Bipolar dan Kegelisahan: Cara Mengatasi Rasa Takut Kita akan Masa Depan

Kecemasan adalah bagian penting dari hidup dengan gangguan bipolar. Saya menghadapi kecemasan ketika memikirkan masa depan, dan bertanya pada diri sendiri seperti, "Bagaimana jika perawatan bipolar saya berhenti bekerja?"dan" Apa yang terjadi ketika saya memiliki gangguan bipolar lagi? "Dalam posting blog ini, saya berbagi pengalaman saya dengan gangguan bipolar dan kecemasan dan menjelaskan bagaimana saya telah belajar untuk mengatasi ketakutan saya terhadap masa depan.

Kecemasan Atas "Bagaimana Jika Perawatan Bipolar Saya Berhenti Bekerja?"

Suatu hal utama yang menyebalkan hidup dengan gangguan bipolar 2 adalah bahwa bahkan ketika Anda merasakan yang terbaik, Anda selalu khawatir tentang masa depan. Bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana jika perawatan bipolar saya berhenti bekerja?"

Setiap lima hingga tujuh tahun, saya harus menyesuaikan atau ganti obat bipolar. Saya sadar diri, yang membantu saya mengetahui kapan saatnya berbicara tentang perubahan dalam perawatan bipolar. Sebelum penunjukan ini, kecemasan saya sangat kuat, takut dengan apa yang akan dikatakan dokter. Kadang-kadang saya menyesuaikan diri dengan penyesuaian obat bipolar tanpa memperhatikan perbedaan, dan kadang-kadang saya menemukan diri saya dua puluh pound lebih berat, jengkel dan lesu. Pada saat itu, saya khawatir bahwa saya menemui jalan buntu

pengobatan bipolar.

Namun, saya telah belajar bahwa mengkhawatirkannya tidak adil. Saya katakan pada diri sendiri dan orang lain yang hidup dengan gangguan bipolar, kita harus menjadi pencari solusi. Kita harus menjadi seseorang yang melihat masalah, dan tidak berbicara tentang betapa sulitnya atau seberapa banyak yang harus disedot untuk memecahkan masalah ini. Sebagai gantinya, kita perlu bekerja pada cara di mana kita akan menyelesaikan masalah ini. Kita harus mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak akan berhenti sampai masalah terselesaikan. Sikap ini membantu menghilangkan kecemasan dengan berfokus pada solusi daripada terus-menerus merenungkan masalah.

Apa Yang Terjadi Ketika Saya Mengalami Bipolar Lagi?

Dalam pengalaman pribadi saya, itu membantu saya mempersiapkan hal yang tak terhindarkan daripada membuang waktu untuk mengkhawatirkannya. Saya akan mengalami gangguan bipolar lainnya; ini adalah sesuatu yang telah saya terima.

Ini tentang dipersiapkan untuk itu ketika itu terjadi, bukan jika itu terjadi. Kemungkinan besar saya akan berada di tempat yang sangat berbeda dari saya hari ini. Ada perbedaan antara mengalami gangguan ketika Anda berusia sembilan belas tahun dengan sedikit tanggung jawab versus ketika Anda lebih tua dengan lebih banyak tanggung jawab seperti memiliki keluarga, karier, dan hipotek untuk membayar. Saya khawatir tentang efeknya pada orang-orang di sekitar saya. Namun, saya harus mengingatkan diri sendiri bahwa masa depan tidak diketahui dan di luar kendali saya. Yang bisa saya lakukan adalah mengelola gangguan bipolar saya cukup baik untuk dipersiapkan untuk masa depan.

Satu pelajaran mandiri yang diajarkan buku kepada saya adalah bahwa Anda harus memercayai Semesta dan pergi ke mana pun Anda pergi. Berjuang melawan hal yang tak terhindarkan akan membuat Anda lelah. Kita tidak bisa mengendalikan masa depan, tetapi kita bisa mengendalikan bagaimana kita menanganinya.

Sepotong nasihat yang akan saya berikan kepada mereka yang berurusan dengan kecemasan ekstrim dan gangguan bipolar adalah untuk terlibat dalam komunitas kesehatan mental. Mengikuti advokat dan orang-orang yang berbagi perjalanan mereka dengan kondisi kesehatan mental, seperti gangguan bipolar dan kecemasan, membuat kita merasa kurang sendirian dan mengurangi kekhawatiran kita tentang masa depan. Sangat menyenangkan mengetahui bahwa ketika Anda berada di tempat yang sulit, Anda memiliki komunitas yang ada di sini untuk mendukung Anda.