Bagaimana Anxiety Ruins Relationships

Gagasan tentang merusak hubungan mungkin tampak sedikit dramatis, tetapi sayangnya, memang benar bahwa kecemasan merusak hubungan. Kegelisahan terlalu kuat. Ketika itu mengganggu seseorang, itu melibas dirinya sendiri ke dalam hubungan mereka juga. Ini memengaruhi pikiran, emosi, dan tindakan seseorang, mengaburkan persepsi dan mengarah pada salah tafsir dan kesengsaraan. Ketika ini terjadi dalam konteks suatu hubungan, itu bisa
menyebabkan stres dan kesalahpahaman yang luar biasa. Kegelisahan merusak hubungan ketika kekhawatiran, bagaimana-jika, emosi, pikiran, dan perilaku mengeluarkan hal positif yang pernah ada di antara dua orang.

Apakah "merusak" istilah yang tepat? Apakah hubungan benar-benar hancur oleh kecemasan? Mari lihat.

Bisakah Anxiety Merusak Hubungan?

Ketika seseorang hidup dengan kecemasan, hidup mereka menjadi semakin terbatas pikiran dan keyakinan negatif dan cemas menjadi yang terpenting. Sebagai fokus dari hubungan, kecemasan menyelimutkan diri di antara pasangan, menghalangi pandangan mereka satu sama lain. Ketika orang-orang kehilangan pandangan satu sama lain karena ide-ide dan perilaku cemas, kecemasan merusak hubungan.

Kecemasan telah terbukti meningkatkan masalah hubungan. Orang yang hidup dengan Gangguan Kecemasan Umum (GAD), misalnya, lebih rentan daripada mereka yang tidak GAD mengalami masalah hubungan, termasuk perceraian (Cuncic, 2018). Menurut Asosiasi Anxiety and Depression of America (n.d.), orang dengan GAD dua kali lebih mungkin daripada mereka tanpa kecemasan memiliki setidaknya satu masalah hubungan yang signifikan dan tiga kali lebih mungkin untuk dihindari keintiman.

Keintiman adalah komponen vital dari hubungan yang sehat. Menghindarinya karena kecemasan (seperti takut tidak sengaja membuat pasangannya tidak senang), bisa menjadi pemecah kesepakatan. Bukan hanya GAD yang mengganggu hubungan dan menyebabkan kematian mereka. Apa saja gangguan kecemasan dapat melakukan ini seperti halnya kecemasan yang tidak memenuhi kriteria diagnostik untuk gangguan. Pada dasarnya, semua jenis kecemasan dapat merusak hubungan.

Kecemasan dalam suatu hubungan sangat menegangkan. Kekhawatiran, bagaimana-jika, ketakutan, pikiran emosi, dan perilaku menimbulkan kecemasan, baik bagi orang yang mengalami kecemasan maupun pasangannya. Stres menjadi tema untuk hubungan. Hambatan terbentuk antara mitra, yang menciptakan jarak yang lebih besar dan lebih besar. Terlalu sering, situasi tidak sehat ini mengarah pada matinya hubungan. Maka, sebagai jawaban atas pertanyaan di atas, ya — kecemasan dapat merusak hubungan.

Dengan melihat lebih dekat mengapa kecemasan menghancurkan hubungan, kita dapat memperoleh pengetahuan yang dapat digunakan untuk mencegah hubungan pecah karena kecemasan.

Mengapa Anxiety Ruins Relationships

Kecemasan merusak hubungan karena itu mengganggu. Itu menciptakan pola pikir negatif dan kepercayaan, dan itu membuat mereka lebih besar dari kehidupan (seperti dalam yang lebih besar dan lebih bisa dipercaya daripada kenyataan). Masalah-masalah ini mengikis perasaan koneksi dan kemampuan untuk percaya. Kecemasan menjadi hambatan karena hal itu menarik perhatian kedua pasangan. Alih-alih sepenuhnya hadir dengan satu sama lain, baik orang dengan kecemasan dan pasangannya terlalu memperhatikan kecemasan. Ini, pada gilirannya, mengarah pada perasaan pemutusan, pemisahan, dan pengabaian.

Kecemasan adalah suara kritis yang tidak berteriak “tidak manis” tetapi “berarti sesuatu.” Sebagian besar dari semua jenis kecemasan adalah keraguan diri yang berbicara tentang pemikiran dan kata-kata rasional dari kedua pasangan. Pikiran dan keyakinan cemas yang dipegang oleh pasangan dengan kecemasan mengatakan hal-hal seperti:

• Anda tidak kompeten
• Anda tidak pantas mendapatkan cinta pasangan Anda
• Anda bukan mitra yang baik
• Pasangan Anda akan meninggalkan Anda
• Anda harus melindungi pasangan Anda sehingga tidak ada hal buruk yang terjadi pada mereka

Jika pikiran cemas akan tetap menjadi pikiran belaka, itu akan mengganggu tetapi mungkin tidak akan merusak hubungan. Namun, kecemasan tidak pernah tersisa sebagai pikiran. Sebaliknya, mereka berdarah ke emosi dan mendikte perilaku. Jenis perilaku cemas tertentu, yang berasal dari pikiran dan emosi, adalah umum dalam hubungan:

• Clinginess, ketergantungan yang berlebihan, keterikatan, dan kebutuhan ekstrim akan kedekatan, kepastian
• Kecemburuan, posesif, kecurigaan
• Penarikan, mundur, dan isolasi
• Dingin, menolak, menghukum, menghindari
• Menghindari komunikasi yang terbuka dan jujur

Kecemasan mendorong perilaku ini, tetapi bukan hanya orang dengan kecemasan yang menggunakannya. Kecemasan merusak hubungan karena hubungan tidak dapat menopang diri mereka sendiri dengan hambatan kedekatan, kesenangan, dan keintiman ini.

Kesadaran tentang bagaimana kecemasan menghancurkan hubungan dapat memberi pasangan titik awal dalam berhubungan kembali. Sementara
kecemasan dapat merusak hubungan, tidak harus melenyapkannya, menghancurkannya hingga tidak bisa diperbaiki.

referensi artikel