Kecemasan Coronavirus 101: Khawatir, Takut, dan Bagaimana Tidak Panik
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Kecemasan Coronavirus 101: Khawatir, Takut, dan Bagaimana Tidak Panik
- Mengapa Orang Sangat Cemas tentang Coronavirus (COVID-19)?
- Bagaimana Cara Mengatasi Kecemasan Coronavirus?
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Kecemasan Coronavirus 101: Khawatir, Takut, dan Bagaimana Tidak Panik
Bentuk terbaru dari coronavirus, COVID-19, menyebabkan pandemi ketakutan menyebar ke seluruh dunia. Bahkan ada nama untuk ketakutan: kecemasan coronavirus. Inilah yang perlu Anda ketahui untuk tetap sehat, baik secara mental maupun fisik.
Mengapa Orang Sangat Cemas tentang Coronavirus (COVID-19)?
Dua jenis kecemasan bekerja di sekitar COVID-19: kecemasan kesehatan dan takut akan hal yang tidak diketahui. Ini adalah bentuk-bentuk kecemasan yang umum yang, ketika terjadi bersamaan, dapat melemahkan dan menyebabkan kepanikan.
Kecemasan kesehatan melibatkan ketakutan yang berlebihan, kekhawatiran, dan bagaimana-tentang penyakit yang menghabiskan waktu dan perhatian. Semakin banyak seseorang berpikir tentang kecemasan terkait kesehatan, semakin mereka terjebak dalam ketakutan ini. Dalam kasus coronavirus, sulit untuk memikirkan hal-hal lain. Ke mana pun kita berpaling, kita mendengar laporan (beberapa rumor berdasarkan fakta dan ketakutan) bahwa orang sakit dan sekarat.
Laporan emosional ini memicu ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Ini adalah jenis baru dari coronavirus (coronavirus hanyalah jenis virus, yang bertanggung jawab untuk jenis flu biasa dan penyakit yang lebih serius seperti SARS). Karena ini baru, dokter dan ilmuwan tidak tahu segalanya tentang itu. Kecemasan senang melangkah dengan sesuatu yang tidak diketahui dan mengisi kekosongan dengan asumsi daripada fakta. Ketika dibiarkan, mereka mengkonsumsi kita.
Bagaimana Cara Mengatasi Kecemasan Coronavirus?
Kurangi kecemasan coronavirus dan tetap sehat dengan tips ini:
- Jaga perspektif Anda. Rumor bahwa masyarakat ditutup karena coronavirus hanya itu — spekulasi berbasis ketakutan. Ingatlah bahwa gosip ini dipicu oleh kecemasan kesehatan dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui, dan biarkan pengetahuan Anda sendiri mengalahkan rumor yang Anda dengar.
- Lakukan apa yang selalu Anda lakukan untuk tetap sehat. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Jaga kebersihan permukaan. Tinggal jauh dari keramaian saat Anda bisa. Minumlah banyak air dan makan makanan bergizi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
- Jangan biarkan rak toko kosong memicu rasa takut Anda sendiri. Orang-orang panik karena laporan berita yang berlebihan (lihat Kecemasan Tentang Dunia Melalui Berita: Rebut Kembali Kedamaian Anda), pos media sosial, dan buzz tanpa informasi. Gunakan pemutih, cuka, soda kue, dan persediaan dasar lain yang mungkin sudah Anda miliki di rumah untuk membersihkan seperti yang Anda lakukan pada musim dingin dan flu.
Ancaman COVID-19 adalah sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius, tetapi ketika Anda ingat bahwa kepanikan dipicu oleh ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan kecemasan kesehatan, Anda dapat berhenti sejenak, mendapatkan kembali perspektif Anda, dan melakukan apa yang ada dalam kendali Anda untuk menjaga diri dan orang yang Anda cintai sehat.
Artikel Terkait Berurusan dengan Coronavirus, Kecemasan Kesehatan, dan Ketakutan yang Tidak Diketahui
- Kecemasan Coronavirus: 6 Hal yang Dapat Anda Lakukan Sekarang agar Tetap Tenang
- Kecemasan Atas Kesehatan Orang Yang Dicintai: Dos dan Donat
- Atasi Kecemasan dan Ketakutan akan Yang Tidak Diketahui (video)
- Perubahan Ketakutan? 7 Cara untuk Menenangkan Kecemasan yang Tidak Diketahui
- Penyebab Kecemasan: Apa Penyebab Kecemasan?
- Apa itu Serangan Panik?
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Apa yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda sendiri dalam menghadapi COVID-19? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Mengetuk EFT untuk Mengurangi Gejala DID
- Cara Memerangi Pandangan Seksual dengan Perhatian Penuh
- 3 Pelajaran untuk Tahapan Awal Pemulihan Gangguan Makan
- 3 Cara untuk Mengakses Terapi Jika Anda Tidak Dapat Melakukannya
- Kegelisahan dan Perfeksionisme: Tidak masalah untuk menjadi Tidak Sempurna
- Penyakit Mental Bukan Seluruh Identitas Anda
- Gunakan Karakter Kepribadian Anda untuk Mendapatkan Manfaat Kesehatan Mental
- Kecanduan dan Trauma: Mengapa Ketenangan Menyelamatkan Hidupku
- Gangguan Skizoafektif dan Diet Karena Antipsikotik
- Mengapa Orang Membahayakan Diri Bahkan Ketika Mereka Bahagia?
- Gunakan 3 Strategi Kuat Ini untuk Mengalahkan Kecemasan Jangka Panjang
- Bagaimana Gangguan Kepribadian Borderline Berdampak pada Hubungan?
- Mengapa Yoga Adalah Bagian dari Pemulihan Gangguan Makan Saya
- Kecemasan untuk Bertahan dari Bencana
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Pentingnya Menjadi Sendiri Saat Cemas
- Fiksi Dapat Memerangi Stigma Kesehatan Mental
- Antisipasi Suasana Bipolar - Laporan Cuaca Bipolar
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Bekas luka memberi tahu di mana kita berada. Mereka tidak menentukan ke mana kita akan pergi. "
Baca lebih banyak kutipan penyalahgunaan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
