Bagaimana Membantu Anak atau Teman dalam Masalah Makan dan Citra Tubuh
Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk mencari bantuan, mengubah kebiasaan mereka, atau menyesuaikan sikap mereka. Anda akan membuat kemajuan penting dalam berbagi keprihatinan Anda secara jujur, memberikan dukungan, dan mengetahui ke mana harus mencari informasi lebih lanjut!
Jika Anda membaca ini, kemungkinan Anda khawatir tentang kebiasaan makan, berat badan, atau citra tubuh seseorang yang Anda sayangi. Kami memahami bahwa ini bisa menjadi waktu yang sangat sulit dan menakutkan bagi Anda. Biarkan kami meyakinkan Anda bahwa Anda melakukan hal yang hebat dengan mencari informasi lebih lanjut! Daftar ini mungkin tidak memberi tahu Anda segala sesuatu yang perlu Anda ketahui tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi spesifik Anda, tetapi daftar ini akan memberi Anda beberapa ide bermanfaat tentang apa yang harus dilakukan untuk membantu teman Anda.
Belajar sebanyak mungkin tentang gangguan makan. Baca buku, artikel, dan brosur.
Ketahui perbedaannya antara fakta dan mitos tentang berat badan, nutrisi, dan olahraga. Mengetahui fakta akan membantu Anda beralasan terhadap ide-ide tidak akurat yang mungkin digunakan teman Anda sebagai alasan untuk mempertahankan pola makan mereka yang tidak teratur.
Jujur. Bicaralah secara terbuka dan jujur tentang kekhawatiran Anda dengan orang yang kesulitan makan atau masalah citra tubuh. Menghindarinya atau mengabaikannya tidak akan membantu!
Bersikaplah peduli, tapi tetaplah teguh. Merawat teman Anda tidak berarti dimanipulasi oleh mereka. Teman Anda harus bertanggung jawab atas tindakan mereka dan konsekuensi dari tindakan tersebut. Hindari membuat aturan, janji, atau harapan yang tidak bisa atau tidak akan Anda junjung tinggi. Misalnya, "Saya berjanji untuk tidak memberi tahu siapa pun." Atau, "Jika Anda melakukan ini sekali lagi saya tidak akan pernah berbicara dengan Anda lagi."
Pujian kepribadian, keberhasilan, atau prestasi indah teman Anda. Ingatkan teman Anda bahwa "kecantikan sejati" bukan hanya sedalam kulit.
Jadilah teladan yang baik sehubungan dengan makan yang masuk akal, olahraga, dan penerimaan diri.
Beritahu seseorang. Tampaknya sulit mengetahui kapan, jika sama sekali, memberi tahu orang lain tentang kekhawatiran Anda. Mengatasi citra tubuh atau masalah makan di tahap awal menawarkan teman Anda peluang terbaik untuk mengatasi masalah ini dan menjadi sehat kembali. Jangan menunggu sampai situasinya begitu parah sehingga kehidupan teman Anda dalam bahaya. Teman Anda membutuhkan dukungan dan pengertian sebanyak mungkin.
lanjut: Cara Berbicara Dengan Seseorang Tentang Gangguan Makan mereka
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan
