Cara Putus dengan Terapis Anda Tanpa Ghosting
Dua tahun yang lalu, saya membius terapis saya ketika saya mulai curiga bahwa kami tidak cocok. Saya mulai dari kecil, membatalkan janji di sana-sini. Lalu saya pergi berlibur. Ketika saya kembali, saya "lupa" untuk menghubungi. Tetapi ketika dia menjangkau, saya merasa bersalah. Saya menjadwalkan satu sesi. Tetapi beberapa minggu kemudian, saya mengulangi siklus itu. Akhirnya, dia berhenti menjangkau. Kami selesai.
Cara Mengetahui apakah Terapis Anda Tepat untuk Anda
Saya menyewa terapis pertama saya setelah steroid brutal untuk mengobati penyakit kronis saya, kelainan autoimun yang disebut Behcet's, yang mengirim saya ke dalam spiral depresi dan hampir bunuh diri. Saya memutuskan bahwa efek samping dari obat saya ini terlalu banyak untuk ditangani sendiri dan sudah waktunya untuk menambahkan spesialis lain ke tim dokter saya yang besar. Hanya saja kali ini, saya membutuhkan seorang ahli untuk membantu saya mendapatkan kembali kesehatan mental. Tetapi tidak ada yang mengatakan kepada saya apa yang harus dicari dalam terapis atau bagaimana perasaan saya selama sesi saya. Yang benar adalah, saya tidak menyukai terapis saya sejak awal. Melihat ke belakang, saya pikir dia terlalu fokus pada CBT untuk selera saya, dan itu tidak masalah. Ketika saya menyewa terapis saya saat ini, saya memastikan untuk membaca bio-nya dengan seksama. Saya menjadi terbiasa dengan gaya dan teknik terapi yang berbeda. Saya memastikan metodenya selaras dengan saya. Selanjutnya, saya memberi tahu terapis baru segera bahwa sesi pertama adalah semacam percobaan. Ini membuatnya lebih mudah untuk keluar lebih awal jika saya perlu. Tidak setiap terapis tepat untuk setiap pasien. Tetapi meskipun terapis pertama saya dan saya tidak mengklik, saya berbicara sendiri untuk tinggal. Saya berkata pada diri sendiri bahwa ketidaksukaan saya disebabkan oleh proyeksi, bahwa saya tidak memberinya kesempatan yang adil. Saya masih tidak tahu apakah Anda harus "menyukai" terapis Anda untuk mendapatkan sesuatu dari pekerjaan yang Anda lakukan dengan mereka. Tetapi saya tahu bahwa dengan menyingkirkan perasaan-perasaan ini dari awal, saya mengatur diri saya untuk hubungan yang tidak produktif dan tujuan yang kurang anggun.
Ghosting Didefinisikan dan Mengapa Itu Tidak Keren
Ghosting adalah metode yang digunakan untuk mengakhiri hubungan, di mana satu pasangan mengakhiri komunikasi dengan yang lain tanpa memberi tahu rekan mereka bahwa mereka mengakhiri sesuatu. Saya cenderung hantu, baik dalam hubungan pertunangan tetapi juga dalam kasus terapis saya, karena saya menolak konflik. Sayangnya, meskipun menghindari konflik dapat menjaga kesopanan dalam beberapa kasus, ketika Anda ingin mengakhiri hubungan, keluar tanpa penjelasan bisa berbahaya. Orang yang berada di sisi lain dari hubungan tersebut akan bingung ketika mereka menunggu teks atau penjelasan Anda. Ini juga bukan tampilan yang bagus - saya sering dianggap sebagai orang yang flakey atau flat out. Jadi saya harus bekerja pada ketegasan saya dalam hal ini. Sekarang, saya memanggil keberanian untuk mengirim teks keluar. Pada dasarnya, saya memberikan penjelasan singkat tentang mengapa saya memutuskan sesuatu. Meskipun ini sulit dilakukan, saya mengingatkan diri sendiri bahwa ketegasan adalah keterampilan penting dalam hubungan apa pun.
Cara Putus dengan Terapis Anda dengan Baik
Terapis adalah profesional. Mereka memiliki pasien yang datang dan pergi. Jadi hal pertama yang akan saya lakukan jika saya bisa mengulangi putus terapi saya adalah untuk mengingatkan diri saya bahwa ini mungkin bukan pertama kalinya terapis saya dibuang. Dalam hubungan romantis, saya akan menyarankan orang-orang untuk tidak putus email atau teks, tapi saya pikir pesan keluar tertulis ok di sini. Dalam sebuah email, saya akan dengan sopan menjelaskan alasan kami tidak cocok dan berharap mereka baik-baik saja.
