Siklus Pembatasan Dapat Melukai Hubungan, Jika Anda Membiarkannya

Siklus pembatasan saya memiliki kemampuan untuk melukai hubungan saya. Ambil hari ini, misalnya.

Aku berdiri di dapur, gemuruh perut, menonton pacarku makan pop-tart. Pop-tart kedua dekat. Jika saya memutuskan untuk melakukannya, saya bisa memakannya. Saya dihadapkan pada dua kemungkinan: Satu di mana saya mengabaikan pop-tart, meraih ke dalam kulkas saya untuk putih telur dan melanjutkan hari saya tanpa sakit perut atau rasa bersalah. Kemungkinan kedua, semakin besar kemungkinannya, adalah di mana saya mengisi diri saya dengan gula dan membenci diri sendiri dan menghabiskan satu jam berikutnya di toilet. Diagnosis autoimun saya telah memutilasi saluran pencernaan saya dan saya hubungan dengan makanan Sejak kecil. Sebagai akibatnya, saya memasuki siklus pembatasan dan rasa malu, yang pop-tart dan pacar saya tidak sadar telah menjadi bagian darinya.

Namun, saya makan pop-tart.

Dan siapa yang saya salahkan atas hasil ini? Pacarku, tentu saja.

Di masa lalu, saya akan menghukumnya diam-diam, yang akhirnya akan menyebabkan perkelahian. Sekarang, saya bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan.

Mengajukan Pertanyaan tentang Siklus Pembatasan Saya Sebelum Melukai Hubungan Saya

Kemarahan bukan bagian dari siklus pembatasan saya yang biasa, jadi dari mana asalnya?

Pada awalnya, saya pikir saya marah karena dia membawa pop-tart ke rumah saya, meskipun dia tahu bahwa saya ingin memakannya. Dia juga tahu saya tidak boleh memakannya karena penyakit saya. Tapi saya tidak ingin pasangan saya merasa bertanggung jawab untuk saya makan tidak teratur, atau untuk kesehatan saya, yang merupakan sentimen yang saya ungkapkan kepadanya. Mungkin, apa yang awalnya saya identifikasi sebagai kemarahan mungkin lebih baik digambarkan sebagai dendam.

Mengapa saya merasakan kebencian terhadapnya, ketika siklus pembatasan saya adalah tentang harga diri?

Saya membencinya karena bisa makan pop-tart tanpa rasa sakit atau rasa bersalah. Itu juga tidak terlalu adil. Saya tahu siklus saya sendiri: Saya merasa sakit, saya membatasi, saya lapar, saya makan apa yang tidak saya inginkan, saya merasa malu, saya menghukum diri saya sendiri, saya ulangi. Ini bukan siklus yang saya harapkan dari orang yang dicintai. Saya pikir kebencian saya adalah tempat untuk malu. Saya merasa malu karena memakan pop-tart. Saya sadar saya tidak perlu menyalahkan pacar saya.

Jadi, ada apa dengan siklus pembatasan saya? Dan apa yang memalukan dari makan pop-tart?

Saya menggunakan batasan untuk mengukur kontrol diri, yang saya kaitkan dengan harga diri. Saya makan pop-tart. Ketika saya gagal untuk membatasi, saya merasa malu - maka pop-tart memalukan. Dorongan pertama saya adalah menghukum pacar saya untuk menguji hubungan kami, yang akan menyebabkan perkelahian.

Dengan menilai reaksi awal saya, saya bekerja menuju a hubungan yang lebih sehat dan mulai membebaskan diri dari siklus pembatasan.