Bagaimana Tanggal Makan Malam Mengubah Hidupku Selamanya

Ketika Blythe Stagliano didiagnosis dengan attention deficit disorder (ADHD), pada usia 26, yang Manajer sumber daya manusia yang berbasis di Philadelphia akhirnya memiliki penjelasan untuk kegelisahan yang dia alami sejak sekolah dasar. Tetapi hidup tidak jatuh pada tempatnya begitu diagnosis ditegakkan. Alih-alih, mengetahui bahwa ia menderita ADHD ternyata merupakan awal dari tiga tahun perjalanan penemuan diri yang sulit.

Blythe Stagliano: Sekitar empat tahun yang lalu, saya kencan kedua dengan seorang pria yang baik. Di tengah malam, dia mengatakan kepada saya bahwa dia pikir saya menderita ADHD karena saya hanya memberi perhatian tidak konsisten kepadanya saat makan malam.

Saya mengalami kesulitan pengorganisasian, berkonsentrasi, dan menyelesaikan tugas selama bertahun-tahun, tetapi saya berpikir, jika saya hanya bekerja cukup keras, saya akan mengatasi masalah ini. Saya bekerja di bilik terbuka, dan saya merasa sangat sulit berkonsentrasi sehingga setiap hari adalah perjuangan untuk menjadi produktif. Dan baru minggu itu saya mengalami kecelakaan mobil setelah saya terganggu dan menabrak mobil yang berhenti di depan saya. Tetapi ketika seorang pria yang hampir tidak saya kenal dapat melihat ketidakpedulian yang telah saya sembunyikan selama bertahun-tahun, itu adalah kesalahan terakhir. Segera setelah itu saya berkonsultasi dengan dokter, yang mendiagnosis saya dengan ADHD.

Saya memulai sesi terapi tetapi, meskipun saya benar-benar ingin mengubah perilaku saya, saya sepertinya tidak mampu melakukannya sendiri. Saya memutuskan untuk mencoba pengobatan, tetapi satu setengah tahun kemudian, saya masih belum menemukan yang tepat untuk saya. Satu obat membuat saya lalai. Yang lain memberi saya perubahan suasana hati. Saya mencoba tiga atau empat antidepresan tetapi tidak ada yang benar. Selama waktu ini saya juga mencoba obat homeopati dan biofeedback, tetapi tidak ada pengobatan yang berdampak banyak.

Saya baru-baru ini mulai mengambil stimulan pelepasan lambat, dan saya melihat peningkatan: Lebih mudah untuk memulai tugas dan saya tidak menunda proyek seperti dulu. Di tempat kerja saya dapat beralih dari satu proyek ke proyek lainnya dengan lebih mudah. Merasa produktif membuat saya lebih bahagia dan membuat pekerjaan jauh lebih membuat frustrasi.

[Unduh Gratis: Panduan Utama untuk Obat ADHD]

Barbara Fowler, terapis dan pelatih Blythe: Blythe pertama kali melihat saya sehingga dia bisa mendapatkan bantuan dengan organisasi. Tetapi dalam pertemuan pertama kami, menjadi jelas bahwa dia sangat sedih. Itu adalah masa yang sulit dalam hidupnya. Dia kehilangan pekerjaannya, menjalani operasi besar di lututnya yang membuatnya tidak bisa untuk sementara waktu, dan telah didiagnosis menderita ADHD. Meskipun selama bertahun-tahun dia tahu bahwa dia "berbeda," dia sekarang merasa yakin bahwa dia memiliki penyakit mental dan tidak akan pernah baik-baik saja. Dia merasa cacat.

Sekitar satu tahun atau lebih, Blythe dan saya bertemu seminggu sekali. Tugas pertama Blythe adalah mengenali betapa sedihnya dia dan mengambil langkah untuk mengatasinya. Siapa pun yang kehilangan pekerjaan juga kehilangan jaringan sosial yang penting. Dan bagi orang-orang dengan ADHD, kerugiannya bisa sangat menghancurkan. Orang dengan ADHD berfungsi paling baik ketika mereka memiliki komitmen. Jika satu hari gratis, mereka dapat dengan mudah mencapai... tidak ada. Tanpa tempat untuk dikunjungi dan tidak ada pertanggungjawaban kepada siapa pun, Blythe tidak tahu harus mulai dari mana.

Pertama, Blythe perlu merasa lebih baik tentang dirinya sendiri. Alih-alih berfokus secara obsesif pada apa yang dia anggap sebagai kegagalan dalam hidupnya, dia perlu mengidentifikasi apa yang membawa kesenangannya. Blythe membangun kembali persahabatan yang terabaikan dan mulai berolahraga secara teratur. Ketika lututnya mulai sembuh, dia menghadiri kelas yoga mingguan. Dengan dua prestasi di belakangnya, dia sudah mulai merasa lebih baik tentang dirinya sendiri.

[“5 Cara ADHD Menjadikan Saya Teman Terbaik, Paling Kejam, Paling Peduli, Benar-benar Frustrasi yang Pernah Anda Miliki”]

Blythe: Barbara mengajari saya betapa pentingnya berada di sekitar orang-orang yang menyukai saya seperti saya. Teman-teman saya menerima saya, meskipun saya terlambat lebih dari yang saya inginkan, dan kadang-kadang saya terlalu banyak bicara.

Sementara itu, saya membuat kemajuan pada keterlambatan kronis saya. Saya telah belajar bahwa saya biasanya meremehkan berapa lama waktu yang saya perlukan untuk bersiap-siap. Jika saya perhatikan, misalnya, bahwa kotak perhiasan saya perlu ditata ulang, saya akan asyik melakukannya. Barbara telah mengajari saya untuk membuat daftar periksa mental setiap malam, merinci apa yang harus saya capai sebelum saya berjalan keluar dari pintu di pagi hari, dan untuk tetap berpegang pada daftar itu.

Saya juga menemukan pekerjaan yang lebih ramah ADHD daripada yang terakhir. Manajer di pekerjaan terakhir saya memperhatikan jika saya terlambat satu menit. Meja-meja yang berantakan dibuka secara terbuka. Sekarang saya bisa menutup pintu kantor saya ketika saya perlu, sehingga untuk menghindari gangguan.

Barbara: Pekerjaan baru Blythe adalah sumber daya manusia, dan dia diharapkan untuk melakukan sejumlah hal pada satu waktu. Alih-alih menjadi lelah oleh tuntutan, dia suka varietas karena membantu dia tetap tertarik.

Kami juga membuat kemajuan dalam kebiasaan kerja Blythe. Meskipun dia bekerja paling baik di kemudian hari, dia menyadari bahwa datang lebih awal menunjukkan komitmennya pada pekerjaannya. Dia mengatur hadiah untuk dirinya sendiri, seperti membeli kopi Starbucks ketika dia mulai bekerja tepat waktu. Alih-alih menjawab setiap email saat masuk, ia hanya memeriksa emailnya tiga atau empat kali sehari. Akibatnya, dia menghemat waktu.

[Anda Wasting Time. Dan Itu Buruk untuk Kesehatan Anda.]

Saya ingin Blythe mengenali bakat besarnya untuk membuat orang bekerja bersama. Dia menghabiskan terlalu banyak tahun mendengarkan komentar negatifnya sendiri seperti "Aku idiot" dan "Aku tidak bisa mulai bekerja waktu. "Sekarang dia menyadari bahwa ADHD memiliki sifat positif dan belajar untuk memuji dirinya sendiri atas apa yang dia lakukan capai.

Blythe: Sulit untuk mengatasi dunia di mana otak orang lain bekerja dengan cara yang berbeda dari Anda. Tiga tahun setelah diagnosis ADHD saya adalah yang paling sulit dalam hidup saya sejauh ini. Tapi itu sepadan dengan pekerjaan, karena saya akhirnya belajar untuk menerima diri saya apa adanya.

Diperbarui pada 8 Desember 2017