Bagaimana Dehidrasi Otak Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Bagaimana Dehidrasi Otak Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
- Hidrasi Otak Anda untuk Peningkatan Kesehatan Mental
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Bagaimana Dehidrasi Otak Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Musim panas ada di sini, dan dengan itu, panas dan kemungkinan dehidrasi otak.
Temperatur yang panas menyebabkan kita berkeringat. Ketika cairan merembes keluar dari pori-pori kita daripada beredar melalui otak kita, kita berisiko mengalami dehidrasi otak. Bahkan dehidrasi otak ringan memiliki dampak negatif pada otak dan kesehatan mental kita (Three Ways Hydration Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda).
Air terdiri dari 75% otak manusia (hanya menyisakan 25% untuk semua yang lain, yang cukup membingungkan). Jelas, otak membutuhkan air untuk beroperasi dengan baik. Ketika otak kita mengalami dehidrasi, kita berisiko mengalami gangguan kesehatan mental seperti ini:
- Perubahan suasana hati, termasuk intensifikasi gangguan mood
- Kegelisahan
- Meningkat efek stres
- Pikiran kacau dan / atau negatif
- Kesulitan fokus, berkonsentrasi, dan memperhatikan
- Kabut otak; masalah memori jangka pendek dan kerja
- Delirium (dalam kasus dehidrasi parah)
Hidrasi Otak Anda untuk Peningkatan Kesehatan Mental
Itu benar: Anda dapat mengurangi masalah yang membatasi kehidupan ini dan meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan cukup dengan minum air putih. Jumlah yang disarankan bervariasi berdasarkan usia, berat, iklim, dan tingkat aktivitas.
Pedoman umum berlaku untuk semua orang. Minumlah setidaknya 8 ons air ketika Anda bangun di pagi hari, dan minumlah secara teratur sepanjang hari. Juga menempel pada air. Minuman soda, berkafein, dan bergula berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental.
Agar tetap sehat dan menikmati bulan-bulan musim panas dan setiap musim sepanjang tahun, sangat penting untuk minum banyak air agar otak Anda tetap sehat dan bahagia.
Artikel Terkait Berurusan dengan Hidrasi dan Kesehatan Mental
- Tetap Terhidrasi Penting untuk Kesehatan Mental
- Dehidrasi Juga Menyebabkan Gangguan Neurologis dan Autoimun
- Untuk Musim Panas yang Baik, Kesehatan Mental Dua Hal Penting
- Daftar Makanan yang Membantu dan Mengalami Kecemasan
- Penyebab Kecemasan Pagi: Mengapa Anda Merasakan Mereka dan Apa yang Harus Dilakukan
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Musim panas di sini! Jika Anda pernah mengalami dehidrasi, khususnya dehidrasi otak, bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Bersikap Asertif dalam Hubungan Dapat Membantu Kesehatan Mental Anda
- 3 Cara Tidur Siang Cepat Akan Mengubah Hidup Anda
- Lemahnya Panic Attacks, Anxiety Attacks, dengan Self-Compassion
- Mengatasi Depresi yang Melemahkan di Tempat Kerja
- Mentalitas Kepiting: Tanda Harga Diri Rendah?
- Bagaimana Kucing Saya Membantu Saya Melalui Masa-Masa Sulit
- 5 Jenis Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental
- Toleransi Distress: Pelajari Keterampilan DBT yang Mengekang Penghinaan Diri
- Apakah Bulimia Seperti Kecanduan Narkoba?
- Bermanfaat atau Tidak Membantu? Pendekatan yang Lebih Efektif untuk Pemulihan
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Bagaimana Membantu Rekan Kerja ADHD
- Bagaimana Saya Memerangi Stigma Kesehatan Mental Pria: Penerimaan Emosional
- Tantangan Musim Panas Pesta Makan Saya
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Jangan merasa bersalah karena melakukan yang terbaik untukmu."
Baca lebih lajut kutipan penyalahgunaan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
