Merasa Seperti Kamu Milik
Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri
Kita semua ingin memiliki perasaan bahwa kita termasuk di antara orang-orang yang kita kenal.
Di mana kita sebenarnya?
Apa yang membuat kita merasa kurang seperti milik kita?
Apa yang membuat kita merasa lebih seperti milik kita?
DI MANA ANDA BANGUN?
Anda berada di tempat yang Anda katakan berada! Keputusan tentang apakah Anda termasuk orang lain adalah keputusan Anda, bukan milik mereka.
Di dunia orang dewasa, kita jarang "diusir" atau dikeluarkan dari kelompok apa pun. Orang-orang dari kelompok tertentu mungkin menganiaya kami, dan ini mungkin membantu kami memutuskan untuk pergi. Tetapi, meskipun demikian, itu adalah keputusan kami, bukan keputusan mereka.
Pertanyaan apakah kita merasa menjadi bagian kita harus didasarkan pada bagaimana kita diperlakukan sementara kita benar-benar bersama kelompok.
Tetapi orang-orang yang takut bukan milik mereka biasanya merasa dikecualikan sebelum menghabiskan waktu dengan kelompok itu!
"Aku tidak akan pernah cukup baik untuk mereka."
"Mereka tidak akan membiarkan siapa pun menyukaiku."
"Orang-orang seperti mereka tidak peduli apa yang dikatakan orang seperti kita."
"Aku terlalu [bodoh, bijak, gemuk, kurus, sakit, sehat, muda, tua, dll] untuk orang-orang itu."
"Mereka terlalu [bodoh, bijak, gemuk, kurus, sakit, sehat, muda, tua, dll] untukku."
Lihat kembali kehidupan Anda dan tanyakan pada diri sendiri:
"Dengan siapa aku memutuskan bahwa aku milik?"
"Siapa yang telah aku terima ke duniaku?"
Kemudian lihat kembali dan tanyakan:
"Dengan siapa aku memutuskan untuk tidak bergabung denganku?"
"Siapa yang aku singkirkan dari duniaku?"
Apa yang membuat Anda merasa seperti Anda?
Kami memutuskan apakah kami berasal berdasarkan pengalaman kami atau pada keyakinan kami.
DARI PENGALAMAN KAMI
Jika beberapa orang dalam kelompok menganiaya Anda, memutuskan untuk meninggalkan mereka bisa menjadi keputusan yang baik. Ini terutama benar jika Anda keberatan dengan perlakuan buruk tetapi tidak ada yang berubah setelahnya.
DARI KEYAKINAN KAMI
Tetapi jika Anda belum dianiaya oleh orang-orang dalam kelompok tertentu dan Anda hanya berpikir Anda akan dianiaya, keyakinan Anda yang membuat Anda tidak memiliki perasaan memiliki.
Keyakinan semacam itu sama-sama fanatik terhadap mereka dan sangat membatasi bagi Anda!
Sudah cukup buruk untuk membatasi diri karena kepercayaan Anda sendiri. Lebih buruk lagi untuk mengecualikan diri Anda karena kepercayaan orang lain.
Ketika sampai pada suatu keputusan sama pentingnya dengan apakah akan memotong seluruh kelompok manusia dari Anda hidup, saya tidak peduli sama sekali apa yang orang tua Anda, atau budaya Anda, atau bahkan pendeta / rabi / menteri Anda berpikir.
Saya peduli apa yang ANDA alami. Dan apakah Anda telah berbicara sendiri tentang diperlakukan dengan baik. Dan apa yang telah Anda putuskan, dan apakah keputusan ini bekerja untuk Anda atau tidak.
APA YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK MERASA LEBIH BANYAK SEPERTI ANDA BANGUN?
Jika Anda benar-benar diperlakukan salah oleh beberapa orang dalam kelompok tertentu:
Jangan menilai kelompok. Hakim individu.
Jika mereka tidak berhenti, pergi. Bergabunglah dengan grup yang lebih baik. Dan ucapkan selamat kepada diri sendiri untuk mencoba!
Apakah Anda tinggal atau pergi, ingatlah bahwa beberapa dari orang-orang ini memperlakukan Anda dengan baik.
Beri tahu orang-orang yang menganiaya Anda bahwa itu harus dihentikan. Jika mereka berhenti untuk waktu yang lama, tetaplah bersama mereka. Jika mereka hanya berhenti sebentar, pertimbangkan untuk pergi.
Jika Anda hanya berpikir bahwa Anda akan dianiaya, tanyakan pada diri Anda dari mana pendapat Anda berasal:
Apakah ini hanya berdasarkan apa yang Anda dengar dari orang lain?
Apakah ini berdasarkan pengalaman Anda dengan beberapa orang yang menurut Anda serupa?
Apakah ini berdasarkan pengalaman Anda dengan banyak orang yang Anda pikir serupa?
Akui bahwa Anda takut dianiaya oleh orang-orang di grup ini. Kemudian tanyakan pada diri sendiri:
Perlakuan buruk macam apa yang saya takuti?
Jika itu benar-benar terjadi, seberapa burukkah itu sebenarnya?
Apakah saya sangat takut bahkan tidak layak untuk menerima kelompok baru?
Yang paling penting:
Bagaimana Anda akan memperlakukan diri sendiri setelah pulang dari diperlakukan salah?
Apakah Anda akan memperlakukan diri Anda lebih buruk daripada orang-orang dalam grup memperlakukan Anda?
Apakah masalah terbesar adalah apa yang mereka pikirkan tentang Anda, atau apa yang Anda pikirkan tentang Anda?
BERTANYA PADA DIRI SENDIRI:
Jika saya mengecualikan grup lain, di mana saya akan mendapatkan perasaan memiliki yang saya butuhkan?
Jika saya hanya perlu menemukan grup yang lebih baik, grup mana yang akan saya coba selanjutnya?
Dapatkah saya membiarkan diri saya berpikir dalam pengertian individu daripada keseluruhan kelompok?
Apakah ada cara saya membangkitkan penganiayaan yang saya coba hindari? Jika demikian, bagaimana saya bisa mengubahnya?
ANDA BANGUN DI MANA ANDA KATAKAN ANDA BANGUN!
Beri orang kesempatan untuk memperlakukan Anda dengan baik. Terima mereka dan habiskan waktu Anda bersama mereka.
Anda termasuk orang-orang baik.
Anda berada di mana pun Anda mengatakan milik Anda!
Nikmati Perubahan Anda!
Semuanya di sini dirancang untuk membantu Anda melakukan hal itu!
lanjut: Teman dan Hubungan Sosial
