Mengejar Depresi Secara Alami
Ada sejumlah perawatan alami integratif yang dapat membantu depresi. Hal pertama adalah melihat masalah gaya hidup sederhana. Apakah Anda cukup berolahraga? Apakah Anda mendapatkan tidur yang cukup dan teratur? Apakah Anda makan makanan yang sehat? Semua ini dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam perspektif seseorang tentang kehidupan.
Asam lemak omega-3 dapat memiliki efek positif pada depresi, tanpa membahayakan. Untuk depresi sedang, ramuan St. John telah dipelajari secara luas. Efeknya sebanding dengan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs), seperti Prozac, dengan risiko efek samping yang lebih kecil. SAM-e (S-adenosylmethionine) adalah suplemen lain yang telah terbukti membantu mengatasi depresi. Selalu bekerja dengan penyedia layanan kesehatan yang memiliki pengalaman menggunakan suplemen ini. Akhirnya, konseling seringkali efektif untuk depresi sedang.
Jika depresi Anda menjadi parah, atau jika metode di atas tidak membantu, SSRI mungkin diperlukan.
Diperbarui pada 8 November 2017
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
