Makanan, Diet, dan ADHD

February 11, 2020 02:43 | Miscellanea
click fraud protection
Tidak ada bukti bahwa aditif makanan menyebabkan ADHD. Namun, jika Anda yakin makanan tertentu memengaruhi gejala ADHD anak Anda, berikut adalah beberapa intervensi diet untuk dipertimbangkan.

Tidak ada bukti bahwa aditif makanan menyebabkan ADHD. Namun, jika Anda yakin makanan tertentu memengaruhi gejala ADHD anak Anda, berikut adalah beberapa intervensi diet untuk dipertimbangkan.

Diet Defisit Perhatian

Intervensi diet (berbeda dengan suplemen makanan) didasarkan pada konsep eliminasi, bahwa satu atau lebih makanan dihilangkan dari diet seseorang.

Program Feingold menghilangkan aditif ini:

  • Pewarnaan buatan (sintetis)
  • Penyedap buatan (sintetis)
  • Aspartame (Nutrasweet, pemanis buatan)
  • Pengawet buatan (sintetis) BHA, BHT, TBHQ

Banyak penderita ADD / ADHD telah menemukan perbaikan dalam gejala mereka dengan menghapus ini dari diet mereka. Untuk informasi lebih lanjut www.feingold.org

Makanan yang Harus Dihindari:

  • Produk Susu Pemanis Buatan (Terutama Nutrasweet)
  • Hilangkan gula sederhana (seperti kue, permen, es krim, kue kering) dan karbohidrat sederhana yang siap dipecah menjadi gula (seperti roti, pasta, nasi, kentang). Karbohidrat olahan memiliki dampak negatif pada kadar dopamin di otak.
  • Jus Buah, Soda, Kool Aid
  • Daging Olahan
  • Aditif Makanan, Pengawet, Pewarna Buatan
instagram viewer

Saran Makanan ADD / ADHD:

daging tanpa lemak, telur, keju rendah lemak, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, sayuran segar (organik jika mungkin)

Karbohidrat kompleks (beras merah)

lanjut: Intervensi diet untuk ADHD Ditolak oleh CHADD