tidak. Apa yang Anda rasa bersalah adalah kemarahan Anda. Pertanyaannya adalah, apakah Anda marah pada orang yang bunuh diri atau apakah Anda marah tentang pilihan yang dibuatnya untuk mengakhiri hidupnya, meninggalkan Anda dengan warisan rasa sakit dan sakit hati?
Kemungkinannya adalah, Anda marah pada pilihan, bukan orangnya - dan orang yang Anda cintai yang membuat pilihan itu, bukan Anda. Seandainya Anda tahu bahwa ia akan bunuh diri dan tahu kapan / di mana Anda akan melakukan apa yang Anda bisa untuk menghentikannya.
Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengubah apa yang terjadi dan melakukan yang terbaik dengan apa yang Anda ketahui saat itu. Jika Anda membebani diri Anda dengan rasa bersalah yang salah tempat, Anda pada dasarnya membatasi diri di penjara emosional.
Jeruji penjara emosional dibuat dari rasa bersalah, kemarahan, kepahitan dan kebencian. Tetapi yang tidak dipahami orang adalah bahwa penjara semacam itu terkunci dari dalam. Tidak ada orang yang bisa membiarkan Anda keluar dari penjara itu kecuali Anda.
Anda bangun setiap pagi dan memilih apa yang harus dipikirkan. Jika Anda memilih untuk membawa beban rasa bersalah, malu, marah, dan terluka ke mana pun Anda pergi, apa yang akan terjadi jika Anda memutuskan, "Saya tidak bisa mengubah apa terjadi, jadi saya lebih baik menerimanya dan mengakui bahwa kehidupan yang saya miliki hari ini, besok dan lusa akan menjadi fungsi dari apa yang saya memilih?"
Beri diri Anda izin untuk mengatakan, "Tidak apa-apa untuk marah pada apa yang dia lakukan." Karena itu tidak baik. Kemudian kembali ke permainan. Itulah intinya. Anda mengalami kerugian yang sangat besar, tetapi Anda tidak memilihnya. Beri diri Anda izin untuk melanjutkan.
Sumber: Phil
lanjut:Fakta Tentang Bunuh Diri
~ perpustakaan gangguan bipolar
~ semua artikel gangguan bipolar
