Bagaimana Minum yang Dipengaruhi Secara Negatif Kesehatan Mental Saya

Saya baru saja berhenti minum. Minum telah berdampak negatif pada hidup saya selama beberapa bulan terakhir dan saya memutuskan untuk berhenti beberapa minggu yang lalu. Saya berharap ini akan menempatkan saya pada jalan menuju kehidupan yang lebih sehat baik secara mental maupun fisik.

Alkohol selalu ada dalam hidup saya, tetapi baru-baru ini saya melihatnya sebagai masalah. Kami selalu minum bir dan anggur di kumpul-kumpul keluarga, dan sebagai remaja, saya belajar di luar negeri di mana alkohol tersedia untuk orang muda. Saya berpesta sesekali ketika saya pertama kali kuliah setelah lulus SMA. Tidak ada yang benar-benar luar biasa.

Minum Bahkan Setelah Diagnosis Saya

Saya didiagnosis menderita gangguan schizoafektif di awal 20-an saya, dan sementara saya selalu tahu bahwa Anda seharusnya tidak minum sambil minum obat, Saya pikir itu tidak realistis untuk meminta saya berhenti. Saya akhirnya memiliki usia minum yang legal, dan terlepas dari usia saya penyakit kejiwaanSaya ingin melakukan apa yang orang lain lakukan di usia 20-an - untuk bersenang-senang dan menikmati masa muda saya. Saya seharusnya tidak ditolak.

Pengalaman Terbaru Saya dengan Minum

Sejak putri saya lahir tiga tahun yang lalu, saya telah minum sebagai cara untuk melarikan diri stres menjadi ibu dan ketidakpastian serta drama di pekerjaan saya. Itu bukan hal sehari-hari tetapi masih sering - biasanya dua atau tiga kali seminggu. Saya menghabiskan banyak waktu di rumah sehingga saya merasa aman. Saya tidak minum untuk mabuk sepenuhnya. Saya hanya ingin buzz dan merasa santai.

Namun, dalam beberapa bulan terakhir, saya tidak dapat mencapai buzz dan saya pasti tidak merasa santai. Saya akan minum dan merasa cemas dan marah. aku ingin pikiran yang mengganggu dan berulang tentang hal-hal yang bahkan belum terjadi. Itu klasik bencana. Tidur hampir mustahil ketika saya minum. Pikiran balap tidak berhenti. Segalanya dan semua orang menyinggung saya. Saya juga merasa sedikit paranoia. Saya pikir semua orang marah kepada saya. Saya akan menebak-nebak setiap kata saya dan bergerak serta menganalisis secara berlebihan apa yang dilakukan orang lain.

Saya mengalami kecemasan dan kemarahan secara normal, tetapi ketika saya minum gejala saya sepuluh kali lipat. Saya benar-benar sengsara tetapi akan minum lagi. Saya pikir mungkin lain kali rasanya enak.

Akhirnya Melakukan Sesuatu Tentang Kebiasaan Minum Saya

Beberapa minggu yang lalu akhirnya tenggelam karena saya berada dalam pola yang mengerikan. Hidup saya tidak sempurna - penyebab stres pasti ada di sana, tetapi minum membuat saya merasa lebih buruk. Saya minum untuk melarikan diri dan bersantai tetapi itu melakukan sebaliknya. Saya bisa terus merasa sengsara atau saya bisa berhenti. Pilihan yang tepat jelas tetapi keputusan itu tidak mudah. Saya malu untuk mengatakan bahwa ada beberapa minggu antara pertama memperhatikan masalah dan akhirnya memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.

Sekarang saya telah belajar untuk selalu memperhatikan dan mendengarkan tubuh dan pikiran saya. Jika Anda tahu kebiasaan tidak sehat memengaruhi kehidupan Anda secara negatif, jangan menunggu untuk mengatasinya. Sudah waktunya untuk mengurus diri sendiri.

Sudahkah Anda mengatasi kebiasaan yang tidak sehat? Saya ingin mendengar cerita Anda. Silahkan memberikan komentar.