Pelatih Penyelenggara yang Terhormat: Saya Semua Persiapan dan Tidak Ada H!
Q: “Saya tidak bisa menilai hubungan antara waktu dan tugas. Seringkali, saya butuh lebih banyak waktu untuk memikirkan dan memecahnya daripada yang sebenarnya menangani tugas tersebut. Saya juga merasa sangat sulit untuk memulai melakukan sesuatu yang tidak mudah bagi saya. "- Jim
Hai Jim:
Biarkan saya meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. Memahami atau "Melihat" waktu tidak mudah. Dan melihat waktu adalah prasyarat mutlak untuk mengaturnya. Selain itu, kita semua menunda-nunda ketika ada sesuatu yang sulit dilakukan. Kami ditransfer untuk menunda. TAPI kami juga memiliki kapasitas untuk mengatasi kecenderungan ini. Inilah beberapa strategi saya yang telah dicoba dan benar untuk melakukannya.
- Gunakan pengatur waktu. Ini adalah salah satu alat paling sederhana, namun paling kuat, untuk menunjukkan hubungan antara waktu dan tugas. Menyisihkan jumlah waktu yang telah ditentukan untuk bekerja juga dapat membantu Anda tetap fokus selama periode waktu tersebut - dan memulai lebih cepat. Gunakan pengatur waktu yang benar-benar menunjukkan waktu bergerak, yang akan memberikan isyarat yang membantu untuk berapa lama Anda.
- Mulai dengan sederhana. Mulailah dengan sesuatu yang begitu mudah dan kecil Keberhasilan itu dijamin. Satu tagihan untuk membayar. Satu panggilan telepon untuk dilakukan. Satu email untuk dikirim. Anda mendapatkan idenya. Kemungkinannya adalah, begitu Anda baru memulai, Anda akan terus berjalan.
- Pisahkan pengaturan dari tugas. Temanku Alan Brown menawarkan strategi ini di artikel terbarunya untuk Additude. Anda menyebutkan bahwa dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memikirkan dan memecah tugas-tugas Anda daripada benar-benar melakukannya. Jadi buat kebiasaan itu bekerja untuk Anda. Jika Anda membuat pengaturan untuk tugas itu sebagai tugasnya sendiri, dan hanya fokus untuk menyelesaikannya, itu akan membuatnya memulai lebih mudah dan memberi Anda rasa berapa banyak waktu yang Anda habiskan di setiap bagian proses. Jadi seperti apa itu? Katakan Anda ingin mempersiapkan lebih banyak makanan sehat. Fokus pertama pada pembuatan daftar dan belanja bahan makanan sehingga Anda memiliki semua bahan untuk melakukannya. Persiapan makan terjadi di lain waktu. Memulai hanya memberi kita sedikit rasa pencapaian dan kepercayaan diri untuk terus berjalan.
[Baca Ini: 6 Cara Memulai Proyek Itu]
Untuk tips dan alat lebih lanjut tentang cara mengatur waktu Anda, kunjungi orderoochaos.com.
Guru organisasi Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, menjawab pertanyaan dari ADDitude pembaca tentang segala sesuatu dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar hal yang harus dilakukan hingga tiba tepat waktu setiap waktu.
Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Pengorganisasian Yang Terhormat di sini!
Diperbarui pada 22 November 2019
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
