Saya Mengungkapkan Depresi Saya kepada Bos Saya
Dibutuhkan sejumlah energi untuk menyembunyikan depresi dari keluarga dan teman dekat. (Menjelaskan Depresi ke Teman) Dibutuhkan lebih banyak energi secara eksponensial untuk menjaga kerahasiaan depresi di tempat kerja. Tapi ada saatnya, tidak terlalu lama yang lalu, ketika saya akhirnya harus mengatakan - CUKUP!
Pilihan untuk Memberitahu Bos Saya Tentang Depresi Saya
Dua tahun lalu, saya ditempatkan di proyek yang sangat menegangkan di tempat kerja. Selain itu, saya punya bos baru (sementara). Ini adalah tahun yang sama dengan yang sering saya kunjungi depresi-penurunan yang, selain membuat frustrasi dan mengganggu, membuatnya sangat sulit bagi saya untuk melakukan pekerjaan saya sebaik mungkin.
Saya baru saja selamat dari depresi selama seminggu di mana saya mengambil cuti beberapa hari, bekerja dari rumah beberapa hari - hal-hal biasa yang perlu saya lakukan untuk bertahan hidup dalam penurunan. Ketika saya kembali bekerja pada hari Senin berikutnya, saya merasa sudah cukup. Saya jelas berjuang dan sesuatu harus memberi.
Saya punya beberapa pilihan:
- Keluar dari pekerjaan. (Tidak benar-benar pilihan - harus membayar tagihan).
- Pergilah ke disabilitas jangka pendek lagi. (Juga bukan pilihan - saya perlu bukti medis - ini bukan episode depresi utama).
- Minta dihapus dari proyek. (Opsi potensial - Saya perlu mencari alasan dan itu tidak akan menyelesaikan masalah untuk waktu berikutnya).
- Beri tahu mereka bahwa saya menderita depresi. (Opsi yang sangat menakutkan dan berisiko - begitu ada di luar sana, itu ada di sana).
Hal terakhir yang harus Anda lakukan ketika Anda depresi adalah membuat keputusan tergesa-gesa. Karena itu, saya hanya mempertimbangkan empat opsi ini selama sekitar dua menit sebelum saya berjalan ke kantor bos saya, menutup pintu dan menangis. Dia sangat sabar ketika saya berjuang untuk mengendalikan emosi saya cukup untuk mengatakan kata-kata.
Saya Memberitahu Bos Saya Saya Menderita Depresi
"Aku menderita depresi," cegukan... cegukan... mengendus... "dan, setiap beberapa bulan aku mengalami penurunan depresi ini", menghirup... menangis... cegukan... "dan itu mencegahku dari normal - meskipun apa yang normal? - dan saya tidak pernah memberi tahu siapa pun di tempat kerja sehingga ini rahasia dan sangat menakutkan dan saya tidak tahu apa yang akan terjadi sekarang... "cegukan... mengendus... menangis.
Saya berbicara tanpa henti (kecuali cegukan dan hirupan) selama sekitar tiga menit. Aku menumpahkan nyali, aku menyembur, aku membersihkan.
Dan kemudian saya menunggu. Tidak perlu dikatakan lagi, memberi tahu bos Anda bahwa Anda mengalami depresi mungkin merupakan hal paling menakutkan yang pernah Anda lakukan.
Memberitahu Bos Anda, Anda Mengalami Depresi
Untuk penghargaannya, pertama-tama dia mengucapkan terima kasih atas kejujuran saya. Kemudian, dia menjelaskan kepada saya betapa lebih mudahnya bagi kita berdua mengelola ini waktu sekarang dia sadar akan tantangan pribadi saya. Kami berbicara lebih banyak lagi, saya pergi, dan hidup terus berjalan. Saya tidak pernah merasa dihakimi atau didiskriminasi.
Setelah masa jabatannya sebagai bos sementara saya berakhir (enam bulan kemudian), dia memberi saya satu nasihat terakhir. “Saya pikir itu akan menjadi ide yang baik bagi Anda untuk memberi tahu atasan baru Anda apa yang Anda katakan tentang depresi Anda. Jauh lebih mudah bagi kami berdua setelah Anda memberi tahu saya, bukankah Anda setuju? "Saya setuju. "Tapi," katanya, "itu keputusanmu."
saya melakukan beri tahu manajer baru saya. Dia kurang mudah beradaptasi, secara keseluruhan, tetapi bekerja dengan saya sebaik mungkin. Jika saya harus mengatakan sesuatu tentang pengalaman saya dengannya, itu akan menjadi keseluruhan, dia bukan seorang yang berempati Seseorang, secara alami, tidak memiliki belas kasih yang dibutuhkan seseorang untuk mulai berhubungan dengan seseorang depresi.
Hari ini, saya punya manajer baru. Saya juga bercerita tentang depresi saya. Dia empatik dan penuh kasih sayang dan umumnya indah.
Ini untung-untungan dan saya beruntung. Sangat beruntung.
Ada saatnya ketika Anda hanya perlu mengatakan, “Cukup sudah. Saya sudah selesai menyembunyikan fakta bahwa saya mengalami depresi! ”Jika tidak ada yang lain, itu sungguh katarsis.
Foto dua wanita oleh David Castillo Dominici, milik freedigitalphotos.net
