Informasi Gangguan Tidur, Sumber Daya & Dukungan

Informasi terperinci tentang gangguan tidur, masalah tidur dan kesehatan mental Anda. Jenis, gejala gangguan tidur, perawatan gangguan tidur dan cara mendapatkan tidur yang lebih baik.

Selamat datang di Pusat Gangguan Tidur HealthyPlace

Sudah menjadi pengalaman umum bahwa masalah yang sulit di malam hari diselesaikan di pagi hari setelah komite tidur menyelesaikannya. - John Steinbeck

Jika Steinbeck benar, maka banyak masalah sulit kita tidak terselesaikan.

Para ahli sepakat bahwa, rata-rata, orang dewasa membutuhkan delapan jam tidur. Namun, menurut Tidur di Amerika jajak pendapat yang dilakukan atas nama Yayasan Tidur Nasional:

• hampir 1 dari 5 orang mengakui mereka hanya tidur sekitar enam jam per malam.
• hampir 7 dari 10 mengatakan mereka sering mengalami masalah tidur.

Hal ini membuat gangguan tidur beberapa gangguan yang paling sering terjadi dan diobati di Amerika Utara. Semua mengatakan, kita mendapatkan 20% lebih sedikit tidur daripada generasi sebelumnya tanpa bukti bahwa kita membutuhkan kurang tidur¹.

Risiko Terkait Gangguan Tidur dan Masalah Tidur

Gangguan tidur mengambil korban mereka, baik pada individu dan orang-orang di sekitar mereka. Gangguan tidur telah dikaitkan dengan:

• depresi
• diabetes
• kegemukan
• hipertensi
• penyakit jantung dan serangan jantung
• pukulan
• berbagai penyakit kronis lainnya

Lebih buruk lagi, diperkirakan 100.000 kecelakaan kendaraan per tahun disebabkan oleh mengemudi yang mengantuk di AS saja. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengemudi selama 17-19 jam berkinerja lebih buruk daripada mereka yang memiliki kadar alkohol dalam darah 0,05%. (Tingkat alkohol dalam darah 0,08 persen biasanya dianggap gangguan hukum di A.S.) Pada 2005 Tidur di Amerika polling, 28% orang dewasa yang bekerja mengatakan mereka telah membuat kesalahan di tempat kerja atau telah melewatkan pekerjaan, acara atau kegiatan karena tidur yang tidak teratur dalam tiga bulan terakhir saja.¹

Dan saat tidur terlalu sedikit ditemukan lebih dari dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular ², terlalu banyak tidur secara konsisten berkorelasi dengan peningkatan angka kematian. Namun, diperkirakan bahwa faktor-faktor dari status sosial ekonomi rendah dan depresi adalah penyebab utama korelasi ini.³

Referensi