Lajang dan Berurusan dengan Kecemasan
Dalam budaya kita, kedewasaan tunggal adalah masa ketika orang sangat rentan terhadap kecemasan karena itu adalah masa harapan yang kuat untuk menciptakan landasan bagi "Ketika kamu benar-benar tumbuh dewasa." Pesan-pesan tentang karier, pernikahan, dan anak-anak mulai mendominasi kehidupan banyak orang yang sebelumnya dipenuhi dengan kreativitas dan eksplorasi. Orang dewasa lajang sering muncul dalam terapi dengan kecemasan yang terkait dengan salah satu dari tiga jenis pengalaman: Sensasi fisik seperti sesak napas, jantung berdetak kencang, dan goncangan, yang tidak dapat dilakukan oleh penyebab fisik ditemukan.
- Perasaan tertekan yang luar biasa dan ketakutan tentang tidak mampu memenuhi harapan atau perasaan gagal.
- Khawatir dan rasa panik yang menghalangi jalan menuju tujuan.
Untuk semua pengalaman ini, dewasa muda merasa terbantu untuk mengidentifikasi harapan yang diletakkan pada mereka dan mengevaluasi apakah itu sesuai untuk mereka. Seringkali harapan ini datang langsung dari keluarga mereka, tetapi benar-benar bersarang dalam cita-cita budaya yang lebih besar.
- Elizabeth tidak bisa berhenti fokus pada ketidakmampuannya untuk mengatur napas dan jantungnya yang berdebar kencang. Ketika dia menyadari bahwa dia telah menggunakan koneksi keluarga untuk mendapatkan pekerjaan yang tidak memuaskan dan mengakui pada dirinya sendiri bahwa dia benar-benar ingin menjadi seorang seniman, perasaan ini berhenti.
- Dalam pekerjaan bisnis pertamanya, Tom sibuk memikirkan kegagalan dan membandingkan kemajuannya dengan promosi orang lain. Melihat gambaran yang lebih besar dan apa yang paling penting baginya membantunya menghargai pekerjaannya dan aspek lain dari kehidupannya.
- Lynn selalu berharap bahwa, di usia dua puluhan, dia akan menikah dan punya anak. Saat dia mendekati ulang tahunnya yang ketiga puluh masih lajang, dia merasakan kepanikan dan keputusasaan yang semakin besar. Begitu dia menyadari bagaimana kepanikan itu mencegahnya menikmati apa pun, dia menyadari mungkin ada cara lain untuk menjalani kehidupan yang produktif dan menyenangkan.
Pertanyaan untuk Dewasa Lajang
- Menurut Anda apa pesan budaya, dalam hal harapan, untuk Anda saat ini dalam hidup Anda?
- Apa yang menurut Anda paling memuaskan dalam hidup Anda?
- Jika Anda dibimbing oleh pemenuhan alih-alih tekanan dari harapan, seperti apa itu? Apakah itu hal yang baik atau buruk? Apakah ada jalan tengah yang lebih cocok untuk Anda?
- Siapa yang akan mendukung arahan semacam ini untuk hidup Anda? Mengapa?
lanjut: Apa Itu Teror Malam Hari
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan
