Apakah Anda Cukup Asertif? Inilah Cara Mengetahui Pasti

Jika Anda cukup asertif, kemungkinan Anda memiliki harga diri yang sehat. Jika harga diri Anda kurang, Anda mungkin tidak cukup asertif untuk melindungi kepentingan Anda. Membela hak-hak dan kebutuhan Anda dengan cara yang terhormat adalah cara untuk menegaskan diri Anda tetapi bisa sulit dilakukan. Ungkapan jujur, tepat, perasaan, pendapat, atau kebutuhan Anda bukanlah sesuatu yang kita miliki sejak lahir, itu yang dipelajari. Jadi, kabar baiknya adalah Anda bisa belajar bersikap asertif di usia berapa pun.

Anda Kehilangan Harga Diri Jika Anda Tidak Cukup Asertif

Tanpa ketegasan, Anda sering dibiarkan merasa bersalah, gelisah, buruk tentang diri sendiri, atau kesal pada orang lain. Semua hasil ini mengarah pada tingkat percaya diri yang rendah. Saat Anda tegas, Anda menghargai diri sendiri. Kamu punya:

• Lebih sedikit kecemasan dan harga diri.
• Lebih percaya pada kemampuan Anda dan orang lain lebih percaya pada Anda.
• Kemampuan untuk membangun batas yang sehat dan hubungan yang sehat.
• Mencapai titik di mana orang lain tidak memanfaatkan Anda.
• Orang lain yang menghormati Anda.

Cara kita berkomunikasi dengan orang lain adalah cerminan langsung bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri. Kapan kamu tidak berbicara sendiri, ini memberi kesan kepada orang lain bahwa Anda hanya memiliki sedikit harga diri. Hal yang sama berlaku ketika Anda mengekspresikan diri dengan gaya agresif atau menuntut; orang berhenti mendengarkan dan kehilangan rasa hormat. Ketegasan mengatakan apa yang Anda butuhkan atau inginkan dan mengungkapkannya secara efektif.

Apa yang membuat Anda tidak mengatakan apa yang Anda inginkan dan meminta apa yang Anda butuhkan? Ini bisa menjadi kebiasaan atau respons otomatis. Anda mungkin jatuh ke dalam gaya komunikasi yang agresif atau menghindar ketika merasa stres atau kesal (Berkomunikasi dengan Percaya Diri: Harus Memiliki Keterampilan). Mereka mungkin muncul dalam situasi tertentu, dengan orang-orang tertentu, atau dengan merasakan emosi yang berbeda.

Cara Mengetahui Jika Anda Cukup Asertif

Cari tahu area apa yang membuat Anda bertindak secara pasif, merusak diri sendiri, atau agresif. Jawab pertanyaan ini dengan jujur.

1. Saat memulai percakapan, apakah Anda cenderung menghindar untuk memulai dialog dan menunggu orang lain melakukan langkah pertama? Atau apakah Anda menyelam tanpa ragu, mengobrol dengan mudah?

2. Setelah percakapan atau interaksi, apakah Anda pernah khawatir tentang bagaimana orang lain memandang Anda? Ketika Anda meninggalkan situasi itu, apakah Anda sering diganggu oleh pemikiran tentang apa yang bisa Anda katakan berbeda, harus dihindari, atau cara Anda bertindak?

3. Adakah orang-orang tertentu yang Anda rasa benar-benar nyaman (membagikan perasaan Anda atau meminta bantuan)? Siapa orang-orang ini dan mengapa Anda merasa seperti ini di sekitar mereka

4. Apakah ada orang dalam hidup Anda yang membuat Anda gelisah atau marah? Mungkin Anda merasa palsu, seperti harus berpura-pura atau memakai "topeng" diri Anda yang sebenarnya? Apakah Anda memperhatikan perasaan negatif tentang diri Anda ketika meninggalkan perusahaan? Siapa orang-orang ini dan mengapa Anda pikir Anda merasa seperti ini?

5. Saat berbicara dengan orang lain, apakah Anda pernah mendapatkan otot yang tegang, kupu-kupu di perut Anda, atau merasa seperti jantung Anda berdetak kencang? Orang atau situasi apa yang membuat tubuh Anda merasa ingin menghindar?

6. Apakah Anda pernah menghindari situasi karena takut tidak tahu harus berkata apa atau melakukan? Situasi apa yang telah Anda hindari?

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang memicu perilaku tidak tegas Anda.

Jika Anda memperhatikan Anda hindari berbicara atau berinteraksi dengan orang lain, bahkan jika Anda merasa gugup, Anda mungkin perlu memperbaiki kepasifan Anda. Ini menuntun Anda untuk merasa cemas, marah pada diri sendiri, dan orang lain, yang mengarah pada rendahnya harga diri.

Artikel harga diri ini juga akan membantu Anda menjadi lebih tegas:

• Apakah Anda Orang yang Menyenangkan?
• Berbicara Akan Meningkatkan Harga Diri Anda

Jika Anda memperhatikan Anda marah atau kesal dengan orang lain atau merasa kesal dengan kehadiran mereka, Anda mungkin perlu bekerja pada keterampilan ketegasan Anda juga. Respons Anda banyak terkait dengan bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Jika Anda memperlakukan orang lain dengan tidak hormat, itu adalah tanda bahwa Anda juga merasa demikian tentang diri Anda.

Artikel-artikel ini dapat membantu Anda berkomunikasi dengan percaya diri:

• Bagaimana Menjadi Percaya Diri dalam Konflik
• Berkomunikasi dengan Percaya Diri: Harus Memiliki Keterampilan

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.