Ketika Perawatan Diri Tidak Terjadi

Hiya sesama orang tua. Saya berbagi banyak tentang perawatan diri di sini. Apa yang harus dilakukan dan mengapa sangat penting untuk mempraktikkan perawatan diri yang baik. Tapi, saya tidak selalu mengikuti saran saya sendiri. Dan ketika saya tidak melakukannya, semuanya tampaknya menjadi bumerang bagi saya. Itu terjadi minggu lalu dengan kehadiran Bob di sekolah.

Masalah Tidur Di Sekitar

Masalah perawatan diri terbesar saya adalah cukup istirahat. Menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), lebih dari seperempat populasi AS melaporkan kadang-kadang tidak cukup tidur, sementara hampir 10% mengalami insomnia kronis. Saya tidak mendapatkan 7-9 jam tidur di malam hari yang direkomendasikan oleh CDC. Belum lama, tetapi dalam beberapa bulan terakhir, saya sudah tidur sekitar 4 - 5 jam. Sejujurnya, saya sudah memiliki masalah tidur sejak saya masih kecil tetapi semakin memburuk pada tahun lalu.

Perawatan Diri yang Buruk Tidak Baik

Jadi apa yang terjadi ketika perawatan diri saya hilang? Saya lupa banyak hal. Kurang atau kurang tidur menyebabkan saya lupa hal-hal kecil seperti nomor telepon atau barang yang saya butuhkan untuk bekerja. Atau hal-hal besar seperti hari pertama sekolah. Ya, Anda membacanya dengan benar. Perawatan diri saya yang buruk (yaitu tidur dan bangun tepat waktu) membuat saya lupa ketika hari pertama sekolah adalah untuk Bob. Bahkan, saya bahkan tidak bisa menemukan kalender tahun lalu dengan tanggal.

Sedikit Tidur; Memori buruk

Dan untuk kehidupan saya, saya tidak ingat. Sekolahnya memiliki jadwal yang lucu. Bob pergi ke sekolah swasta, almamaterku sendiri. Untuk Bob, (dan ketika saya hadir), sekolah dimulai hari Rabu sebelum anak-anak sekolah umum mulai. Tahun ini, anak-anak sekolah negeri mulai pada 9 September. Itu berarti bahwa Bob akan mulai pada 4 September. Saya, kurang dalam perawatan diri dan kelelahan, melupakan semua ini dan mengirimnya ke sekolah pada 11 September. Terlambat satu minggu. Lebih baik lagi, tidak ada panggilan dari sekolah tentang hal itu. Dan aku merasa tidak enak untuk Bob. Sebagai orang tua, tujuan saya adalah menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Saya bangga memiliki ingatan yang hebat dan tidak perlu menuliskan semuanya.

Masalah Tidur Saya

Namun, beberapa bulan terakhir membuat saya lebih lelah dari sebelumnya. Perawatan diri telah keluar dari jendela untukku dengan pekerjaan, Bob obat masalah dan rumah. Dan setiap hari, semakin lama saya tertidur. Pada saat Bob seharusnya mulai sekolah, aku akan tidur sekitar tengah malam atau jam 1 pagi dan tidur dalam tiga jam shift. Dan itu membuat saya kurang istirahat. Saya menyadari bahwa saya butuh waktu berjam-jam untuk cukup santai untuk pergi tidur. Ini terjadi setelah Bob pergi tidur.

Membantu Diri Sendiri

Perawatan diri harus menjadi nomor satu. Tapi, saya tahu itu bisa menantang dan terkadang tidak realistis. Bagi saya, menjadi orang tua tunggal jauh lebih sulit. Tidak ada orang yang akan datang untuk mengambil alih. Aku lelah, lebih khawatir, dan umumnya seorang ibu yang rewel. Jadi itu sebabnya saya mendapat dukungan di sekitar masalah tidur saya. Karena saya tidak tahan tidur lagi.

Para orang tua, apa masalah perawatan diri Anda? Apa yang harus Anda lakukan untuk diri sendiri? Tolong bagikan.