Cara Bertahan Hidup sebagai Orang Lajang dengan Gangguan Bipolar

Jika Anda seorang lajang dengan gangguan bipolar, bertahan hidup bisa jadi sulit. Terakhir kali saya menjelaskan mengapa ini ada di artikel tentang sendirian dengan gangguan bipolar, tetapi kali ini, saya fokus untuk berhasil mengatasi menjadi orang lajang dengan gangguan bipolar.

Cara Bertahan Hidup Menjadi Orang Lajang dengan Gangguan Bipolar

Ada banyak teknik yang saya terapkan untuk mencoba bertahan hidup sebagai seorang lajang dengan gangguan bipolar. Beberapa di antaranya mungkin berhasil untuk Anda, dan yang lainnya mungkin tidak. Saya tidak mengatakan bahwa itu adalah cara-cara pamungkas; Saya mengatakan mereka bekerja untuk saya.

• Saya menggunakan layanan pengiriman persiapan makanan. Mereka mengirimkan semua bahan yang saya butuhkan dan resepnya; yang harus saya lakukan hanyalah memasaknya. Mereka juga mengantarkan makanan lengkap seperti salad. Ini membuat saya tetap makan dengan makanan sehat jauh lebih realistis karena saya tidak punya tenaga untuk berbelanja dan memasak.
• Saya mendapatkan bahan makanan yang tersisa dikirim.
instagram viewer
• Saya memiliki seorang akuntan yang melakukan pajak saya (biayanya dihapuskan pada tahun berikutnya).
• Saya membuat jadwal, dan saya sangat keras pada diri saya sendiri untuk mengikutinya. Tidak boleh menyimpang dari jadwal tanpa alasan gempa.
• Saya punya rutinitas yang saya ikuti, terutama di pagi hari dan sebelum tidur. Sekali lagi, tidak apa-apa untuk menyimpang rutinitas ini.
• Saya memanggil teman-teman untuk membantu saya ketika hal-hal menjadi terlalu di luar kendali. Misalnya, seorang teman datang dan membuatkan saya makan malam suatu hari, bahkan dengan bahan dan resepnya, saya tidak bisa melakukannya. Di lain waktu, seorang teman membantu saya membersihkan karena tugas pembersihan tampaknya menumpuk selamanya.
• Saya mengatur waktu check-in ketika hal-hal yang benar-benar buruk baik dengan depresi atau suasana hati lainnya. Jadi, misalnya, seorang teman setuju untuk mengirimi saya SMS setiap hari, dan saya harus menjawab apa pun yang terjadi. Kami menerapkan rencana tentang apa yang harus dilakukan jika saya tidak merespons dalam jangka waktu yang ditentukan.
• Seorang teman membantu saya dengan tugas saya dengan mengemudi sambil menyelesaikan apa yang harus saya lakukan. Ini memastikan saya mengambil resep saya, pergi ke bank, dll.
• Saya membuat aturan untuk diri saya sendiri yang harus saya ikuti. Misalnya, saya harus membuka surat segera setelah masuk ke apartemen saya. Saya harus mencuci seprai saya setiap minggu. Saya harus makan sayur dan buah setiap hari. Ada banyak orang lain juga.

Juga, saya telah mempertimbangkan untuk mendapatkan layanan pembersihan, tetapi saya tidak mampu membelinya sekarang. Saya merasa sangat sulit untuk mengikuti pembersihan (dan, pada kenyataannya, umumnya tidak).

Rahasia Bertahan Hidup sebagai Orang Lajang dengan Gangguan Bipolar

Anda mungkin telah memperhatikan rahasianya, juga dikenal sebagai cacat, dalam sistem: untuk banyak hal di atas, Anda harus setuju untuk melakukan apa yang Anda uraikan sendiri. Anda harus keras pada diri sendiri. Anda harus menjadi pemberi tugas. Anda harus memecahkan cambuk. Tidak ada yang menyenangkan. Dan orang-orang ingin tahu bagaimana melakukannya.

Saya tidak tahu persis.

Ini pada dasarnya kontrak dengan diriku sendiri. Untuk orang lain, itu bisa menjadi kontrak tertulis jika itu membantu. Gunakan apa pun untuk membuat Anda bertanggung jawab.

Itu berasal dari perfeksionis, etos kerja, dan hanya seorang jenderal takut gagal. Tidak semua orang memiliki hal-hal ini. Tidak semua orang menginginkan hal-hal ini.

Saya tidak tahu betapa bermanfaatnya menyarankan agar orang-orang meniru semua itu. Tetapi orang-orang ingin tahu bagaimana saya melakukannya, dan itu adalah bagian besarnya.

Perlu diingat membuat aturan dan tujuan yang masuk akal untuk sehari juga sangat penting dalam mencapai kesuksesan.

(Perhatikan bahwa hanya karena saya sudah menyiapkan semua hal di atas, bukan berarti saya selalu sukses dalam segala hal. Ini adalah teknik yang saya gunakan. Itu tidak menjamin kesuksesan 100 persen setiap hari.)

Bertahan Hidup sebagai Orang Lajang dengan Bipolar Tidak Berhasil untuk Semua Orang

Terakhir, saya ingin mengingatkan orang-orang bahwa bertahan hidup sebagai satu orang dengan gangguan bipolar tidak mungkin bagi semua orang, dan itu bukan karena mereka telah melakukan kesalahan; ini hanya karena penyakit mereka menyerang mereka dengan cara yang berbeda dari saya. Beberapa orang membutuhkan bantuan hidup. Beberapa orang perlu hidup dengan orang lain, seperti orang tua. Beberapa orang membutuhkan dukungan sosial. Semua itu baik-baik saja. Orang membutuhkan apa yang mereka butuhkan. Kita semua berbeda karena gangguan bipolar dan pengaruhnya sangat bervariasi.

Jadi, apa yang saya katakan adalah meskipun Anda melakukan semua yang telah saya uraikan, itu tidak berarti itu akan berhasil untuk Anda. Ini bekerja untuk saya, itu saja.

Ambil apa yang berhasil untuk Anda dan tinggalkan sisanya. Dan jika Anda memiliki kiat tambahan, beri tahu kami di bawah ini.